La maladie psychosomatique implique des symptômes physiques qui sont influencés par des problèmes psychologiques ou un stress émotionnel. Les maladies liées au stress sont très courantes, mais les gens pensent souvent à tort que les symptômes physiques causés ou exacerbés par le stress ne sont pas graves. Les maladies psychosomatiques peuvent provoquer des symptômes physiques qui ont de graves répercussions sur votre santé.
On estime que 60 à 80 % des visites de soins primaires sont dues à des problèmes de santé influencés au moins en partie par le stress, de sorte que les maladies psychosomatiques sont plus courantes que les gens ne le pensent.
Types de maladies psychosomatiques
Les maladies psychosomatiques peuvent avoir un impact sur le corps de différentes manières. Voici quelques exemples courants de symptômes et de problèmes qu’une personne peut rencontrer et qui découlent de causes psychologiques :
- Mal au dos
- Courbatures
- Problèmes cognitifs
- Dysérection
- Fatigue
- Chute de cheveux
- Maux de tête et migraines
- Hypertension artérielle
- Insomnie
- Douleur
- Maux d’estomac
- Ulcères d’estomac
- Démangeaison de la peau
- Changements de poids
Il est important de noter que cela ne signifie pas que ces conditions sont toujours causées par une maladie psychosomatique. Ils ont souvent des causes médicales.
Si vous rencontrez ces problèmes, vous devriez en parler à votre fournisseur de soins de santé afin d’identifier la cause et de recevoir un traitement approprié.
Symptômes induits par le stress
Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez ressentir des symptômes physiques. Ceux-ci peuvent inclure des courbatures, des douleurs, des spasmes musculaires et des maux de tête, éventuellement dus à une tension musculaire inconsciemment pendant de longues périodes. C’est parce que votre corps sécrète une hormone appelée cortisol lorsque vous êtes stressé.
Qu’est-ce que le Cortisol ?
Le cortisol est une hormone sécrétée par les glandes surrénales. Il joue un rôle important dans la réponse du corps au stress. Lorsqu’une personne est stressée, le cortisol aide à préparer le corps à faire face à la menace. Cependant, trop de cortisol est mauvais pour la santé et peut contribuer à l’hypertension artérielle, à une altération de la cognition, à une inflammation accrue, à une immunité plus faible et à d’autres conséquences sur la santé.
En plus d’être «l’hormone du stress», le cortisol affecte un large éventail d’autres fonctions corporelles. Cela affecte votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque, votre digestion et votre glycémie. C’est pourquoi une trop grande quantité d’hormone, en particulier sur une longue période, peut entraîner des problèmes tels que des problèmes d’estomac, des problèmes de thyroïde, une cicatrisation lente des plaies, une hypoglycémie et une diminution de la densité osseuse.
Ces symptômes peuvent vous amener à consulter un médecin, qui peut alors exclure tout processus pathologique qui pourrait en être la cause. Sans diagnostic, vous ne pouvez recevoir qu’un traitement visant à soulager les symptômes ou aucun traitement du tout. Vous pouvez continuer à avoir les symptômes ou seulement un soulagement partiel de ceux-ci.
Votre fournisseur de soins de santé peut vous référer à un professionnel de la santé mentale pour vous aider à traiter certains des facteurs psychologiques et émotionnels qui contribuent à votre maladie.
Les traitements psychologiques et la gestion du stress sont importants, mais cela ne signifie pas que les maladies psychosomatiques ne nécessitent pas de traitement médical. Des médicaments peuvent être prescrits pour aider à traiter les symptômes que vous ressentez.
Faire face à une maladie psychosomatique
En plus de traiter les symptômes physiques, il existe des stratégies qui peuvent aider à gérer les aspects psychologiques de la maladie et à gérer les niveaux de stress. Quelques solutions différentes pourraient être efficaces pour soulager les maladies psychosomatiques liées au stress.
Psychothérapie
La recherche suggère que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être efficace pour traiter les troubles liés au stress. La TCC peut minimiser le stress en corrigeant les croyances négatives erronées, en réduisant les comportements de recherche de sécurité et en améliorant les capacités d’adaptation au stress.
