Constructivisme en psychologie et psychothérapie

par Mariane

Le constructivisme est une théorie qui postule que les humains sont des créateurs de sens dans leur vie et construisent essentiellement leurs propres réalités. Dans diverses approches psychothérapeutiques sous constructivisme, le client est considéré comme un participant actif dans la création et la détermination de son chemin de vie.

La pensée constructive diffère des autres formes de théorie moderne qui considèrent la réalité comme fixe et à découvrir par les clients. Au contraire, dans le constructivisme, la réalité est quelque chose qui se crée.

Théories constructivistes

Il existe un certain nombre de théories qui ont joué un rôle dans le développement du constructivisme ou qui ont été influencées par l’approche constructiviste.

Epistémologie génétique

L’épistémologie génétique est un domaine qui étudie les origines de la connaissance. Il a été introduit par le psychologue Jean Piaget, qui a suggéré que les enfants passent par une série d’étapes progressives dans le développement des capacités cognitives.

Théorie de la construction personnelle

La théorie de la construction personnelle suggère que les gens développent leurs constructions au fur et à mesure qu’ils interprètent les informations pour comprendre comment le monde fonctionne. Ces construits sont basés sur les expériences et les observations de chacun, ce qui signifie que les construits sont très individualisés et différents d’une personne à l’autre.

Thérapie cognitive post-rationaliste

La thérapie cognitive post-rationaliste est une approche inspirée du constructivisme et de la thérapie cognitive. Il a été introduit pour la première fois à la fin des années 1990 et suggère que les constructions personnelles de la réalité sont à la fois uniques et irremplaçables. Cette approche de traitement se concentre sur la création de récits personnels cohérents et un sentiment de cohérence pour améliorer le bien-être émotionnel.

Thérapies constructives

Les thérapies constructives offrent un changement de l’accent traditionnel en psychologie sur ce qui ne va pas avec un client particulier pour accorder une plus grande attention aux forces de quelqu’un. Il est plus optimiste et s’occupe des ressources, des objectifs, des espoirs et des rêves d’un client.

On se soucie plus de savoir où quelqu’un souhaite aller dans sa vie que de son histoire ou de son enfance. Le client est perçu comme un créateur de réalité proactif.

Certains outils thérapeutiques spécifiques qui sont souvent utilisés dans la thérapie constructive comprennent :

  • Journalisation: L’écriture permet aux gens de donner un sens à leurs expériences, de rechercher des modèles et de traiter consciemment leurs émotions. La journalisation a montré que la journalisation peut avoir un impact positif sur un certain nombre de problèmes de santé mentale, notamment l’anxiété et la dépression.
  • Méditation: La pratique de la méditation peut être utile pour augmenter la conscience de soi, l’empathie et différents aspects de l’attention.
  • L’imagerie guidée: Les thérapeutes constructivistes peuvent également utiliser l’imagerie guidée pour guider les gens à travers différentes expériences et les aider à créer une meilleure compréhension.

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Les thérapies constructivistes visent souvent à aider les gens à donner un sens au monde et à leurs relations. Au lieu d’explorer ce qui ne va pas, cela aide les gens à identifier leurs forces et à utiliser ces capacités pour créer des changements positifs.

Comment donne-t-on du sens ?

Dans la théorie constructiviste, le sens n’est pas nécessairement créé par un individu mais socialement par rapport aux autres. Il « postule un ensemble évolutif de significations qui émergent sans fin des interactions entre les personnes. Ces significations ne sont pas liées au crâne et peuvent ne pas exister à l’intérieur de ce que nous pouvons considérer comme un » esprit « individuel ».

Cela signifie que la réalité est socialement construite. Cette théorie est similaire à celle postulée dans le domaine de pointe appelé neurobiologie interpersonnelle, qui considère l’identité humaine comme plus relationnelle que l’individu. En d’autres termes, nous sommes ce que nous sommes, tels que nous sommes, par rapport à un autre.

Thérapeutes constructifs

Le rôle du thérapeute constructif en psychothérapie est différent du rôle classique du « médecin » dans lequel le thérapeute est censé « guérir » ou « traiter » un patient. Bien que le thérapeute ait des compétences et une expertise significative dans les séances de facilitation et de guidage, le thérapeute constructif n’est pas considéré comme l’expert objectif.

