Peut-être que vous cherchez à vous marier, ou peut-être que vous songez à insuffler une nouvelle vie à un mariage qui est devenu un peu périmé. Peut-être aimeriez-vous simplement que votre partenaire ne vous prenne pas pour acquis ou vice versa. Tous ces éléments sont d’excellents exemples d’objectifs relationnels que les couples peuvent établir pour travailler ensemble afin d’améliorer le bonheur de leur partenariat.
Les objectifs relationnels sont-ils nécessaires ?
Dans l’ensemble, cette réponse est un oui retentissant, les objectifs relationnels sont nécessaires pour une relation heureuse et saine.
Il est facile de supposer que l’amour suffit à renforcer une relation. Cependant, des relations saines nécessitent à la fois de l’amour et de l’engagement. Fixer des objectifs relationnels – à court et à long terme – peut aider une relation à se renforcer tout en s’assurant que les deux partenaires (ou toutes les parties si vous êtes dans une relation polyamoureuse) sont sur la même longueur d’onde et tirent le bonheur de la relation. Les objectifs relationnels vous aideront également à déterminer plus tôt si vous et votre partenaire n’êtes pas compatibles – ou même si la relation est toxique.
Si vous cherchez des idées sur les objectifs relationnels les plus importants ou si vous êtes curieux de savoir à quoi ressemble une relation amoureuse idéale, voici un guide pour améliorer votre partenariat comprenant 12 objectifs relationnels pour un lien plus fort.
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12 objectifs relationnels pour une relation plus heureuse, plus forte et améliorée
1. Acceptez les imperfections
Parmi les objectifs relationnels dont il est important de se souvenir, mais faciles à oublier, notez qu’aucune relation n’est parfaite. Vous n’êtes pas parfait, votre partenaire n’est pas parfait, vous êtes tous les deux deux personnes imparfaites qui s’aiment et ont choisi de vivre ensemble. Les contes de fées, les films et les médias sociaux dépeignent souvent les relations comme parfaites, ce qui peut donner la fausse impression qu’une relation saine est exempte de conflit. Essayez de ne pas comparer votre relation à celle de quelqu’un d’autre – en particulier celle qui est inventée pour le divertissement – et soyez plus réaliste avec vos propres imperfections et celles de votre partenaire.
2. Se comprendre
Tout le monde a des objectifs relationnels différents et des façons d’exprimer et de recevoir de l’amour. C’est là qu’intervient l’apprentissage de votre langage amoureux en tant qu’objectif de couple. Développés par Gary Chapman, Ph.D, les cinq langages amoureux se composent de mots d’affirmation, de temps de qualité, de cadeaux, d’actes de service et de toucher physique. En plus du livre The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate, il existe un test gratuit en ligne pour découvrir votre langage amoureux. Il peut être utile de comprendre votre langage amoureux et celui de votre partenaire afin que vous puissiez mieux vous comprendre et vous soutenir mutuellement et créer des objectifs intelligents l’un pour l’autre.
3. Alignez-vous sur les valeurs et croyances fondamentales
Au cœur de vos objectifs relationnels devrait être de vous assurer que vous et votre partenaire êtes alignés sur vos valeurs et croyances fondamentales. Il ne s’agit pas d’une conversation unique, mais plutôt d’une conversation continue à mesure que votre situation change et que vous évoluez en tant qu’individu et en tant qu’unité. Par exemple, disons qu’il y a cinq ans, être capable de prendre et de déménager quand vous le vouliez était une valeur fondamentale pour vous deux. Mais maintenant, vous avez soif de stabilité et aimeriez vous installer quelque part. Il est important de vous assurer que vous parlez à votre partenaire de la façon dont vos valeurs ont pu changer afin que vous puissiez décider comment aller de l’avant ensemble.
4. Améliorer la communication
Tout le monde entre dans une relation amoureuse avec une éducation, une vision du monde, des forces et des faiblesses différentes. Ne présumez pas que vous savez ce que votre partenaire pense d’un certain sujet, demandez-lui ! Vos objectifs intelligents partagés doivent également inclure le développement continu de vos compétences en communication les uns avec les autres, ce qui est essentiel à une relation solide. La recherche de soutien et de conseils relationnels par le biais d’une thérapie de couple en personne ou en ligne peut vous aider à apprendre à mieux vous comprendre et à améliorer votre communication.
5. Créez une zone sans jugement
Personne n’aime être critiqué, surtout lorsque vous partagez quelque chose de difficile avec votre partenaire. Créer une zone sans jugement aidera à s’assurer que votre partenaire se sent à l’aise d’être ouvert et honnête avec vous. Si vous vous sentez agité et que vous n’êtes pas sûr de pouvoir retenir votre jugement, trouvez un moyen de faire une pause et de reprendre la conversation difficile lorsque vous vous sentirez plus calme. Même s’il n’est jamais facile d’avoir des conversations difficiles, c’est nécessaire comme objectif de couple si vous voulez faire grandir votre relation sur le long terme.
