Écouter des podcasts est un excellent moyen d’en savoir plus sur une variété de sujets à votre rythme, à votre rythme et dans votre propre espace. Vous pouvez trouver des podcasts sur presque tous les sujets – oui, y compris des podcasts sur la santé mentale. Les bons podcasts sur la santé mentale peuvent vous aider à garder une attitude positive, vous apprendre à faire face au stress pour mieux gérer le stress dans votre vie, améliorer vos relations et profiter davantage de la vie.
Si vous ou un être cher avez reçu un diagnostic de trouble de santé mentale comme la dépression chronique, l’anxiété ou le trouble bipolaire, ou si vous êtes aux prises avec un autre problème de santé mentale, les podcasts sur la santé mentale peuvent vous réconforter et, en fin de compte, vous aider à naviguer de manière saine. manière.
Vous trouverez ci-dessous certains de nos podcasts préférés qui sont bons pour votre santé mentale.
1. « Inside Mental Health » par Psych Central – Hébergé par Gabe Howard
Cette série de podcasts hebdomadaires cherche à éliminer le « effrayant » de la santé mentale. Chaque épisode de 30 minutes est animé par Gabe Howard, un auteur primé et activiste de la santé mentale, et présente différents experts en santé mentale en tant qu’invités. Il s’agit du meilleur podcast sur la santé mentale pour des informations pratiques et des idées sur la vie avec un problème de santé mentale.
Les sujets récents ont inclus:
Les relations non monogames ont-elles des problèmes de jalousie ? Mothering with Schizophrenia Jewel parle de son anxiété, de ses paroles et de sa vie Qu’est-ce que le narcissisme exactement
Pourquoi nous l’aimons : Ce podcast primé est pertinent et rend compréhensible et intéressant même un problème de santé mentale complexe.
Vous pouvez trouver « Inside Mental Health » sur Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Stitcher et Pandora.
2. « La vie courageuse » – Animé par Joshua Steinfeldt
Un autre de nos choix pour les meilleurs podcasts sur la santé mentale est « The Courageous Life ». Le podcast hebdomadaire se décrit comme une «conversation mondiale… sur le dépassement de la peur et le courage croissant de poursuivre ce qui compte le plus dans la vie, le travail et l’amour».
L’hôte Steinfeldt interroge des experts en soins de santé, en psychologie positive, en pleine conscience, en bien-être mental et dans d’autres domaines connexes. Il dresse également le profil des « héros du quotidien ».
Les sujets des épisodes récents ont inclus:
George Mumford – Courage, action compatissante et recherche de la grandeur
Pourquoi nous l’aimons : À la fois engageante et complète, « The Courageous Life » partage des réflexions perspicaces sur les aspects les plus importants de la vie – comme comment surmonter vos peurs afin que vous puissiez vraiment apprendre à vivre votre meilleure vie.
Vous pouvez trouver « The Courageous Life » sur Apple Podcasts, SoundCloud, Spotify et Stitcher.
3. « Le podcast des entraîneurs d’anxiété » – Animé par Gina Ryan
L’un des meilleurs podcasts sur la santé mentale pour les personnes anxieuses, « The Anxiety Coaches Podcast » propose de nouveaux sujets deux fois par semaine. Gina Ryan, nutritionniste et coach en anxiété, organise des entretiens et offre des informations utiles sur la vie avec l’anxiété.
Les sujets abordés sur les épisodes récents ont inclus:
Le perfectionnisme vous rend-il anxieux ? Soulagement de l’anxiété par la prise de conscience de la douleur 6 conseils pour apaiser et éliminer les crises d’anxiété
Pourquoi nous l’aimons : Avec plus de 12 millions de téléchargements, il ne fait aucun doute que « The Anxiety Coaches Podcast » sera à la hauteur des attentes des auditeurs. Cela a certainement accru la sensibilisation à la santé mentale. Les épisodes courts (seulement 20 minutes!) En font le meilleur podcast de santé mentale pour une écoute en déplacement lors de trajets rapides en ville ou lorsque vous souhaitez vous détendre avant de vous coucher le soir.
Vous pouvez trouver « The Anxiety Coaches Podcast » sur Apple Podcast, Google Podcasts, Spotify, Overcast, Castro et Pocket Casts.
4. « Therappuccino » – Hébergé par Bisma Anwar
Certainement l’un des meilleurs podcasts du moment, le podcast « Therappuccino » est hébergé par Bisma Anwar, un professionnel de la santé mentale agréé basé à New York, et thérapeute en ligne Talkspace. Ces épisodes périodiques couvrent un large éventail de sujets de santé mentale, allant des soins personnels qui favorisent le bien-être mental et la façon dont le sommeil et la santé mentale sont liés, à l’anxiété pandémique. Il y a même un peu de café.
Les sujets abordés dans les épisodes récents ont inclus:
La santé mentale en 2022 Naviguer dans votre relation avec la nourriture pendant les vacances Mandala sur l’anxiété post-pandémique – Bien-être émotionnel pour les personnes de couleur
Pourquoi nous l’aimons : Avec un large éventail de sujets qui se concentrent sur tout, des problèmes alimentaires, comment promouvoir la psychologie positive, à la façon de fixer des limites à l’anxiété post-pandémique, « Therappuccino » aborde un sujet de santé mentale pertinent pour tout le monde.
Vous pouvez trouver « Therappuccino » sur Apple Podcasts, Spotify et Audible
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5. « Chers thérapeutes » – Animé par Lori Gottlieb & Guy Winch
Le podcast hebdomadaire « Dear Therapists » présente des histoires vécues sur ce que signifie être humain. Les hôtes Lori Gottlieb et Guy Winch sont des thérapeutes respectés, des présentateurs de Ted Talk et des auteurs qui amènent des auditeurs à des séances de thérapie (avec permission, bien sûr). Vous entendrez les situations réelles des patients et écouterez les recommandations et les devoirs.
