Les jeunes adultes font souvent face à des difficultés psychologiques qui peuvent rendre la vie quotidienne plus compliquée. Cela peut être engendré par divers éléments tels que la pression au travail, les relations familiales ou les problèmes personnels. À partir d’un certain âge, les jeunes adultes manifestent donc des signes de dépression, d’anxiété, de stress et d’autres troubles psychologiques. Une telle situation alarme les proches qui cherchent des moyens efficaces pour lutter contre ces maux. Découvrez dans cet article quelques conseils pour aider un jeune adulte en difficulté psychologique.
Écouter et valider les sentiments
La première étape pour aider un jeune adulte en difficulté psychologique est sans aucun doute d’être à son écoute et de valider ses sentiments. En effet, vous devez créer un environnement sûr et de confiance afin de permettre à la personne de s’exprimer sans jugement ou interruption. Cette approche peut vous permettre de comprendre les problèmes que cette personne rencontre et de déterminer plus facilement les prochaines étapes pour l’aider. Vous ne devez pas minimiser ou ignorer les sentiments de la personne. Cette dernière risque de se sentir incomprise.
Offrir un soutien pratique
En plus d’écouter activement la personne, vous devez aussi lui offrir un soutien pratique. Il peut s’agir de l’aider à réaliser des tâches ménagères ou administratives, préparer le repas ou autres. L’idée est de soulager le jeune adulte dans son quotidien afin qu’il se sente moins opprimé. Cette approche peut permettre l’amélioration de son état de santé mentale. Avec ce type de soutien, vous pourrez manifester à cette personne que vous êtes là pour elle, et que cette dernière n’a pas besoin de demander avant.
Suggérer une aide professionnelle
Si malgré les différentes approches précédentes, le jeune adulte continue de batailler contre ses troubles psychologiques, il peut être nécessaire de lui suggérer une aide professionnelle. En effet, les professionnels de santé spécialisés dans le domaine de la psychologie peuvent lui apporter une aide plus efficace. Ils possèdent un diplôme en psychologie qui leur permet de diagnostiquer précisément des troubles psychologiques et d’adopter un traitement adapté à travers une thérapie ou des médicaments.
Si cette solution peut sembler intimidante pour certaines personnes, il est important de savoir que l’intervention d’un professionnel de santé est un pas décisif vers la guérison. Vous devez faire comprendre à votre proche en difficulté psychologique qu’il ne doit pas se sentir honteux ou coupable de solliciter de l’aide.
Organiser des activités de bien-être
Certaines activités ont le mérite d’être bénéfiques pour la santé mentale. Vous devez encourager votre proche en difficulté psychologique à les pratiquer. Vous avez par exemple :
- Les activités physiques ;
- Les activités de loisirs ;
- Les activités sociales avec les groupes communautaires ou les évènements ;
- Les techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga.
L’intégration de ces différentes activités dans la vie quotidienne peut faciliter la lutte contre le stress et l’anxiété. Elle permettrait également d’améliorer l’humeur et de renforcer les liens sociaux. Des avantages très intéressants pour les personnes qui se sentent souvent seules ou isolées.
Éviter les comportements négatifs
Si vous souhaitez venir en aide à un jeune en difficulté psychologique, il est essentiel de ne pas adopter de comportements négatifs. Vous devez éviter de blâmer la personne pour ses troubles ou de minimiser l’importance de ses ressentis. Les comportements comme le jugement ou la critique peuvent grandement accentuer les sentiments négatifs qui animent une personne en difficulté psychologique. Cela peut entraîner la perte de confiance. Il est préconisé d’adopter une attitude de compréhension et d’empathie à l’égard du jeune adulte afin de l’encourager à s’ouvrir davantage.
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