Qu’est-ce que le psychodrame ?
Le psychodrame est un type de thérapie expérientielle basée sur l’action dans laquelle les gens explorent des problèmes en agissant sur des événements de leur passé.
Ce type de thérapie intègre des aspects de jeu de rôle, de présentation de soi dramatique et de dynamique de groupe pour aider les gens à mieux comprendre et mieux comprendre leur vie et leurs expériences.
Bien qu’il fonctionne comme une thérapie individuelle, il utilise un format de groupe. Il est enraciné dans la psychologie, mais il intègre également des éléments de théâtre et de sociologie.
Techniques du psychodrame
Les séances sont généralement effectuées une fois par semaine dans un groupe composé d’environ huit à 12 personnes. Une séance dure généralement environ deux heures.
Chaque session est généralement axée sur un individu au sein du groupe. D’autres membres du groupe assumeront ensuite des rôles de soutien pendant la session selon les besoins.
Il y a trois éléments de base dans une séance de psychodrame :
- La phase d’échauffement
- La phase d’action
- La phase de partage
La phase d’échauffement
La phase d’échauffement est une période au cours de laquelle les membres du groupe se présentent, travaillent à établir la confiance et créent un sentiment de cohésion de groupe.
La phase d’action
La phase d’action consiste à créer et à jouer une scène de la vie de l’individu. Le thérapeute agit en tant que réalisateur pour guider l’individu, connu sous le nom de protagoniste, et les autres membres du groupe à travers la scène en utilisant diverses techniques, notamment :
- Doubler: Cela implique qu’un membre du groupe interprète les émotions et les comportements du protagoniste. L’acteur dira ce qu’il pense que le protagoniste pense ou ce qu’il semble retenir. L’activité crée un lien entre la réalité intérieure du protagoniste et la réalité du monde extérieur.
- Miroir: L’individu observe les autres pendant qu’ils jouent des scènes, des événements et des conversations afin que l’individu puisse regarder. Cette technique peut être utile pour aider les gens à prendre du recul ou lorsqu’une personne a besoin d’une certaine distance émotionnelle pour mieux comprendre ses émotions.
- Jouer un rôle: Cette technique implique que l’individu représente quelque chose, souvent une personne ou un objet particulier, qui est une source de stress ou de conflit dans sa vie.
- Inversion des rôles: Cette technique implique que le protagoniste joue le rôle d’une autre personne dans sa vie tandis qu’un autre acteur joue le rôle du protagoniste. Cela peut aider à améliorer l’empathie et la compréhension du point de vue d’une autre personne.
- Soliloque: Dans cette technique, le protagoniste décrit ses pensées et ses sentiments intérieurs à un public. L’objectif est d’aider l’individu à mieux comprendre ses sentiments et ses pensées intérieures et à favoriser la catharsis.
La phase de partage
La phase de partage implique ensuite que le thérapeute aide le processus individuel et comprenne les émotions et les pensées qui sont venues à la surface. L’espoir est que cela conduira à la perspicacité et à la transformation.
Cette phase implique également que d’autres membres du groupe fournissent leurs idées qui pourraient aider le protagoniste à mieux comprendre ses propres expériences.
Ce que le psychodrame peut aider
Le psychodrame peut être utile pour un certain nombre de conditions différentes. Cela peut être utile pour les personnes qui ont des conditions qui affectent l’image de soi, les émotions et les humeurs. Certaines conditions ou problèmes que cela pourrait aider incluent:
- Troubles de l’alimentation
- Deuil
- Problèmes d’identité
- Troubles de l’humeur
- Image de soi négative
- Troubles de la personnalité
- Problèmes relationnels
- Traumatisme
Le psychodrame a également été utilisé dans le traitement d’affections telles que la schizophrénie et les troubles liés à l’utilisation de substances.
Avantages du psychodrame
La recherche suggère que le psychodrame peut produire un certain nombre d’avantages potentiels :
- La recherche suggère que la thérapie psychodramatique peut conduire à un sentiment accru de compétence et d’auto-efficacité. Cela peut contribuer à une meilleure compréhension et résolution des traumatismes.