Les épisodes se terminent par une nouvelle prise de contact avec les patients des mois plus tard pour connaître leurs progrès. Ce podcast engageant encourage même les auditeurs à soumettre des questions sur n’importe quel sujet et situation de santé mentale en ligne pour examen par les producteurs de podcast.
Les sujets récents ont inclus:
La peur de l’intimité de Doug Comment avoir des conversations difficiles : comment cesser d’être évitant
Pourquoi nous l’aimons : Ce duo dynamique offre un double plaisir d’expert avec leur collaboration sur « Dear Therapists ». Nous aimons la vision unique de ce podcast, où les auditeurs deviennent une mouche sur le mur de séances de thérapie réelles.
Vous pouvez trouver « Dear Therapists » sur Apple Podcast, Megaphone, iHeartRadio et Stitcher.
6. « Le mentor des émotions » – Animé par Rebecca Hintze
« The Emotions Mentor » est un podcast hebdomadaire qui vise à aider les auditeurs à apprendre des moyens de garder leurs émotions sous contrôle, même dans ce monde fou. Rebecca Hintze, professionnelle de la santé mentale, anime des discussions sur les problèmes sociaux actuels et sur la façon dont ils affectent notre santé émotionnelle, comme la façon dont les médias sociaux affectent la santé mentale.
Les sujets récents ont inclus:
Comment arrêter de se juger soi-même et les autres fait vaut mieux que la perfection La science est la meilleure : 5 façons éprouvées de vous rendre vraiment plus heureux
Pourquoi nous l’aimons : « The Emotions Mentor » est une puissante exploration de 40 minutes des problèmes sociaux actuels et de leur lien avec notre santé mentale.
Vous pouvez trouver « The Emotions Mentor » sur Apple Podcasts et Spotify.
Nos mentions honorables pour Podcasts sur la santé mentale
Il existe tellement de podcasts incroyables sur la santé mentale qui couvrent une variété de sujets par des hôtes ayant une expérience professionnelle et des informations cliniques sur des hôtes ayant une expérience de première main. Parce qu’il y a bien plus que ce qui se trouve dans notre liste de favoris organisée ci-dessus, nous avons rassemblé quelques mentions honorables qui font notre liste étendue et valent absolument la peine d’être vérifiées.
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7. « Thérapie pour les filles noires » animée par le Dr Joy Harden Bradford : Ce podcast puissant traite de sujets de santé mentale et fournit des ressources spécifiquement pour les femmes noires en quête de thérapie.
8. « Le monde hilarant de la dépression » animé par John Moe : Cette série de podcasts explore la santé mentale et la dépression à travers des entretiens francs avec des comédiens qui partagent leurs expériences personnelles avec humour.
9. « Terrible, merci d’avoir demandé » animé par Nora McInerny : Cette série partage des conversations franches sur des expériences de vie difficiles, notamment des problèmes de santé mentale, le deuil et la perte.
10. « Anxiety Slayer » animé par Shann Vander Leek et Ananga Sivyer : Les animateurs de podcast, Shann et Ananga, proposent des conseils, des techniques et des méditations guidées pour aider les auditeurs à gérer l’anxiété et le stress dans leur vie quotidienne.
Choisir le bon podcast sur la santé mentale pour vous
Tout comme trouver le bon thérapeute peut prendre quelques essais, vous devrez peut-être écouter quelques podcasts avant de trouver une série avec laquelle vous vous connectez vraiment. Les meilleurs podcasts sur la santé mentale seront ceux qui abordent des sujets auxquels vous pouvez vous identifier et qui ont un ton et un point de vue qui vous parlent.
Prendre le temps de trouver une ou deux séries de podcasts que vous aimez peut être payant à long terme. Cela peut vous aider à apprendre efficacement comment améliorer votre santé mentale. Les podcasts peuvent également vous aider à établir un sentiment d’appartenance à la communauté et à éviter de vous sentir isolé lorsque vous vous concentrez sur la gestion de votre santé mentale.
« Les podcasts sur la santé mentale peuvent être une source d’informations utile sur divers sujets tels que le bien-être, les soins personnels, la maladie mentale et les stratégies d’adaptation. Certains podcasts supplémentaires sur la santé mentale hébergés par des professionnels de la santé mentale sont « Unlocking Us » de Brene Brown, « Dear Therapists » de Lori Gottlieb et « Where Should We Begin » d’Esther Perel.
Bisma Anwar, thérapeute Talkspace, LMHC
Trouver des podcasts qui sont bons pour votre santé mentale n’est pas difficile. Vous pouvez commencer par notre liste et la développer. Demandez à de bons amis, à des membres de votre famille ou même à votre équipe de soins de santé mentale quels podcasts liés à la santé mentale ils aiment écouter. Plus vous en apprenez sur votre propre santé mentale et plus vous écoutez comment les autres font face à des défis similaires, mieux vous vous sentirez probablement.
Talkspace est une plateforme de thérapie en ligne qui change la façon dont les gens pensent, ressentent et suivent une thérapie. Nous vous aiderons à amener votre santé mentale à un nouveau niveau plus sain.
Découvrez pourquoi tant de personnes utilisent et aiment Talkspace. Des recommandations de podcast à l’apprentissage de stratégies d’adaptation efficaces, Talkspace change le paysage thérapeutique avec un guichet unique tout compris qui rend les soins de santé mentale accessibles à tous.
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