Un thérapeute peut aider les gens à extérioriser leurs expériences en posant des questions pour faire avancer la conversation. Ils peuvent également paraphraser et répéter ce qu’une personne a expliqué pour l’aider à gagner en clarté.

Dans le constructivisme, il y a une conscience profonde de la subjectivité de chacun, thérapeutes compris. Les thérapeutes et les clients sont donc considérés comme des participants collaboratifs car ils créent du sens ensemble et aident le client à créer sa meilleure réalité à mesure qu’il avance.

Le thérapeute constructif souscrit à la croyance en une réalité socialement construite et voit son travail avec un client comme une co-construction de sens ensemble à travers la conversation.

Le thérapeute se concentre sur les points forts d’un client et ne recherche pas la maladie ou les déficiences, mais met plutôt l’accent sur les ressources. Ils sont tournés vers l’avenir et sont à la fois pleins d’espoir et optimistes quant à la capacité du client à apporter des changements positifs.

Types de thérapie constructiviste

Il existe un certain nombre de types de thérapies constructivistes qui peuvent être utilisées pour résoudre différents problèmes.

Thérapie brève axée sur les solutions

La thérapie brève axée sur les solutions (SFBT) est une forme de thérapie brève qui a été utilisée avec toutes sortes de personnes, de familles et de problèmes. L’accent, comme pour de nombreuses thérapies constructivistes, est mis sur les forces du client et sur les solutions qui peuvent déjà être à sa disposition. L’accent mis sur ce qui fonctionne déjà, par opposition à l’accent mis sur ce qui ne va pas, donne ainsi plus de solutions.

Thérapie centrée sur les émotions

La thérapie centrée sur les émotions (EFT) est utilisée principalement avec les couples pour approfondir, enrichir et sauver les relations. Alors que l’EFT tombe sous le parapluie constructif, c’est aussi une approche qui est largement basée sur la théorie de l’attachement, qui met l’accent sur l’importance d’un lien émotionnel sûr et sécurisé avec l’autre.

Thérapie narrative

La thérapie narrative a été utilisée avec des enfants, des familles et des adultes. La thérapie narrative offre aux clients la possibilité de maîtriser leur vie à travers les histoires qu’ils se racontent. Le thérapeute narratif aide à faire émerger les réalités préférées des clients et leur permet essentiellement de réécrire leur vie.

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Les approches constructivistes de la thérapie comprennent la thérapie brève axée sur les solutions, la thérapie axée sur les émotions et la thérapie narrative. La meilleure approche peut dépendre des besoins d’un individu et des problèmes auxquels il est confronté.

Un mot de Verywell

Le constructivisme en santé mentale offre beaucoup d’espoir et d’optimisme. Avec un thérapeute constructiviste de confiance qui peut habilement animer des conversations qui changent la vie, de nouvelles possibilités et opportunités émergent dans la vie des clients.

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Questions fréquemment posées

  • Quels sont les grands thèmes du constructivisme ?

    Certains des principaux thèmes du constructivisme se concentrent sur le besoin d’ordre, le sens de soi et le sens de l’action personnelle active. D’autres thèmes importants portent sur les liens sociaux et le développement tout au long de la vie.

  • Qui est le père du constructivisme ?

    Jean Piaget est souvent identifié comme le fondateur du constructivisme. Ses travaux portaient sur le développement cognitif des enfants et suggéraient que les enfants jouent un rôle actif dans la construction de leur connaissance du monde. Son travail a également influencé d’autres penseurs cognitivistes, dont Lev Vygotsky.

  • À quels problèmes personnels les méthodes constructivistes peuvent-elles répondre ?

    Les théories et techniques constructivistes peuvent être utiles lorsqu’elles sont appliquées à des problèmes personnels. Par exemple, les personnes aux prises avec le chagrin et le deuil peuvent bénéficier de la recherche de sens, de l’établissement de nouvelles relations et de l’ajustement de leur estime de soi tout en faisant face à leur perte.

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