Points clés à retenir
- Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont récemment annoncé que les personnes entièrement vaccinées n’avaient plus besoin de porter de masque ni de pratiquer la distanciation sociale.
- Bien que cette étape vers la normalité soit la bienvenue, elle peut également induire de l’anxiété.
- Garder à l’esprit qu’une période d’adaptation est nécessaire peut réduire le stress de socialiser sans masque.
L’annonce récente du CDC selon laquelle les personnes entièrement vaccinées n’ont plus besoin de porter de masque a suscité un mélange de réponses émotionnelles. Alors qu’un pas vers la normalité est, dans l’ensemble, une occasion joyeuse, de nombreuses personnes se sentent maintenant confuses, anxieuses et se demandent : Suis-je prêt pour une socialisation en plein visage ?
Il est prudent de dire que nous avons tous rêvé du jour où nous pourrons entrer dans un avenir sans masque, mais l’idée de les jeter définitivement a plongé certaines personnes dans une boucle psychologique. Dans de nombreux scénarios sociaux, les masques sont devenus une règle d’engagement pendant la pandémie.
Quitter la maison sans personne peut vous empêcher d’entrer dans les magasins, les restaurants et les transports en commun, et a suscité une controverse à travers le pays depuis le début de la pandémie.
Donc, si vous vous sentez anxieux à l’idée de retirer votre masque, gardez à l’esprit que c’est normal. Bien que la transition vers un visage nu ne soit pas nécessairement facile, nous avons tous droit à une période d’adaptation au fur et à mesure que nous nous habituons à une vie sans masque.
Comprendre les nouvelles directives
Il y a eu une certaine confusion autour des nouvelles directives du CDC. Pour clarifier, seules les personnes entièrement vaccinées n’ont plus besoin de porter de masque ou de se distancer socialement à l’intérieur ou à l’extérieur, « sauf si les lois, règles et réglementations fédérales, étatiques, locales, tribales ou territoriales l’exigent, y compris les directives locales sur les entreprises et le lieu de travail ».
Selon le CDC, environ 37 % de la population américaine a été vaccinée et au moins 47 % ont reçu une dose. Ainsi, plus de la moitié de la population devrait continuer à porter des masques et à pratiquer la distanciation sociale.
En discutant des nouvelles directives lors d’un entretien avec Axios, l’immunologiste Anthony Fauci, MD, a déclaré: « Si vous êtes vacciné, vous pouvez vous sentir en sécurité – que vous ne serez pas infecté ni à l’extérieur ni à l’intérieur. Il n’a pas été explicitement dit que les personnes non vaccinées devraient abandonner leurs masques. »
Même avec cela éclairci, d’innombrables personnes entièrement vaccinées ne se sentent pas encore à l’aise de retirer leur masque. C’est compréhensible. L’emprise psychologique de plus d’un an de port de masque a duré.
Réapprendre à être heureux alors que la fin de la pandémie devient une possibilité
Souche psychologique
Dans un sondage informel sur les réseaux sociaux, 59 % des personnes interrogées ont déclaré se sentir plus paniquées que bien lorsqu’on leur a demandé de ne plus avoir besoin de porter de masque, même s’ils étaient complètement vaccinés. Alors que certains ont ajouté que l’absence de masque était libératrice, d’autres ont déclaré avoir du mal à secouer des sentiments d’appréhension :
« Je veux que les masques disparaissent, mais j’ai peur parce que j’ai été complètement vacciné, j’ai eu le COVID, puis je l’ai transmis à mes clients non vaccinés. » – Ciera, Phoenix, Arizona
« Je n’arrête pas de penser que si je ne porte pas (de masque), les gens penseront que je suis un anti-masqueur. » – Aditi, New York
« (J’aimerais) qu’il y ait un bon moyen de confirmer le statut vaccinal. » – Inde, Chicago
« Je ne sais pas si les gens se méfient de l’efficacité du vaccin ou n’essaient pas de paraître » autres « maintenant, mais tout cela est déroutant et bizarre. » – Alexandra, Colorado
« Honnêtement, j’aime porter (un masque) à l’épicerie et au gymnase. » – Brigitte, Chicago
« Je ne sais pas, il y a eu tellement de cas documentés de COVID et de personnes qui ne se sont pas propagées à cause des masques. Je suis tout à fait pour les masques. » – Alex, Colombie, Missouri
Judy Ho, PhD, neuropsychologue et professeur agrégé de psychologie à l’Université Pepperdine, affirme que cette hésitation est tout à fait logique. Pour de nombreuses personnes, notre cerveau en est venu à assimiler les masques faciaux à des boucliers de protection contre un virus mortel. Et dans l’année qui a suivi, nous avons attendu un vaccin, ils étaient notre seule ligne de défense. Bien sûr, laisser tomber est susceptible d’induire de l’anxiété.
« Les masques sont devenus un tel symbole au fil du temps, et nous en sommes venus à associer cet objet à la sécurité, à la responsabilité, à tous ces termes différents », dit Ho. « Il va être difficile de défaire tout cela en une nuit. Ce n’est pas parce que le CDC a publié cette directive que votre esprit va s’adapter immédiatement. »
Il est également important de noter que le fait de porter un masque facial a subi une incroyable politisation au cours de la dernière année. Que vous portiez un masque ou refusiez d’en mettre un, les deux camps ont été réprimandés sans relâche pour leurs actions au point que le port du masque est devenu un indicateur d’identité et de valeurs civiques.
