Quand j’étais un étudiant de première année au lycée, mes amis et moi avons proposé une échelle de relation que nous appelions (et continuons d’appeler) l’amour amoureux. Essentiellement, c’est une mesure 1-30 ; vous écrasez quelqu’un 1-10, cela peut dégénérer en l’aimant 1-10, puis en l’aimant 1-10. Alors, nous nous demandions: « Qu’est-ce que tu écrases comme l’amour Matt? » Un romantique lourd, ma réponse a toujours été un fort « amour 6+ ».
Près de quelques décennies plus sages, avec quelques relations à mon actif (et mariée à un homme que j’aime « 10 »), j’en suis venu à réaliser que les relations ne sont pas aussi simples que le spectre que nous avons créé (et que nous voulions breveté et protégé par le droit d’auteur ). J’ai appris l’attirance, les fréquentations, la déception, la stabilité et l’engagement. À propos de compatibilité, de maturité émotionnelle, que les relations ne sont pas faciles et doivent être cultivées.
J’ai aussi appris que les relations, comme la plupart des choses dans la vie, ont des étapes. Quel que soit le chemin que vous choisissez – dans l’allée ou en naviguant dans des états entiers d’amour – ces étapes restent les mêmes. La façon dont vous naviguez dans ces étapes définira la forme ou la fin de votre relation.
Cinq étapes de relations
Comprendre les étapes des relations – agrégées à partir de diverses études et des avis d’experts de neurologues – au fur et à mesure qu’elles se produisent peut vous aider, vous et votre partenaire, à orienter votre lien vers un partenariat durable et aimant :
Attraction. Les premiers jours de la relation sont la phase de lune de miel. Tout est excitant, nouveau et vous voulez être le plus possible les uns avec les autres. En fait, c’est tellement euphorique que vous ne voyez peut-être pas les choses clairement. Selon Helen Fisher, neuroscientifique et chercheuse principale à l’Institut Kinsey, « Au début d’une relation – l’étape de tomber amoureux – l’autre personne est le centre de votre vie. Vous pardonnez tout dans ces premiers stades.Curiosité. Alors que l’engouement s’estompe un peu, vous commencez à enquêter sur votre partenaire et sur qui il est vraiment en tant que personne. C’est à ce moment-là que le masque tombe et que vous découvrez le vrai moi de l’autre personne et si vous pouvez ou non travailler en couple.Crise. Chaque relation a des bas, et même au début, il y a des moments où un couple se sépare alors que les deux moitiés remarquent des faiblesses, des différences et des défauts – l’une dans l’autre et dans la relation. C’est une période de déception, mais aussi d’apprentissage et de croissance.Attachement profond. Cette étape est le calme après la tempête de crise. Vous vous connaissez mieux maintenant et vous êtes à la croisée des chemins – allez-vous continuer ce chemin ensemble et renforcer votre lien ou avez-vous appris des choses de la crise qui vous font réévaluer votre relation ? Ceux qui sont profondément attachés franchissent la dernière étape vers l’étape 5.Engagement. À ce stade, les couples ont une bonne compréhension des valeurs et des objectifs de l’autre pour l’avenir. Ils ont décidé qu’ils étaient là pour le long terme et dans une relation avec la famille et les amis de l’autre aussi. Bien sûr, vous pouvez revenir aux étapes précédentes, mais si vous avez atteint l’engagement, vous avez fait de l’autre une priorité. Vous encaisserez les coups et ferez des ajustements au fur et à mesure que vous grandissez – si vous êtes engagé, vous avez décidé de surmonter ensemble les transitions de la vie.
Problèmes relationnels ? La thérapie peut aider
Il est important de noter que certaines étapes prennent plus de temps que d’autres et que les individus restent à chaque étape pendant des périodes différentes – quelque chose à garder à l’esprit lorsque vous vous évaluez vous-même et votre partenaire.
Mais si vous avez du mal à naviguer dans votre relation et que vous sentez que vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, la thérapie de couple peut vous aider à développer une communication honnête avec votre partenaire, à créer un environnement de soutien mutuel et à résoudre les problèmes qui pourraient vous empêcher de progresser vers la prochaine étape de votre relation. En suivant une thérapie de couple, vous pouvez explorer vos problèmes sous un angle nouveau et apprendre de nouvelles façons de reconnaître et de résoudre les conflits grâce aux outils fournis par votre thérapeute.
Bien sûr, le conflit fait inévitablement partie d’une relation amoureuse engagée. Mais si vous sentez que quelque chose vous empêche de progresser à travers les étapes de la relation, envisagez de faire appel à un tiers, c’est-à-dire un thérapeute agréé, pour vous aider.
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