6. Gestion émotionnelle
Votre partenaire n’est pas un télépathe. C’est à chacun d’exprimer clairement ses besoins à l’autre. Par exemple, si votre partenaire a dit quelque chose qui vous a bouleversé, au lieu de lui donner le traitement silencieux, d’exploser ou de l’injurier, dites simplement : « Cela m’a blessé ». Un véritable objectif relationnel qui peut être très utile est de vous concentrer sur votre propre état intérieur et sur la façon dont ce que votre partenaire a fait ou dit vous a fait ressentir.
7. Soyez vulnérable
Être vulnérable peut faire peur au début, mais se sentir libre de s’exprimer est le fondement d’une relation heureuse et saine. Toutes les relations sont faites de bons et de mauvais jours. La façon dont vous vous présenterez les mauvais jours sera révélatrice de votre viabilité à long terme. Il est essentiel que chaque personne se sente aimée inconditionnellement et n’ait pas besoin de cacher ses sentiments pour quelque raison que ce soit.
8. Faites de l’autre une priorité
D’autant plus que le temps passe, il est important de se rappeler de faire de l’autre une priorité. Avec nos vies occupées et nos horaires chargés, il est facile de mettre votre relation à long terme en veilleuse. Cependant, les objectifs partagés doivent toujours inclure un amour et une attention constants. Faire des efforts est essentiel pour une relation saine à long terme.
9. Affrontez la tempête ensemble
La vie peut bouleverser à tout moment – un être cher décède, un enfant est malade, votre partenaire est licencié, vous avez un accident – et être en couple signifie que vous vous engagez à affronter la tempête ensemble. C’est facile d’être là l’un pour l’autre quand la vie va bien. Mais le véritable test d’une relation solide est de savoir si vous pouvez être là l’un pour l’autre quand la vie est difficile. Si votre partenaire traverse une période difficile, concentrez-vous sur la meilleure façon de le soutenir. Si c’est vous qui travaillez sur quelque chose, faites-en un véritable objectif relationnel pour communiquer vos besoins. Comme mentionné ci-dessus, votre partenaire n’est pas un télépathe !
10. Respect mutuel
Vous n’êtes peut-être pas d’accord avec tout ce que dit ou fait votre partenaire, mais il est important de le traiter avec respect. En disant quelque chose comme « Je ne suis pas nécessairement d’accord avec vous, mais je respecte votre opinion », vous signalez à votre partenaire que votre relation est suffisamment sécurisée pour que chacun de vous ait ses propres expériences individuelles tout au long de la vie. Si vous vous sentez continuellement méprisé par votre partenaire, il est peut-être temps de demander un soutien professionnel ou de mettre fin à la relation.
11. Amitié
Être dans une relation à long terme ne devrait pas toujours être synonyme de travail, cela devrait aussi être amusant ! Prendre le temps de passer du temps avec votre partenaire, comme vous le feriez avec votre ami, vous aidera à maintenir un lien fort. Essayez de suivre un cours de cuisine ensemble, d’apprendre à danser la salsa ou de choisir une nouvelle émission de télévision. Créer de nouveaux souvenirs ensemble insufflera une nouvelle vie à votre relation.
12. Intimité
Une partie de la priorisation de votre relation – la définition d’objectifs relationnels – consiste à accorder la priorité au temps d’intimité avec votre partenaire romantique. Si l’agitation de la vie quotidienne entrave votre vie sexuelle, il est peut-être temps de repenser à la façon dont vous passez votre temps et pourquoi être intime avec votre partenaire tombe au bas de votre liste de choses à faire . Si vous avez tous les deux des besoins et des attentes différents en matière de sexe, il pourrait être bénéfique de demander l’aide d’un sexologue qualifié pour obtenir des conseils sur les relations.
Il s’agit d’intimité, de communication efficace, d’amitié, de respect et de compréhension
Être dans une relation est une rue à double sens. Les deux personnes doivent être prêtes à travailler pour que la relation soit fructueuse. Les objectifs relationnels peuvent vous aider à déterminer si la relation est saine, où vous pourriez vouloir améliorer votre relation et s’il est temps de sortir d’une mauvaise relation. N’oubliez pas que certains jours seront meilleurs que d’autres, mais en créant des objectifs relationnels et en établissant des limites de relations saines, vous vous préparerez sans aucun doute à plus de bons jours que de mauvais jours.
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