La santé mentale est un énorme problème aux États-Unis et il existe des statistiques choquantes pour le prouver. Lorsque nous considérons le fait que les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estiment qu’1 adulte sur 5 souffre d’au moins un problème de santé mentale chaque année, il est difficile de nier que nous devons accroître la sensibilisation à la santé mentale et les soins de santé mentale. d’une priorité.
Malheureusement, tout ce qui a trait à la santé mentale ou au bien-être mental d’une personne a tendance à être fortement stigmatisé, c’est pourquoi il est si essentiel que nous reconnaissions les bons efforts en matière de santé mentale et que nous travaillions pour surmonter les obstacles qui ont été érigés et qui empêchent empêcher d’aborder la santé mentale d’une manière positive et productive. Vous devez régulièrement vous accorder la permission de vous écouter et de tenir compte de votre santé mentale globale afin de pouvoir répondre au mieux à vos besoins en matière de soins de santé mentale.
La sensibilisation à la santé mentale pourrait être l’un des problèmes les plus urgents auxquels nous sommes actuellement confrontés dans l’industrie de la santé dans son ensemble, c’est pourquoi il existe un mouvement national pour célébrer l’importance de la santé mentale chaque mois de mai : le Mois de la sensibilisation à la santé mentale. Lutter contre la stigmatisation, fournir un soutien et des ressources aux personnes en difficulté et à leurs proches, et plaider en faveur de changements de politique font tous partie intégrante du mois de sensibilisation à la santé mentale.
Pourquoi la santé mentale est-elle importante ?
La santé mentale positive est cruciale dans le monde d’aujourd’hui, car elle influence profondément tous les aspects de notre vie. La santé mentale peut avoir un impact sur nos pensées, nos actions et nos interactions. Cela nous permet de relever les défis, d’établir des relations significatives et de prendre des décisions éclairées.
Raisons de se soucier de la santé mentale
Le maintien d’une santé mentale positive et le traitement de tout mauvais état de santé mentale sont essentiels pour stabiliser les comportements, les émotions et les pensées constructifs. Se concentrer sur les soins de santé mentale peut augmenter la productivité, améliorer notre image de soi et améliorer nos relations.
Nourrir la santé mentale n’améliore pas seulement notre fonctionnement quotidien, mais cela peut également nous aider à contrôler – ou du moins à combattre – certains des problèmes de santé physique directement liés aux problèmes de santé mentale. Par exemple, les maladies cardiaques et le stress sont liés, de sorte que la gestion du stress pourrait avoir un effet positif sur les maladies cardiaques et favoriser un mode de vie sain.
Les autres avantages de prendre soin de notre santé mentale peuvent inclure :
Améliorer notre humeur Réduire notre anxiété Créer un sentiment accru de paix intérieure Penser plus clairement Améliorer nos relations Augmenter notre estime de soi
« Notre santé mentale a un impact sur nos habitudes alimentaires et de sommeil et a également beaucoup à voir avec notre santé physique. Il est important de répondre à nos besoins en santé mentale, sinon nous en ressentirons souvent l’impact dans d’autres domaines de notre santé également.
Bisma Anwar, thérapeute Talkspace, LMHC
Au-delà de tout ce dont nous avons déjà discuté, être en bonne santé mentale peut avoir un impact significatif sur notre bien-être psychologique, émotionnel et social. Cela affecte directement notre bien-être mental et la façon dont nous nous sentons et agissons au quotidien. La santé mentale est un facteur majeur dans un mode de vie sain lorsque nous faisons des choix difficiles, gérons le stress et entretenons des relations avec d’autres personnes dans notre monde.
Pourtant, la santé mentale n’est pas seulement quelque chose que nous pouvons traiter une fois et ensuite nous en remettre. C’est important à chaque étape de notre vie. De la petite enfance jusqu’à l’âge adulte, la santé mentale est quelque chose dont nous devons être conscients et que nous devons gérer avec soin.
Avoir une base solide en matière de santé mentale signifie que vous pouvez :
Avoir des relations productives et saines Faire face au stress quotidien dans la vie Établir une image positive de soi Rester motivé et actif physiquement, et en bonne santé Être plus productif au travail et à l’école Établir des liens et des contributions significatives à la communauté Réaliser et travailler pour atteindre son plein potentiel
Pourquoi devrions-nous diffuser la sensibilisation à la santé mentale ?
