Le mot « névrosé » a des connotations négatives dans notre culture. À d’autres moments, cependant, le névrosé se sent attachant. Après tout, certains de nos meilleurs comédiens utilisent la névrose comme un insigne d’honneur et trouvent un humour d’autodérision dans toutes leurs nombreuses névroses. Le névrosisme est vraiment l’un des traits de personnalité les plus débattus qui soit.
Mais que signifie névrosé et quels traits de personnalité décrivent une personne névrosée ? Continuez à lire pour en savoir plus sur le névrosisme, y compris la définition, les caractéristiques et les comportements communs, et plus encore.
La signification de « névrosé »
Le névrosisme est défini par une propension à l’anxiété, à la négativité et au doute de soi. Elle est souvent vécue en ressassant constamment les pires scénarios dans votre tête et peut être liée à un niveau élevé de culpabilité, d’inquiétude, de peur et de dépression. Le névrosisme est l’un des cinq grands traits de personnalité reconnus par les psychologues, avec l’extraversion, l’ouverture à l’expérience, la conscience et l’agréabilité. Comme pour tous les traits de personnalité, le névrosisme existe sur un spectre, donc nous sommes tous au moins un peu névrosés.
Le névrosisme sur un spectre
D’une part, explique le psychologue et professeur Dr C. George Boeree, les personnes qui ont un niveau accru de tendance névrotique sont « très nerveuses » et très émotives. Ils peuvent être plus susceptibles de développer des troubles tels que « phobies, obsessions, compulsions et dépression ». Ceux qui ont un « faible névrosisme » seraient considérés comme plus stables sur le plan émotionnel. Les personnes atteintes de névrosisme sont plus souvent insatisfaites de leur vie car elles sont plus sujettes aux émotions négatives telles que l’anxiété, la dépression et la colère. «
Les personnes aux prises avec des niveaux accrus de névrosisme peuvent trop réfléchir et rechercher le « pire scénario » dans de nombreux aspects de leur vie. Ces personnes sont parfois perçues par les autres comme excessivement négatives. Ce n’est pas toujours le cas qu’ils soient négatifs mais plutôt trop prudents.
Minkyung Chung, MS LMHC
De plus, le névrosisme fait largement référence à la façon dont les gens ressentent des émotions négatives face au stress. Comme l’a dit la psychologue clinicienne Kristin Naragon-Gainey, PhD, professeure agrégée de psychologie à l’Université de Buffalo : « Deux personnes pourraient être confrontées à la même situation et la personne névrosée donnera une tournure négative à l’expérience et produira une réaction plus forte au stress. – avec des sentiments comme la tristesse, l’anxiété, la peur, l’hostilité, l’irritabilité et la colère. » Souvent, les personnes ayant un niveau élevé de névrosisme produisent un niveau d’inquiétude ou de tristesse qui ne correspond pas nécessairement à la gravité du problème auquel ils sont confrontés. avec.
Comment le névrosisme est mesuré
Le névrosisme est mesuré par l’évaluation de la personnalité des Big Five qui demande aux individus d’évaluer les déclarations en fonction de la qualité de leur description. Les déclarations, basées sur la façon dont le participant répond, évalueront des dimensions spécifiques de sa personnalité. Par exemple, le preneur d’évaluation évaluera un éventail d’énoncés indiquant à quel point il s’inquiète généralement, s’il est facilement dérangé, s’il a des sautes d’humeur, s’il est facilement irrité ou s’il a tendance à se sentir bleu.
Dans la version la plus récente de l’évaluation de la personnalité des Big Five, le névrosisme est séparé en trois catégories : l’anxiété, la dépression et la volatilité émotionnelle. Les scores de névrosisme sont largement basés sur la façon dont un individu évalue les déclarations dans ces sous-catégories; des cotes plus élevées suggèrent un degré plus élevé de névrosisme.
En quoi la névrose est-elle différente du névrosisme ?
