Ce qui suit est destiné aux lecteurs de 18 ans et plus
Remarque : cet article a été mis à jour depuis sa publication initiale.
Il y a eu une forte réponse à ce message, qui était un merveilleux rappel de l’importance d’être sensible aux diverses expériences et croyances de nos lecteurs.
Le but de cet article est d’aider les lecteurs à comprendre que la stigmatisation et la honte entourant le sexe et la sexualité peuvent nuire à la santé mentale et que, bien qu’il existe des risques associés à l’activité sexuelle – et explorer sa sexualité peut ne pas convenir à tout le monde – il peut y avoir également être des avantages. Nous voulons toujours vous aider à prendre des décisions éclairées, responsables et sécuritaires qui sont dans le meilleur intérêt de votre santé physique et mentale.
Merci,
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Espace de discussion
En 2019, il est probablement plus facile que jamais d’avoir des relations sexuelles occasionnelles si vous le recherchez. Avec la possibilité de rencontrer des partenaires potentiels à la fois en personne et sur une pléthore de sites et d’applications de rencontres, les personnes qui cherchent à s’envoyer en l’air ne manquent pas… sans aucune condition.
Les gens se plaignent de la culture du branchement – en particulier, du manque d’engagement et d’intimité émotionnelle – et des conséquences mentales que cela leur fait subir. Il y a aussi le risque d’IST et de grossesse, qui nécessite une prise de conscience et une attention particulière. La clé est d’être intelligent et d’utiliser la protection – physiquement et émotionnellement. Et à la fin de la journée, chacun apporte ses propres expériences, valeurs et croyances uniques sur l’intimité, ce qui rend le monde si intéressant.
Mais il y a aussi une énorme stigmatisation contre l’agence et l’expression sexuelles. Et si les rencontres consensuelles ne devaient pas être une « mauvaise » chose ? Et si le sexe occasionnel ne devait pas détruire votre santé mentale ? En fait, et si je vous disais que cela pourrait être bon pour votre santé mentale ?
Les avantages de se brancher
Dans une étude récente, 72% des répondants ont eu au moins une connexion occasionnelle, les hommes ayant en moyenne 10 connexions au total et les femmes en moyenne 7. Une autre étude a confirmé que les personnes de cette époque sont plus susceptibles d’avoir des relations sexuelles occasionnelles avec une date ou un ami au hasard que ils étaient dans une précédente étude 1988-1996. Malgré le fait que des tonnes de personnes ont des relations sexuelles occasionnelles – qu’il s’agisse d’aventures d’un soir, d’amis avec des avantages ou d’un ami platonique avec qui vous avez des relations sexuelles de temps en temps – il existe toujours une stigmatisation négative entourant les relations sexuelles occasionnelles, y compris de fortes convictions que les relations sexuelles occasionnelles sont mauvais pour vous.
J’ai parlé avec quelques partisans du sexe occasionnel pour entendre leurs réflexions sur la façon dont l’acte leur profite et comment ils maintiennent le sexe occasionnel, enfin, occasionnel.
Prises personnelles et professionnelles sur le sexe occasionnel
Désirée, 24 ans
« Explorer la sexualité devrait être quelque chose d’agréable. J’aime le fait que ce soit un anti-stress et me met de bonne humeur. J’aime l’idée d’explorer mes options et de voir ce qui se passe. Cela me donne l’occasion de voir ce que j’aime et ce que je n’aime pas. Elle ajoute: « Si vous avez le bon motif avec quelqu’un avec qui vous êtes à l’aise, sans aucune condition, vous pouvez repartir en vous sentant bien et autonome – sans avoir à mettre votre cœur en jeu. »
Henri, 27 ans
Henry est d’accord avec Desirea que le sexe est à la fois un booster d’humeur et une expérience d’apprentissage. Il dit: «Je pense que les êtres humains sont naturellement très sexuels et que le sexe est une façon vraiment bonne et saine d’en apprendre davantage sur vous-même. Le sexe est bon pour vous mentalement. Cela réduit le stress et le sexe occasionnel est amusant ! Il poursuit : « C’est un peu comme avoir une voiture de location. C’est quelque chose de nouveau et d’amusant, mais il y a aussi une responsabilité impliquée.
