Comment faire face à l’intimidation des adultes

par Mariane

L’intimidation est généralement associée aux années d’enfance, mais elle peut également être un problème grave pour les adultes. Selon une enquête menée par Harris Poll, 31% des personnes ont été victimes d’intimidation à l’âge adulte. L’intimidation peut être intimidante à tout âge, et de nombreux adultes ne savent pas comment y répondre.

L’intimidation chez les adultes est souvent différente des types d’intimidation dont nous entendons davantage parler chez les enfants. Apprenez à reconnaître les comportements des intimidateurs adultes et comment traiter avec les intimidateurs adultes.

Si vous êtes victime d’intimidation, vous pouvez toujours demander à un thérapeute en ligne de vous aider à y faire face.

Types d’intimidateurs adultes

L’intimidation et le harcèlement sont très similaires. En fait, les deux termes sont souvent utilisés de manière interchangeable. Alors que le harcèlement peut être classé comme une forme de comportement d’intimidation, le terme intimidation décrit un modèle de comportement continu. Il existe de nombreux types d’intimidateurs adultes, dont nous discutons en détail ci-dessous.

L’intimidateur verbal

Ces intimidateurs blessent intentionnellement leurs victimes avec des mots. L’intimidation verbale peut inclure le fait de soumettre une cible à des insultes, à des critiques sévères ou à des taquineries persistantes. Dans certains cas, les intimidateurs verbaux peuvent menacer ou utiliser un langage raciste, misogyne, homophobe ou tout autre langage intimidant et offensant.

L’intimidateur adulte passif-agressif

Un comportement passif-agressif peut être un moyen pour les intimidateurs adultes de s’en prendre indirectement aux autres. Ils peuvent utiliser des commérages, des blagues blessantes ou le sarcasme pour attaquer. Les intimidateurs qui adoptent ce comportement nient souvent qu’ils font quelque chose de mal, ce qui peut amener la victime à douter de ses propres sentiments.

L’intimidateur adulte physique

Bien que ces intimidateurs puissent attaquer physiquement les victimes, ils peuvent également adopter un comportement violent et intimidant. Par exemple, un intimidateur peut lancer ou casser des objets. Dans certains cas, les intimidateurs physiques simuleront la violence et riront ou se moqueront d’une victime adulte s’ils semblent menacés.

L’intimidateur adulte tangible/matériel

Les adultes qui se livrent à des brimades tangibles ont un pouvoir ou une autorité sur leurs victimes. Un intimidateur peut être le patron ou le gestionnaire ou avoir un pouvoir matériel, comme un contrôle financier sur une victime adulte. Même si vous savez comment gérer les intimidateurs adultes, vous pouvez vous sentir impuissant si votre intimidateur est quelqu’un qui détient le pouvoir sur vous.

Le cyberintimidateur adulte

Environ 40 % des adultes ont été victimes de harcèlement en ligne. Dans certains cas, ce harcèlement se transforme en cyberintimidation. Une victime de cyberintimidation peut être attaquée ou recevoir des messages de harcèlement par e-mail, messagerie sociale ou SMS. Les cyberintimidateurs adoptent également des comportements comme le cyberharcèlement. Si vous êtes harcelé par un cyberintimidateur, consultez ces conseils pour savoir comment faire face à la cyberintimidation.

«Il y a plusieurs façons dont l’intimidation des adultes peut se manifester. « Karens » est devenu un terme décrivant quelqu’un harcelant une personne de couleur en appelant la police pour des situations qui n’étaient pas illégales. Le «Karen» sachant que la police susciterait une réponse dure pour l’individu non blanc en fait un exemple d’intimidation d’adulte.

Thérapeute Talkspace Dr Karmen Smith LCSW DD

Gérer les intimidateurs adultes

Les intimidateurs infligent souvent des dommages importants à leurs victimes. Non seulement l’intimidation peut nuire à l’estime de soi et avoir un impact sur la santé mentale, mais les adultes victimes d’intimidation courent également un risque accru de problèmes de santé comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Pour votre propre santé et celle des autres, il est important d’apprendre à gérer l’intimidation à l’âge adulte.

Gérer l’intimidation comme la personne victime d’intimidation

Lorsque vous êtes victime d’intimidation, vous devez donner la priorité à votre sécurité et à votre bien-être. Si possible, retirez-vous de la situation et éliminez l’intimidateur de votre vie. Dans les situations où vous ne pouvez pas éviter un intimidateur, vous devez vous efforcer de mettre en place un système de soutien solide.

