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Bien qu’il soit probable que le concept de masturbation ait été une source de stress lorsque vous étiez plus jeune (parce qu’à 11 ans, il est facile de croire que la masturbation peut, voire vous rendre aveugle), le sexe en solo est excellent pour votre santé. En fait, les avantages de la masturbation pour la santé mentale sont si nombreux que j’irais jusqu’à prétendre que la masturbation est un soin personnel.
Si vous ne vous masturbez pas déjà régulièrement, vous voudrez peut-être l’ajouter à votre routine (Ugh ! Quelle corvée horrible !) En plus de vous faire sentir bien, la masturbation est un excellent outil pour déstresser. Pas encore convaincu ? Voici quelques façons dont la masturbation vous aide à vous calmer.
Les hormones du bien-être sont libérées
La masturbation provoque la libération de dopamine, une substance chimique associée au plaisir, dans votre corps. En termes simples, la dopamine vous fait vous sentir bien et vous met de meilleure humeur. En plus de cela, l’hormone ocytocine, qui est libérée pendant l’orgasme, abaisse les niveaux de cortisol. Le cortisol est une hormone de stress principale et est généralement présent à des niveaux élevés chez les personnes stressées. Se toucher et jouir peut stimuler ces produits chimiques et, par conséquent, vous aider à vous sentir plus en paix.
Tu peux apprendre à t’aimer
Votre estime de soi et votre image corporelle sont liées à votre bien-être général, y compris votre niveau de stress. Une mauvaise estime de soi peut rendre plus difficile la gestion des facteurs de stress quotidiens. Sans oublier que l’autodérision demande beaucoup d’énergie. Être gentil avec vous-même peut vous soulager un peu du stress. Une façon de pratiquer l’amour de soi est, eh bien, de se faire l’amour ! Apprenez à connaître votre corps et appréciez son fonctionnement. La masturbation régulière peut aider à améliorer votre image corporelle et votre estime de soi. Oui, c’est simple !
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Vous dormirez mieux
Je n’oublierai jamais l’une de mes précédentes colocataires qui a dit avec amour de sa baguette magique Hitachi : « Cette chose m’a endormie plusieurs nuits ! » Nous savons tous que la privation de sommeil n’est pas bonne pour le stress, alors avant de vous tourner vers les somnifères, pourquoi ne pas vous tourner vers la masturbation – avec ou sans l’aide d’une baguette magique ? Un orgasme peut agir comme un sédatif pour vous aider à vous détendre après une longue journée stressante et à vous fatiguer pour aller au lit, car l’orgasme libère des hormones comme la prolactine et l’ocytocine, qui vous rendent agréable et somnolent. Bonus : une bonne nuit de sommeil booste votre libido. Gagnez, gagnez.
Soulager la douleur physique, réduire le stress
La douleur physique peut vraiment être une nuisance et ajouter à votre niveau de stress. La masturbation entraînant l’orgasme peut libérer des substances chimiques appelées endorphines, qui ont des propriétés analgésiques. Ils interagissent avec les récepteurs opiacés de votre cerveau pour modifier votre perception de la douleur. Ce sont les mêmes produits chimiques qui sont libérés après une longue séance d’exercice ou… manger du chocolat noir. Oubliez votre douleur en vous adonnant à une séance de sexe en solo et vous pourriez vous retrouver sans douleur et dans un état d’esprit zen.
Aucun risque, aucun souci. Profitez des avantages du sexe sans les risques.
Pour beaucoup de gens, le sexe peut être plus anxiogène qu’il n’est agréable. Les rapports sexuels et le sexe oral s’accompagnent d’une multitude de risques comme une grossesse non désirée ou des MST. Vous pouvez éviter ces dangers tous ensemble en ayant des relations sexuelles avec vous-même. La masturbation s’accompagne d’une énorme probabilité de 0 % de contracter des MST ou de tomber enceinte ! Ceux qui se trouvent incapables de se détendre pendant les rapports sexuels avec un partenaire, en raison des risques possibles, peuvent se laisser aller en solo. Le sexe le plus sûr que vous puissiez avoir est le sexe en solo !
Allez-y et effleurez votre haricot, donnez une fessée à votre singe, peu importe comment vous voulez l’appeler ! Je vous promets que cela ne vous fera pas perdre la vue (ou ne ressentira aucun autre effet secondaire bizarre), et vous pourriez vous sentir beaucoup moins stressé. La masturbation peut être exactement ce que le médecin a prescrit.
Avril est le « mois de la sensibilisation au stress », où les professionnels de la santé et les défenseurs s’associent pour fournir des solutions à l’épidémie de stress moderne. Cette pièce fait partie de notre série sur la compréhension et la lutte contre les facteurs de stress quotidiens.
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