Pourquoi blâmons-nous les autres pour nos erreurs ?

par Mariane

Lorsque quelque chose ne va pas, êtes-vous plus susceptible de reconnaître les erreurs que vous avez commises ou de jouer le jeu du blâme ?

Beaucoup de gens sont prompts à pointer du doigt et à jouer le jeu du blâme. En fait, des recherches récentes ont montré que nous nous attendons à ce que ce comportement se produise. Nous nous attendons à ce que d’autres s’engagent dans le rejet du blâme, rejetant la faute sur les autres pour leurs propres erreurs.

Mes mains ne sont pas propres. J’ai blâmé les gens pour mes propres erreurs plus d’une fois, c’est certain. Pourquoi? C’est facile.

Pourquoi nous blâmons les autres

En termes simples, il est beaucoup plus facile de rejeter la faute sur quelqu’un d’autre que d’assumer l’entière responsabilité de vos actes. Il est également plus facile de blâmer quelqu’un pour nos actions plutôt que d’examiner de plus près pourquoi nous avons commis l’erreur que nous avons commise et d’en subir les conséquences possibles – que ce soit quelque chose que vous avez fait au travail ou quelque chose qui s’est produit lors d’une querelle entre vous et votre partenaire. Le transfert de blâme demande moins d’efforts et c’est plus facile pour nous sur le plan émotionnel, du moins sur le moment.

« Le blâme est comme un autre mécanisme de défense », explique Cynthia Catchings, LCSW-S, fournisseur de Talkspace. « Nous pourrions appeler cela le déni ou la projection, car cela nous aide à préserver notre estime de soi ou notre fierté en évitant de prendre conscience de nos propres problèmes. »

Pourquoi utilisons-nous des mécanismes de défense? Pour nous protéger – que ce soit des critiques, des conséquences négatives, de l’attention, de tout ce dont vous avez peur. Vous pourriez même nier que vous êtes, en fait, celui qui fait des erreurs.

« Nous pouvons le considérer comme un outil que nous utilisons lorsque nous sommes en mode attaque », ajoute Catchings. Alternativement, elle note que certaines personnes blâment les autres dans le but de les blesser – ce qui n’est certainement pas cool !

De plus, il est possible que vous ayez des expériences négatives profondément enracinées dans votre enfance qui vous prédisposent à agir de cette manière. « Psychologiquement, nous pouvons également voir que les problèmes d’attachement peuvent créer des problèmes qui se manifestent lorsque nous grandissons », explique Catchings. « Des attachements insécures et ambivalents peuvent nous amener à ne pas accepter nos responsabilités et à trouver plus facile de blâmer. »

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Conséquences négatives de blâmer les autres

Blâmer les autres pour nos erreurs est rarement sans conséquence. On peut avoir l’impression de gagner sur le moment, de profiter de nous-mêmes lorsque nous n’assumons pas la responsabilité de nos actions, mais ce n’est certainement pas le cas à long terme. Blâmer les autres peut, et se retournera probablement contre vous, vous laissant souhaiter que vous n’ayez jamais joué au jeu du blâme en premier lieu.

Si ce n’était pas évident, ceux que vous blâmez s’en rendront compte, et ils ne seront pas contents que vous n’acceptiez pas vos propres bévues.

« Généralement, lorsque nous adoptons ce comportement, les gens autour de nous peuvent commencer à nous en vouloir ou même s’éloigner », explique Catchings. « Un autre résultat peut être la perte de communication ou de confiance. Les personnes victimes commencent à avoir l’impression de marcher sur des œufs et évitent de communiquer pour éviter d’avoir à subir le blâme.

Blâmer les autres ne vous affecte évidemment pas seulement à long terme, cela affecte également ceux que vous pointez du doigt. Selon Catchings, « Cela peut entraîner une faible estime de soi, un sentiment d’inutilité et même des dommages émotionnels permanents si le comportement ne change pas et/ou si la personne concernée ne cherche pas d’aide professionnelle ».

Vous pourriez finir par perdre des amitiés, des relations ou des emplois, selon votre situation. « [Blaming] peut également conduire à la solitude et à l’abandon, car les personnes autour de ceux qui blâment peuvent partir et ne jamais revenir », prévient Catchings.

Comment arrêter ce comportement

Comme pour de nombreux comportements toxiques, reconnaître que vous avez le problème est la première étape pour y remédier. Même le reconnaître pourrait ne pas être facile pour vous, car finalement, vous devrez vous blâmer vous-même et vous tenir responsable de vos actes. Si vous êtes un blâmeur chronique, cela fait peut-être un moment que vous n’avez pas pris vos responsabilités.

« La famille et les amis peuvent aider en étant compréhensifs et serviables. C’est différent d’entendre une voix gentille nous dire qu’il y a un problème au lieu d’entendre quelqu’un nous crier dessus que nous avons besoin d’aide », déclare Catchings.

Faire appel à quelques personnes dignes de confiance, des personnes sur lesquelles vous pouvez compter, peuvent vous aider à rendre des comptes et agir comme un système de soutien. Il est plus facile d’apporter des changements positifs dans nos vies lorsque nous avons des gens à nos côtés, qui nous enracinent… et nous appellent gentiment lorsque nous nous écartons de la nouvelle voie moins coupable que nous avons tracée.

Observez activement votre processus de pensée la prochaine fois que vous ferez une erreur. Où votre esprit saute-t-il en premier ? Voulez-vous blâmer quelqu’un ou voulez-vous vous expliquer et vous approprier ce que vous avez fait ? Faites un effort conscient pour choisir la deuxième option, même si c’est plus facile à dire qu’à faire. Surtout si vous n’y êtes pas habitué !

« L’aide professionnelle est le moyen le plus recommandé pour apprendre à arrêter ce comportement », déclare Catchings. « Ce comportement pourrait être le résultat d’expériences et de problèmes d’enfance non résolus et consulter un thérapeute serait le meilleur moyen d’apporter un véritable changement dans nos vies. » Si vous souhaitez savoir si un thérapeute peut vous aider à creuser la racine de ce problème et vous aider à éviter ce comportement, essayez de parler à un thérapeute en ligne dès aujourd’hui.

Nous devons apprendre à être capables de nous tenir responsables des erreurs, grandes et petites, même si cela peut être effrayant. Il n’est pas facile d’admettre nos erreurs, mais c’est sans aucun doute la bonne chose à faire.

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