Lorsqu’il s’agit d’une nouvelle relation, certains aiment la chasse, d’autres la trouvent épuisante. Une fois que c’est plus solidifié, certains aiment passer chaque moment libre avec leur partenaire, d’autres ont besoin de leur espace.
Il n’est pas facile de comprendre comment agir dès le premier jour dans une relation – lui envoyez-vous encore un texto ou lui donnez-vous de l’espace ? Le voyez-vous vendredi et samedi ou pensez-vous qu’il a besoin d’une nuit de congé ? Est-il normal d’analyser son activité sur les réseaux sociaux ou vous dirigez-vous vers un danger obsessionnel ?
Pourquoi les gens deviennent collants
Il est normal de vouloir passer beaucoup de temps avec la personne avec qui vous sortez et de faire ce que vous pouvez pour mieux la connaître, surtout lorsque les choses sont très nouvelles et donc très excitantes, mais il est possible d’aller trop loin et de devoir prendre un pas en arrière.
Rachel O’Neill, conseillère clinique professionnelle agréée dans l’Ohio et fournisseur de Talkspace, dit qu’il y a un certain nombre de facteurs qui contribuent à ce qu’une personne devienne collante.
« Souvent, cela peut être dû à des sentiments d’insécurité, de doute de soi ou d’anxiété face à l’avenir », a-t-elle déclaré. « Un manque de confiance dans les relations peut également contribuer à l’attachement. Pour certaines personnes, l’idée d’être seule peut être inconfortable et elles peuvent donc s’accrocher à d’autres personnes dans le but d’éviter les sentiments de solitude.
Mais quelle est la différence entre trouver du réconfort auprès de votre partenaire et être attaché anxieusement ? Comment savez-vous si vous souffrez d’un besoin émotionnel et d’une sensibilité au rejet au lieu d’être simplement follement amoureux ? Selon O’Neill, il existe des signes rapides et faciles. « Vous avez du mal à être seul, vous avez du mal lorsque vos amis ou votre partenaire demandent de l’espace, vous avez peur que les gens veuillent passer du temps sans vous », a-t-elle déclaré.
Pour ceux qui sont collants, les pensées et les actions extrêmes ressemblent beaucoup à l’amour et à l’intimité ; et ils ne veulent pas laisser passer une bonne chose. Le problème est que ce sentiment – l’obsession de la proximité physique et mentale qui peut sembler collante – n’est pas de l’amour.
Comment gérer votre comportement collant
Pour dépasser le comportement dépendant, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire par vous-même qui vous font vous sentir bien. C’est important, quand on passe du temps seul, de pouvoir quand même trouver le bonheur. Réalisez qu’être seul, c’est bien. Faites des choses que vous aimez et essayez de développer vos intérêts ou vos passe-temps. Essayez d’écouter les commentaires de vos amis et de votre famille. Entraînez-vous à fixer des limites et à vous y tenir.
Si vous reconnaissez votre comportement comme collant, parler de vos insécurités avec votre partenaire peut également vous aider. O’Neill dit que votre attachement pourrait être le résultat d’expériences relationnelles négatives passées, qui ont conduit à une difficulté à faire confiance aux autres. Vous pouvez avoir l’impression que si vous n’essayez pas de contrôler une situation, quelque chose de grave peut arriver. En parler avec votre partenaire vous aidera à vous donner ce sentiment de sécurité dont vous rêvez.
L’étape la plus importante, dit O’Neill, est de reconnaître vos actions. « La première étape pour travailler à le surmonter est d’être conscient que cela se produit », a-t-elle déclaré. « Remarquez votre tendance à être collant, puis prenez des mesures pour vous concentrer sur l’abandon de certains de ces besoins de contrôle. Vous pourriez toujours ressentir ces envies d’être collant, cependant, vous n’avez pas à agir sur ces sentiments.
Comprendre vos comportements et comment les dépasser
En fin de compte, nous avons tous des besoins. Abraham Maslow a classé ce meilleur avec sa hiérarchie des besoins – le besoin de: nourriture et sommeil, se sentir en sécurité, et d’appartenance et d’amour. Ces besoins sont tous importants et ont un poids profond dans nos vies, mais être trop dans le besoin est mauvais pour votre santé et votre relation avec votre partenaire.
Parler à un thérapeute peut vous aider à mettre votre comportement en perspective et à objectiver la source de votre attachement. Il se peut que vous ayez un trouble anxieux qui nécessite une attention professionnelle, mais il se peut aussi que votre partenaire ne soit pas fiable et que vos peurs soient en fait fondées sur la réalité. En parler avec un professionnel peut vous donner l’impression que vous n’êtes pas seul sur une île et valider si vous êtes ou non dans une relation qui vous convient, à vous et à votre santé mentale.
Si vous avez du mal à vous sentir collant et que cela a un impact sur votre relation, envisagez un conseil en ligne pour couple avec un thérapeute agréé – un moyen pratique et peu coûteux de vous remettre sur la bonne voie.
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