Tous les lundis sur The Verywell Mind Podcast, la rédactrice en chef Amy Morin, LCSW, interviewe des auteurs, des experts, des entrepreneurs, des athlètes, des musiciens et d’autres personnes inspirantes sur les stratégies qui les aident à penser, à ressentir et à faire de leur mieux dans la vie.
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Rencontrez Lori Gottlieb
Lori Gottlieb est psychothérapeute et auteur du New York Times Best-seller Peut-être devriez-vous parler à quelqu’un. En plus de sa pratique clinique, elle rédige une chronique hebdomadaire pour L’Atlantique appelé « Dear Therapist », et contribue régulièrement à de nombreuses autres publications.
Lori anime également le podcast « Dear Therapists », dans lequel elle et son collègue thérapeute, Guy Winch, fournissent des conseils en direct aux personnes qui partagent leurs difficultés. Ensuite, ils font un suivi avec l’auditeur pour savoir ce qui s’est passé lorsqu’il a suivi les conseils.
Pourquoi Lori Gottlieb est mentalement forte
Bien que la psychothérapeute Lori Gottlieb partage sa sagesse au sens traditionnel, elle va également plus loin. Elle partage ses expériences personnelles de l’autre côté du canapé, en tant que cliente en thérapie.
Dans son livre Peut-être devriez-vous parler à quelqu’unLori écrit sur ce qui l’a incitée à commencer à consulter un thérapeute. Elle nous donne une vue d’ensemble de son traitement et de ce qu’elle a appris sur elle-même au cours du processus. Elle relate également la vie de plusieurs patients qu’elle soigne. Elle montre que tout le monde, y compris les experts, pourrait bénéficier d’avoir quelqu’un à qui parler.
Ce que vous entendrez dans l’émission
- Comment Lori a trouvé le courage de partager ses luttes personnelles dans son livre
- Certaines des plus grandes idées fausses que les gens ont sur la thérapie
- En quoi parler à un thérapeute est différent de parler à un ami
- La différence entre douleur et souffrance
- Pourquoi vous n’avez pas forcément besoin de trop parler de votre enfance en thérapie
- Comment faire de votre santé émotionnelle une plus grande priorité dans votre vie
- Comment reconnaître quand il pourrait être une bonne idée de parler à un thérapeute
- Les principales différences que Lori voit entre ce que les hommes et les femmes lui disent en thérapie
- Comment changer les conversations que vous avez avec vous-même et comment cela peut vous aider dans la vie
- Comment commencer à reconnaître les inexactitudes dans la façon dont vous vous voyez
Ce que vous apprendrez sur le changement de votre histoire et de votre force mentale
Changer le récit dans votre tête est un facteur clé dans la construction de la force mentale.
Prenez du recul de temps en temps et notez quelles habitudes ne vous servent peut-être pas bien. Que visez-vous lorsque vous êtes stressé, anxieux ou triste ? Des habitudes comme manger trop, trop boire ou trop dépenser peuvent vous faire vous sentir bien pendant une minute tout en causant de plus gros problèmes à long terme.
Si vous découvrez que vous faites des choses malsaines, ne vous culpabilisez pas. Soyez gentil avec vous-même. Recherchez des stratégies plus saines pour vous aider à surmonter les émotions douloureuses afin de pouvoir guérir.
Citations de Lori Gottlieb
Lori Gottlieb
Parfois, nous sommes la cause de nos propres difficultés. Et quand nous pouvons enfin voir cela, nous pouvons apporter des changements.
—Lori Gottlieb
- « L’auto-compassion engendre la compassion pour les autres. C’est donc une situation gagnant-gagnant pour tout le monde. »
- « Parfois, les gens ont cette idée fausse qu’ils doivent vraiment lutter de manière très ouverte pour faire appel à un thérapeute. Mais nous ne le faisons pas avec notre santé physique. »
- « Vous ne pouvez pas traverser la vie sans ressentir de douleur, mais vous n’avez pas à souffrir autant. »
En savoir plus sur le podcast
Le podcast Verywell Mind est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, laissez-nous un commentaire sur Apple Podcasts.
Les avis et les évaluations sont un excellent moyen d’encourager les autres à écouter et de les aider également à prioriser leur santé mentale.
Liens et ressources
- Visitez le site web de Lori
- Acheter le livre de Lori Peut-être devriez-vous parler à quelqu’un
- Regardez la conférence TED de Lori intitulée « Comment changer votre histoire peut changer votre vie »
- Écoutez le podcast de Lori « Dear Therapists »
- Suivez Lori sur Instagram
- Obtenez plus d’informations sur ce que c’est que de voir un thérapeute
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