- Un autre avantage est que le psychodrame a une grande variété d’applications. Il est adaptable en fonction des besoins et de la situation de chacun. En plus d’être utilisé pour aider les individus, il a également été utilisé dans divers contextes, notamment les affaires, l’enseignement, la gestion, la formation et la religion.
- Le psychodrame peut également être intégré à d’autres approches psychothérapeutiques. Certains chercheurs ont suggéré qu’il pouvait être utilisé parallèlement à la psychanalyse, à la thérapie comportementale, à la thérapie par le jeu, à l’hypnothérapie, à la thérapie familiale, à la thérapie de groupe et à la Gestalt-thérapie.
Bien qu’il soit souvent utilisé au cours d’un certain nombre de séances, certaines recherches suggèrent également que le psychodrame peut offrir des avantages en tant qu’intervention brève d’une seule séance.
Efficacité du psychodrame
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, certaines preuves soutiennent l’utilité du psychodrame. Certaines des recherches soutenant son efficacité comprennent:
- Une étude portant sur des adolescents ayant subi un traumatisme a révélé que l’utilisation du psychodrame était utile pour améliorer les sentiments de sécurité, l’image de soi et les capacités d’adaptation.
- Une autre étude portant sur l’utilisation du psychodrame dans le traitement des troubles de l’alimentation a révélé que cette approche thérapeutique aidait les gens à intégrer les aspects émotionnels, cognitifs et comportementaux de leurs expériences personnelles. Les chercheurs ont conclu que le psychodrame était une modalité thérapeutique précieuse dans le traitement des troubles de l’alimentation.
- Une étude de 2020 a révélé que l’utilisation du psychodrame avec des adolescents entraînait des améliorations significatives des compétences sociales et de la satisfaction de vivre.
- Une autre étude de 2020 publiée dans la revue Frontières en psychologie ont suggéré que le psychodrame centré sur le traumatisme peut être utile dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (SSPT). Ceux qui ont reçu une thérapie de psychodrame ont montré une réduction de 25 % des symptômes du SSPT.
Choses à considérer
Il est important d’être conscient que bien que le psychodrame ait gagné en popularité, il n’y a pas beaucoup de recherches démontrant son impact. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer ses avantages et ses utilisations potentiels.
Il est également important de considérer l’importance de la confiance et de la confidentialité au sein du groupe de personnes qui participent aux séances de psychodrame. Il est essentiel de sélectionner et de sélectionner les personnes qui conviennent à l’expérience, mais cela peut être à la fois coûteux et long.
Les séances de psychodrame peuvent également être émotionnellement difficiles et certains peuvent trouver le format pénible ou déclenchant. Rejouer des scènes difficiles du passé d’une personne peut faire resurgir des émotions intenses ou difficiles, de sorte que certaines personnes peuvent constater qu’elles se sentent plus mal avant de commencer à se sentir mieux.
Comment démarrer avec le psychodrame
Si vous souhaitez essayer le psychodrame, il peut être utile de savoir à quoi vous attendre lors de votre première séance. Pendant votre séance, attendez-vous à ce que votre thérapeute commence par des exercices d’échauffement conçus pour aider à renforcer la confiance et la cohésion au sein du groupe.
Selon que vous êtes le protagoniste ou un participant, vous pouvez jouer des scènes de votre propre vie ou de la vie des autres dans votre groupe. On vous demandera peut-être de partager vos propres réflexions sur l’expérience une fois la reconstitution terminée.
Afin de trouver un thérapeute qui pratique le psychodrame, envisagez de rechercher un répertoire de thérapeutes en ligne pour trouver un professionnel dans votre région.
Vous pouvez également rechercher un thérapeute en psychodrame en consultant le répertoire proposé par la North American Drama Therapy Association. Recherchez un professionnel certifié par l’American Board of Examiners en psychodrame, sociométrie et psychothérapie de groupe.
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