Le terme névrose est né au 18ème siècle comme un moyen d’étiqueter une variété de troubles psychologiques qui ne pouvaient pas être attribués à une cause unique. Bien qu’utile à l’époque, l’étiquette est devenue vague et mal définie. Il était considéré comme un facteur psychologique perturbant la qualité de vie, incluant souvent des pensées obsessionnelles et de l’anxiété.
En 1980, le terme « névrose » a été retiré du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-III) de l’American Psychiatric Association, et la plupart des thérapeutes et des experts n’utilisent plus ce terme pour diagnostiquer ou décrire la personnalité de leurs clients. Au lieu de cela, les névroses sont maintenant diagnostiquées comme des troubles dépressifs ou anxieux.
La névrose est souvent confondue à tort avec le névrosisme, qui, comme décrit ci-dessus, est un trait de personnalité qui fait référence à l’anxiété, à la négativité et au doute de soi. Il convient également de noter que le terme «névrosé» est également tombé en disgrâce dans les cercles psychologiques pour éviter cette confusion.
8 traits de personnalité courants d’une personne névrosée
Comment savoir si vous êtes un peu plus névrosé que le reste du monde ? Eh bien, une différence principale entre quelqu’un qui a simplement des traits névrotiques et quelqu’un qui a développé une psychose est que même la personne la plus névrosée est clairement – peut-être même douloureusement – consciente de cette tendance dans sa personnalité.
Bien sûr, le névrosisme semble différent pour différentes personnes, mais la plupart des personnes ayant des traits de personnalité hautement névrotiques partagent une combinaison de ces caractéristiques déterminantes, notamment :
Une tendance aux troubles de l’humeur comme l’anxiété et la dépression. et peut jouer le même scénario dans sa tête à plusieurs reprises. Sujet à l’hypocondrie et au trouble panique.
Connaître les signes. Faites notre test de santé mentale gratuit
Est-ce que la névrose est une mauvaise chose ?
Si votre tendance névrotique vous cause de la détresse ou vous pousse vers la dépression, l’anxiété, les phobies ou les dépendances, vous devriez certainement envisager de demander des conseils ou une thérapie pour vous aider à gérer vos sentiments et à progresser vers la stabilité émotionnelle. La thérapie peut vous aider à gérer efficacement le stress et l’anxiété, ce qui peut vous aider à prévenir les comportements névrotiques.
Mais rappelez-vous, être «névrosé» n’est pas une condition médicale ni même un trouble de l’humeur pouvant être diagnostiqué. C’est un trait de personnalité et un état d’être que certains d’entre nous ont tendance à avoir plus que d’autres. Vivre avec une dose plus élevée de névrosisme que la plupart des gens peut être difficile. Cependant, les modalités de thérapie comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne ont été utiles pour les personnes qui sentent que leurs traits névrotiques prennent le dessus.
Le bon côté d’être névrosé
D’après les exemples fournis, il peut sembler que le comportement névrotique est totalement négatif, mais soyez assuré qu’avoir une petite quantité gérable de névrosisme dans votre vie peut en fait être une bonne chose.
« Il est important de trouver des moyens de redéfinir le comportement névrotique particulier d’un individu de quelque chose qui est stigmatisé comme négatif à quelque chose qui peut être bénéfique pour lui. Aider ce processus permet aux individus de gagner plus de confiance dans les tendances spécifiques et d’accepter que cela fait partie de qui ils sont, MAIS cela ne les définit pas complètement. Il n’y a rien de mal à être différent. »
Minkyung Chung, MS, LMHC
La rumination peut conduire à une grande attention aux détails
Comme l’explique Daniel Nettle, qui a écrit le livre Personality: What Makes You the Way You Are, les personnes névrosées sont des « s’efforcent » et ont tendance à avoir une volonté intérieure et autonome de réussir. De plus, la tendance à la « rumination » souvent enveloppée de névroses peut être un atout si vous travaillez dans un travail minutieux ou qui nécessite une réflexion et une analyse approfondies.