En faisant un effort concerté pour sensibiliser à la santé mentale, nous pouvons travailler à déstigmatiser notre façon de penser, d’aborder et d’identifier les problèmes de santé mentale dans notre société.
Avoir ces conversations difficiles et admettre qu’il y a un problème signifie que nous pouvons trouver une solution. Nous pouvons commencer à éliminer la honte et la peur qui sont souvent associées aux sujets entourant la mauvaise santé mentale. Cela peut augmenter la probabilité que quelqu’un vous contacte lorsqu’il a besoin d’aide.
Demander de l’aide est un signe de force. Travailler ensemble nous permet de commencer à bâtir une fondation qui respecte et honore l’importance d’une bonne santé mentale.
Un autre avantage de se concentrer sur la sensibilisation à la santé mentale est que cela peut rendre les signes et les symptômes de certaines conditions plus connus. L’intervention précoce est prédictive du succès d’un traitement de santé mentale pour de nombreuses affections. Plus tôt une personne est diagnostiquée et commence un traitement, plus il est probable qu’elle sera en mesure de gérer son état et d’améliorer sa santé mentale.
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Quels sont les problèmes de santé mentale les plus courants ?
Il existe d’innombrables problèmes de santé mentale, et certains sont plus courants que d’autres. Selon l’Anxiety & Depression Association of America, les troubles anxieux sont les problèmes de santé mentale les plus courants aux États-Unis. Plus de 40 millions d’adultes aux États-Unis souffrent d’un trouble anxieux, mais moins de 37% des personnes recherchent réellement un traitement de santé mentale pour leurs symptômes.
Les autres problèmes de santé mentale courants comprennent :
Dépression Trouble panique Trouble de stress post-traumatique (TSPT) Trouble obsessionnel compulsif (TOC) Troubles alimentaires
« Certains des problèmes de santé mentale les plus courants comprennent la dépression, l’anxiété, le SSPT, les troubles psychotiques et les troubles de la personnalité. »
Bisma Anwar, thérapeute Talkspace, LMHC
Quels sont les différents facteurs qui influencent la santé mentale ?
Il y a tellement de facteurs qui peuvent influencer la santé mentale qu’il peut être difficile de tous les aborder. Premièrement, nous voulons identifier les choses qui peuvent avoir un impact bénéfique sur votre bien-être mental.
Les éléments suivants ont le potentiel d’affecter positivement la stabilité mentale et la santé :
Rechercher une thérapie Tenir un journal pour votre santé mentale Pratiquer la pleine conscience – comme la méditation de pleine conscience Exercice Yoga ou exercice à faible impact Apprendre à communiquer efficacement peut être excellent pour la santé mentale et la santé émotionnelle
Certains facteurs peuvent également avoir une influence négative sur la stabilité mentale et la santé, notamment :
Traumatisme, abus ou négligence passés Stress à long terme et/ou grave Isolement social Solitude Deuil Discrimination Conditions physiques à long terme Désavantages sociaux Pauvreté ou dette importante Chômage Une rupture ou un divorce Vie familiale dysfonctionnelle
Comment obtenir de l’aide pour la santé mentale
Vous vous demandez comment améliorer votre santé mentale ? Si vous ou une personne qui vous est chère avez besoin d’aide en santé mentale, sachez qu’elle est disponible. N’oubliez pas que plus tôt vous traitez un problème de santé mentale, meilleures sont les chances que le traitement réussisse. Vous pouvez trouver de l’aide par le biais d’une thérapie individuelle ou familiale, de groupes de soutien, de services en ligne, de cliniques communautaires ou en demandant à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider.
Si vous êtes en crise ou si vous avez des idées suicidaires, vous devriez demander de l’aide immédiatement. Vous pouvez appeler le 911 ou la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255, qui est disponible 7 jours sur 7, 24 heures sur 24. La hotline est un réseau national de centres de crise partout aux États-Unis. Ils offrent un soutien émotionnel confidentiel et gratuit à toute personne dans le besoin qui traverse une crise suicidaire.
Sources:
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