La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) peut également aider à réduire les niveaux de stress et à améliorer les capacités d’adaptation.
Médicaments
Votre fournisseur de soins de santé ou votre thérapeute peut également vous prescrire des médicaments tels que des antidépresseurs ou des anxiolytiques. Les problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété peuvent contribuer aux symptômes physiques, de sorte que les médicaments tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) et les benzodiazépines peuvent être utiles pour améliorer le bien-être.
Auto-assistance
L’auto-assistance peut également être un outil efficace pour réduire les symptômes médicalement inexpliqués et améliorer la qualité de vie. La recherche suggère que la gestion autoguidée du stress peut être utile pour gérer les symptômes de stress. Cependant, cette approche peut être mieux utilisée comme première étape ou dans le cadre d’un programme de traitement plus complet.
Soulager le stress pour la santé
Si vous rencontrez des problèmes de santé qui pourraient être liés au stress, votre première étape devrait être de parler à votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent exclure d’autres causes et recommander des traitements qui peuvent aider.
Cependant, vous pouvez également prendre des mesures pour soulager le stress et améliorer votre état de santé général. Pour rester en bonne santé, apprenez à bien gérer le stress et éliminez le stress excessif de votre vie. Vous devez créer un mode de vie sain qui inclut moins de stress et plus de bien-être.
Les stratégies qui peuvent être utiles pour réduire les niveaux de stress comprennent :
- Éviter de fumer et d’alcool
- Respiration profonde
- Se concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler
- Faire de l’exercice régulièrement
- Dormir suffisamment chaque nuit
- Journal de gratitude
- Méditation
- pleine conscience
- Relaxation musculaire progressive
- Aide sociale
Il existe des dizaines de tactiques anti-stress, il est donc important de savoir quels anti-stress vous conviennent le mieux. Créez un plan de jeu de gestion du stress pour examiner et changer le stress dans votre vie. En maintenant des habitudes saines, vous pouvez minimiser le stress dans votre vie et réduire l’impact des maladies psychosomatiques liées au stress sur votre santé et votre bien-être.
Questions fréquemment posées
-
Comment savoir si quelque chose est psychosomatique ?
Si vous ressentez des symptômes physiques en l’absence d’une blessure, d’une maladie ou d’une maladie, il est possible que vos symptômes soient psychosomatiques ou liés au stress. Il est important de parler à votre fournisseur de soins de santé pour une évaluation et un diagnostic. Si aucune cause médicale n’est trouvée, votre fournisseur de soins de santé peut recommander des traitements pour traiter les symptômes, travailler avec vous pour gérer le stress et vous référer à un professionnel de la santé mentale pour une assistance supplémentaire.
-
Les symptômes psychosomatiques semblent-ils réels ?
Les symptômes psychosomatiques sont réels. S’ils peuvent être attribués au stress ou à des origines psychologiques, ils ont un impact bien réel sur votre corps. Les symptômes psychosomatiques ne sont pas « tout dans votre tête » ou imaginaires. Ce sont de vrais symptômes qui nécessitent de vrais traitements. Malheureusement, la stigmatisation des maladies psychosomatiques conduit souvent les gens à éviter de se faire soigner.
En savoir plus : Qu’est-ce que la stigmatisation ?
-
Quels médicaments peuvent aider les maladies psychosomatiques?
Des médicaments tels que des antidépresseurs ou des anxiolytiques peuvent être prescrits pour aider à traiter certains des problèmes psychologiques qui contribuent aux symptômes. D’autres médicaments peuvent également être prescrits pour aider à soulager les symptômes de douleurs musculaires, de maux d’estomac et de maux de tête. Des traitements médicaux peuvent également être nécessaires pour traiter des affections causées par un stress chronique, comme des problèmes de glycémie et une tension artérielle élevée.
Articles similaires
- Que signifie avoir des symptômes psychosomatiques ?
- Psychose contre schizophrénie : quelles sont les différences ?
- Différents types de psychiatres