Certains comportements d’intimidation relèvent du harcèlement criminel, mais dans de nombreux cas, ce n’est malheureusement pas illégal. Malgré cela, vous devez documenter tous les cas d’intimidation. Si l’intimidation s’intensifie, vous pouvez inclure cette documentation dans votre rapport de police ou votre plainte officielle.

« Être la cible d’un intimidateur peut être extrêmement stressant. Cela peut provoquer des pensées suicidaires ou meurtrières. Il est très important d’être vocal et d’exprimer les événements qui se produisent et votre réaction émotionnelle jusqu’à ce qu’il y ait un soulagement, à la fois de votre état émotionnel et de l’intimidation.

Thérapeute Talkspace Dr Karmen Smith LCSW DD

Gérer l’intimidation en tant que spectateur

Si vous êtes témoin d’intimidation, vous devez faire ce que vous pouvez pour protéger la victime. Dans les cas où il est sécuritaire de le faire, vous voudrez peut-être appeler l’intimidateur ou remettre en question son comportement agressif. De nombreux intimidateurs reculeront immédiatement lorsqu’ils seront confrontés à un groupe.

Même si vous n’êtes pas à l’aise d’affronter directement un intimidateur, vous pouvez tendre la main à la victime et lui faire savoir qu’elle a votre soutien. Marchez avec la victime, il est donc plus difficile pour l’intimidateur de la trouver seule. Faites-leur savoir que vous les soutiendrez ou fournirez une déclaration de témoin s’ils choisissent de signaler leur intimidateur.

L’intimidation au travail

L’intimidation au travail est un type très courant d’intimidation chez les adultes. Si vous avez été victime d’intimidation au travail, documentez tous les cas en détail. Lorsque vous êtes la cible d’un intimidateur au travail, faites-lui savoir que son comportement d’intimidation à l’âge adulte n’est pas approprié et que vous ne le tolérerez pas.

Si l’intimidation persiste, signalez le comportement à votre superviseur ou aux ressources humaines (RH). Vous voudrez peut-être lire les politiques de l’entreprise afin de pouvoir identifier clairement les comportements interdits. L’intimidation peut être coûteuse pour les employeurs, c’est pourquoi de nombreuses entreprises ont une politique de non-tolérance.

Bien que le signalement de l’intimidation mène souvent à un résultat positif, certains lieux de travail ignoreront l’information. N’ayez pas peur d’aggraver la situation. Dans les cas extrêmes, vous voudrez peut-être consulter un avocat pour savoir quelles sont vos options juridiques.

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L’effet de l’intimidation sur la santé mentale à l’âge adulte

Être victime d’intimidation à l’âge adulte peut causer une détresse massive. De nombreux adultes victimes d’intimidation présentent des symptômes de trouble de stress post-traumatique (TSPT). Un intimidateur peut briser la confiance de quelqu’un en le rendant anxieux, paranoïaque et stressé.

Bien que l’intimidation nuise clairement aux victimes, elle peut également être préjudiciable aux passants. Les personnes qui sont témoins d’intimidation au travail pourraient être plus susceptibles de développer des symptômes de dépression. Les spectateurs peuvent se sentir en colère ou bouleversés s’ils ne réagissent pas, et ils peuvent avoir peur d’être ciblés à l’avenir.

L’intimidation peut faire monter en flèche les niveaux de stress, entraînant une détérioration significative de la santé mentale. Le stress peut interférer avec le sommeil et augmenter l’anxiété et l’irritabilité. Ces problèmes peuvent persister même après l’arrêt de l’intimidation.

« L’intimidation peut avoir un effet durable sur notre estime de soi et sur notre façon de voir le monde longtemps après que les événements de harcèlement ont eu lieu. La thérapie peut fournir un espace sûr pour traiter les pensées et les sentiments qui surgissent pendant cette période.

Thérapeute Talkspace Dr Karmen Smith LCSW DD

Demander de l’aide professionnelle pour l’intimidation

Si vous êtes victime d’intimidation chez les adultes, sachez que vous n’êtes pas seul. Bien que l’intimidation chez les adultes soit rarement discutée, la recherche suggère qu’elle est assez courante. En plus de l’intimidation au travail, les adultes peuvent être intimidés en ligne, harcelés par un membre de la famille ou ciblés par un ami, un collègue ou un partenaire amoureux.

La thérapie peut vous aider à apprendre comment faire face à l’intimidation à l’âge adulte. Avec l’aide d’un professionnel de la santé mentale, vous pouvez travailler pour reconstruire votre confiance et développer des stratégies d’adaptation. Si vous avez été victime d’intimidation, n’hésitez pas à tendre la main et à obtenir l’aide dont vous avez besoin pour récupérer.

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