La gestion du stress
Les personnes névrosées peuvent également être en meilleure santé que les autres, surtout si elles sont également consciencieuses. Nicholas A. Turiano Ph.D., chercheur postdoctoral au Département de psychiatrie du Centre médical de l’Université de Rochester, affirme que ces personnes «ont moins de problèmes de santé chroniques, qu’elles ont un poids corporel plus sain et qu’elles ont des niveaux d’inflammation plus faibles. ” Les névrosés sains sont également mieux équipés pour faire face aux situations stressantes. Comme le dit Turiano, « les individus névrosés en bonne santé trouvent d’une manière ou d’une autre un moyen de canaliser cette anxiété pour les motiver à faire du bon travail », dit Turiano.
Profondeur émotionnelle
De plus, comme les personnes névrosées sont plus sujettes aux sentiments négatifs, le Dr Naragon-Gainey affirme qu’elles peuvent également posséder une plus grande profondeur émotionnelle : « Elles ont plus d’expérience dans la gestion des émotions négatives, ce qui, bien que difficile, peut également les approfondir et faciliter l’empathie. et la compréhension des luttes des autres », a-t-elle expliqué.
Plus prudent face aux situations à risque
Enfin, les personnalités névrotiques peuvent également avoir eu des avantages évolutifs, comme expliqué dans un article publié dans Evolution and Human Behavior. Alors que les personnes névrosées peuvent être plus susceptibles de présenter des signes de dépression et d’anxiété, elles sont traditionnellement « plus averses au risque et plus vigilantes concernant les dangers environnementaux », ce qui a certainement aidé nos ancêtres « névrosés » à survivre à l’adversité.
N’ayez pas honte du névrosisme
Ce n’est pas amusant quand vos tendances névrotiques prennent le dessus et vous rendent misérable, mais il n’y a pas de honte à être défoncé par le névrosisme. Certains le prennent même comme un compliment ; bon nombre des personnes les plus créatives et les plus prospères ont tendance à être du côté névrosé des choses. Il s’agit de garder votre névrosisme en perspective, de l’utiliser à votre avantage, de demander de l’aide si cela devient incontrôlable et de vous assurer de maintenir un sens de l’humour sain à propos de tout cela. Il convient également de noter que les traits de personnalité se sont avérés malléables ; ils peuvent changer avec le temps et souvent en fonction des événements majeurs de la vie tels que déménager, se marier ou avoir un enfant. Rien n’est gravé dans la pierre.
Si vous cherchez des moyens de devenir moins névrosé, essayez de faire de l’exercice pendant au moins trente minutes par jour, en vous engageant dans la pleine conscience, en recadrant vos pensées et en faisant des exercices de respiration profonde. Ces techniques peuvent aider à limiter les spirales, les pensées négatives et vous ancrer dans le présent. En participant à des activités prosociales telles que le bénévolat, vous pouvez également favoriser un sentiment de gratitude, éviter les ruminations pessimistes et augmenter la satisfaction personnelle.
La vente à emporter
Être un peu plus haut sur l’échelle du névrosisme que les autres est parfaitement bien – pensez à toutes les bandes dessinées merveilleusement névrotiques qui nous font rire – et pourrait même être une bonne chose. Soyez fier et confiant de vos traits de personnalité, même si vous êtes à l’affût des impacts négatifs sur le comportement. Si vous avez l’impression que certains aspects de votre personnalité sont difficiles à vivre, entravent votre vie quotidienne ou deviennent frustrants, une rencontre avec un thérapeute peut vous aider. Que vous choisissiez une thérapie en personne ou en ligne, un thérapeute agréé peut travailler avec vous pour distinguer les schémas comportementaux problématiques et vous proposer des moyens pratiques de travailler sur une meilleure navigation dans les défis et les pensées problématiques.
Articles similaires
- Ce trait de personnalité révèle si vous êtes une personne qui se promène nue
- Thèmes de recherche en psychologie de la personnalité
- Le test simple qui révèle si vous êtes une « personne difficile »