Soit dit en passant, le sexe occasionnel n’est pas réservé aux 20 ans et plus.
Rae, 40 ans
Rae a des relations sexuelles occasionnelles depuis « longtemps » et considère que cela fait partie de son répertoire de soins personnels. Elle explique: « En tant que personne qui croit que le contact physique avec les autres et les orgasmes sont des éléments essentiels d’une bonne santé, je pense que le sexe en dehors des relations est simplement une partie nécessaire des soins personnels. »
Elle a également de bons conseils pour garder les choses simples. « Pour moi, si vous entrez dans une situation sexuelle en la considérant comme un échange amusant entre adultes consentants, cela ne devient vraiment pas compliqué. Si l’acte devient une question de désir physique plutôt que de désir émotionnel, c’est assez simple. Le sexe n’a pas à être chargé d’attentes et, en fait, si vous supprimez tout cela, « Où est-ce que ça va? » trucs, ça rend le tout plus amusant.
L’avis d’un thérapeute
Quant à l’opinion d’un professionnel sur la question, la conseillère de Talkspace Rachel O’Neill, Ph.D. fait écho au sentiment que le sexe occasionnel peut en effet être bon pour la santé mentale.
« En général, une activité sexuelle saine peut avoir un certain nombre d’impacts positifs dans la vie d’un individu », explique le Dr O’Neill. « Par exemple, l’activité sexuelle peut aider à se prémunir contre les problèmes de santé mentale comme l’anxiété et le stress. Parce que c’est excitant et nouveau, le sexe occasionnel peut activer les voies du plaisir dans le cerveau. Ces voies produisent un sentiment d’euphorie temporaire.
Alors oui, cette nouvelle et passionnante métaphore de la voiture de location dont parlait Henry ? Ca a du sens.
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La science du sexe occasionnel
En plus du facteur de nouveauté qui rend le sexe occasionnel excitant, il existe d’autres raisons scientifiques pour lesquelles le sexe est bon pour vous.
Il est scientifiquement prouvé que l’activité sexuelle et les orgasmes libèrent plusieurs hormones qui procurent des bienfaits pour la santé mentale. L’ocytocine, surnommée «l’hormone de l’amour», est libérée lors du toucher physique et de l’orgasme. Il soulage le stress et l’anxiété tout en créant des sentiments d’attachement et de confiance. De plus, la dopamine est libérée et déclenche le « centre de récompense » du cerveau. En termes simples, la dopamine nous fait nous sentir bien et nous donne envie de plus.
Le sexe occasionnel n’est pas pour tout le monde
Cela dit, le sexe occasionnel n’est pas nécessairement pour tout le monde.
« Chacun a ses propres croyances et valeurs individuelles concernant le sexe, ce qui est tout à fait acceptable », déclare le Dr Rachel O’Neill. « Si vous êtes le genre de personne qui valorise vraiment l’intimité et considère le sexe comme quelque chose qui se produit après le développement d’une relation, alors peut-être que le sexe occasionnel n’est pas fait pour vous. En même temps, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas expérimenter votre sexualité pour voir si vous pouvez peut-être trouver un élément d’intimité sexuelle causale qui fonctionne pour vous.
Votre décision d’avoir ou non des relations sexuelles occasionnelles est personnelle, et vous ne devriez pas avoir honte ou être gêné de votre décision de toute façon. Il existe des problèmes tels que la dépendance et la compulsion sexuelles, qui peuvent être graves et doivent être traités avec une profession de la santé mentale.
Dans les bonnes circonstances, cependant, le sexe occasionnel ne fait pas de vous une « salope » ou un « homme putain ». Cela fait de vous quelqu’un qui s’approprie sa sexualité, prenant son plaisir et ses désirs en main.
Soyez en sécurité et amusez-vous
Utilisez toujours des préservatifs (vous le saviez déjà, n’est-ce pas ?) et protégez-vous émotionnellement en gardant les attentes à distance en communiquant ouvertement et honnêtement. Soyez franc et apprenez à demander ce que vous voulez au lit et hors du lit.
Et hé, s’il s’avère que le sexe occasionnel n’est pas pour vous, il y a toujours de la masturbation.
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