La dure réalité des relations à long terme : l’ennui frappe.
Au fur et à mesure que le temps passe et que la phase de lune de miel de la relation s’éloigne de plus en plus dans le rétroviseur, il est probable que l’alchimie excitante que vous et votre partenaire aviez autrefois ne soit plus aussi présente. Vous pourriez vous retrouver sur le pilote automatique, dans une routine monotone avec votre partenaire, et la prochaine chose que vous savez, vous vous ennuyez tout de suite.
Quand une relation est plus récente, il y a généralement plus d’excitation. Vous vivez beaucoup de premières avec votre partenaire, des étincelles volent et vous vous amusez. Lorsqu’une relation est plus ancienne, il est courant de ressentir de l’ennui dans certains aspects de votre relation, que ce soit votre vie quotidienne à la maison avec votre partenaire, votre manque de rendez-vous amoureux, votre vie sexuelle ou tout ce qui précède.
Faut-il s’inquiéter de l’ennui dans une relation ?
Si vous vous ennuyez dans votre relation actuelle, vous n’êtes certainement pas seul. La thérapeute Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, explique : « L’ennui est normal. Nous ne pouvons pas être heureux et faire la fête tout le temps. De la même manière, nous ne pouvons pas être actifs et profiter de chaque instant avec notre partenaire.
Comme il s’agit de quelque chose d’assez normal, vous vous demandez peut-être si vous devriez vous inquiéter si vous rencontrez une phase terne. Heureusement, l’ennui dans une relation n’est pas nécessairement un drapeau rouge flagrant. S’ennuyer ne signifie pas automatiquement que vous êtes avec le mauvais partenaire ou que la relation est vouée à l’échec.
Être à l’aise contre s’ennuyer
Prenez du recul et regardez bien votre relation. Posez-vous la question : confondez-vous être à l’aise avec l’ennui ? Ou est-ce que le fait que vous vous sentiez à l’aise vous ennuie ? Êtes-vous simplement en manque de la façon dont les étincelles volaient? Essayez d’identifier tous les détails qui accompagnent votre ennui. Avec quels aspects de la relation vous ennuyez-vous ? Identifier ce que vous n’aimez pas dans l’état actuel de votre relation est la première étape pour la changer.
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Demandez-vous : Voulez-vous le réparer ?
Bien que l’ennui lui-même ne soit pas un drapeau rouge, vous devriez vous inquiéter si aucun de vous ne se soucie vraiment de faire quelque chose pour le « réparer ». Catchings dit: « Si nous savons que l’ennui a frappé à notre porte, les deux partenaires devraient communiquer et créer des moyens de ramener l’éclat. » Elle ajoute: «Le manque d’intérêt à le faire pourrait indiquer que la relation pourrait être en difficulté. À ce stade, il est important d’évaluer les pensées et les comportements que nous avons envers notre partenaire et la relation dans son ensemble. »
Oh, et une vie sexuelle ennuyeuse devrait aussi être quelque chose sur laquelle vous voulez travailler. Des études ont lié l’infidélité à l’ennui sexuel; The Normal Bar, la plus grande enquête sur les relations, a révélé que pour les personnes qui trompaient leur partenaire, l’ennui était la raison pour laquelle 71% des hommes et 49% des femmes cédaient à l’infidélité.
Des idées pour embellir les choses
Il existe certainement des moyens de vaincre l’ennui dans une relation – et ils n’impliquent pas nécessairement de dépenser beaucoup d’argent ou de s’envoler vers un endroit exotique. Des moyens simples pour embellir les choses existent certainement. Ce n’est pas parce que vous ne vivez plus beaucoup de premières relations typiques que vous ne pouvez pas essayer de nouvelles choses ensemble. En fait, c’est une raison de plus pour être spontané. Même faire de petites choses qui s’écartent de votre norme peut créer des premières pour les nouveaux couples, de nouveaux souvenirs et, surtout, de l’excitation !
Faites monter l’adrénaline et essayez quelque chose d’aventureux, comme prendre un cours de surf ou essayer un nouveau type de cours de fitness ensemble. Faire quelque chose de frais et d’accélérer votre rythme cardiaque peut déclencher une étincelle et vous ramener à l’époque où vous et votre partenaire vous êtes tous énervés. Ou, concentrez-vous sur un tas de petites choses et profitez des plaisirs simples sous un jour différent.
Voici quelques idées faciles suggérées par Catching pour les couples confrontés à l’ennui :
Organisez une « journée/soirée » chaque semaine Soyez créatif et décorez une pièce ensemble Préparez un bon dîner à la maison Faites un cadeau pour votre partenaire Appréciez la compagnie de l’autre avec un verre de vin ou de thé glacé Laissez des post-it autour de la maison partenaire vous l’aimez Demandez à une baby-sitter ou à un ami de la famille de s’occuper des enfants et d’aller vous promener ou d’aller au cinéma Blottissez-vous sur le canapé et regardez votre émission ou film préféré – le pop-corn est un plus ! Envoyez le déjeuner au bureau de votre partenaire avec une belle note Évadez-vous le temps d’un week-end dans un B&B local ou même plus éloigné Petit-déjeuner au lit avec une note affectueuse
L’ennui avec votre vie sexuelle est un tout autre aspect, bien qu’il puisse être résolu avec un peu de communication, d’efforts et d’ouverture d’esprit. Soyez honnête et direct les uns avec les autres, même si cela peut certainement être gênant au début.
Voici quelques conseils pour lutter contre l’ennui sexuel :
Dites à votre partenaire vos plus grandes excitations et demandez-leur de partager leurs plus grandes excitations avec vous Partagez vos fantasmes les uns avec les autres Regardez du porno ensemble pour avoir de nouvelles idées Envoyez un texte ou une photo sexy pour créer de l’excitation et de l’anticipation Demandez ce que vous envie d’être au lit Changez de décor (si vous ne faites l’amour que dans la chambre, essayez la douche, le salon ou le comptoir de la cuisine… des points bonus pour l’originalité) Essayez des jeux de rôle Changez qui est à l’origine de la séance de sexe
Faire intervenir un professionnel
Malheureusement, il est possible que vos efforts ne fonctionnent pas aussi bien que vous l’espériez. Dans ce cas, il est peut-être temps de faire appel à un professionnel – et il n’y a absolument aucune honte à avoir.
Catchings dit: «Recherchez un conseiller spécialisé dans les couples. De nombreux couples rejettent l’idée ou attendent trop longtemps pour le faire et lorsqu’ils sentent que le bateau coule, ils veulent commencer le processus de thérapie. Elle ajoute : « La prévention est essentielle et avoir un professionnel qui vous guide, avec son expertise et son attention, pourrait être le meilleur investissement que vous puissiez faire pour sauver votre relation.
En fin de compte, pour traverser cette période difficile dans la relation, vous allez devoir faire des efforts. Vous ne pouvez pas combattre l’ennui par l’inaction. Vous devrez travailler pour ramener un peu d’étincelle et de plaisir dans votre relation, mais cela en vaudra vraiment la peine.
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