Inutile de dire qu’un manque de confiance a imprégné notre société. Alors que certaines personnes exhortent le public à faire confiance à la science, d’autres protestent contre la violation de leurs droits. À certains égards, les masques ont servi d’indicateur physique de qui sont vos alliés. Sans eux, nous entrons dans un territoire avec lequel nous sommes devenus inconnus.
Mais au fur et à mesure que nous donnons un sens à la façon dont nous interagissons avec les gens qui nous entourent, nous devons également tenir compte des changements de comportement que nous pourrions avoir nous-mêmes vécus.
Comment Mask Shaming devient une bataille publique
Nouveaux comportements
Une chose dans laquelle les humains excellent est de s’adapter à de nouvelles situations. Avec l’introduction des masques, nous avons également développé de nouveaux comportements qui pourraient en prendre pour certains.
Qu’il s’agisse de parler plus fort dans les conversations, de se pencher pour mieux entendre, d’utiliser des mouvements exagérés des yeux et des sourcils ou même de prononcer les paroles de chansons sous votre masque, nous nous sommes tous adaptés à la vie avec le nez et la bouche couverts. Naturellement, sortir sans masque peut nous laisser nous sentir exposés et remettre en question notre socialisation.
Judy Ho, Ph.D.
Les masques sont devenus un tel symbole au fil du temps, et nous en sommes venus à associer cet objet à la sécurité, à la responsabilité, à tous ces termes différents. Ça va être dur de tout défaire en une nuit.
— Judy Ho, Ph. D.
Si vous vous demandez si vous parlez trop ou souriez trop peu, sachez simplement que vous êtes en train de vous reconditionner après un an de comportement, dit Ho. Soyez patient avec vous-même. La plupart des gens sont dans le même bateau en ce moment, et l’important est que vous fassiez un effort tout en gardant à l’esprit qu’il y aura une période d’ajustement.
« Nous devons essayer », dit Ho. « Nous devons travailler, pour le bien de la société, sur nos compétences sociales. »
Saisie de la période d’ajustement
Parce que nous vivons, vous l’avez deviné, des temps sans précédent, il n’y a pas de plan pour revenir à la « normale ». Il est probable que personne n’ait prévu que nous serions mal à l’aise sans masques, mais c’est la réalité dans laquelle nous vivons. Il est important de faire les choses une étape à la fois.
« L’isolement pour le reste de la vie n’est pas la solution, nous devrons éventuellement passer par là », dit Ho. « Tant que vous sentez que vous prenez les précautions nécessaires pour vous-même et pour ceux qui vous entourent, il est important pour vous exposer petit à petit à différents scénarios chaque jour.
Si vous vous sentez anxieux, il n’est probablement pas judicieux de visiter immédiatement un centre commercial couvert où personne ne porte de masque. Au lieu de cela, Ho conseille d’associer de petites expositions à des choses que vous attendiez avec impatience.
Visitez votre magasin ou musée préféré, passez une journée au parc, optez pour de petits dîners et rencontrez des amis que vous avez manqués pour un café en plein air. Le simple fait de dire bonjour aux personnes que vous croisez dans la rue peut vous aider à retrouver une vie sociale plus facile.
Il est tout aussi important de reconnaître que, même lorsque vous vous sentez anxieux, vous gardez le contrôle. Si vous souhaitez continuer à porter un masque, portez-en un. Si vous voulez pratiquer la distanciation sociale, faites-le. Exprimez vos inquiétudes si vous en avez, car, bien que chacun s’en sorte à sa manière, il y a probablement d’autres autour de vous qui partagent la même expérience.
« Affirmez vos propres besoins et sachez que le niveau de confort de chacun sera différent », déclare Ho. « Vous n’avez pas l’impression d’avoir besoin d’absorber le niveau de confort de chacun tout de suite. »
Les humains sont des créatures résilientes et nous apprenons au fur et à mesure. Alors que nous reconstruisons notre confiance les uns envers les autres et faisons face à notre traumatisme collectif, une nouvelle version du monde continuera à s’ouvrir autour de nous. En vous accordant à vous-même et aux autres le temps de vous adapter, la transition du masqué au démasqué sera d’autant plus facile.
Ce que cela signifie pour vous
Bien qu’il soit dans votre droit de continuer à porter un masque et à vous éloigner de la société après avoir été complètement vacciné, il est sain de commencer à pratiquer des expositions sociales à petite échelle.
La communauté a renforcé la résilience des personnes âgées pendant la pandémie, selon une étude
Les informations contenues dans cet article sont à jour à la date indiquée, ce qui signifie que des informations plus récentes peuvent être disponibles lorsque vous lisez ceci. Pour les mises à jour les plus récentes sur COVID-19, visitez notre page d’actualités sur les coronavirus.
Articles similaires
- Comment choisir le bon masque pour l’apnée du sommeil ?
- Comment prendre soin de ses cheveux avec un masque hydratant ?
- Comment la réouverture du pays pourrait affecter votre santé mentale