Des études montrent que la satisfaction des relations amoureuses a un impact significatif sur le bien-être et la qualité de vie. La thérapie peut vous aider à bâtir une relation plus saine, mais il est essentiel que vous trouviez le bon conseiller conjugal ou le bon thérapeute avec qui travailler. Si vous ne savez pas comment trouver un conseiller conjugal, ces conseils de conseil conjugal vous aideront à trouver quelqu’un qui pourra vous guider, vous et votre partenaire, vers un mariage plus heureux.
La thérapie de couple peut changer votre relation de manière significative, mais vous devez travailler avec le bon thérapeute pour tirer le meilleur parti du processus. Apprenez comment, ici.
1. Considérez ce qui est important pour vous et votre partenaire
Avant de commencer à chercher un conseiller conjugal, vous et votre partenaire devriez discuter de vos préférences et de vos objectifs. Préférez-vous voir un conseiller qui partage votre origine religieuse ? Voulez-vous travailler vers des objectifs spécifiques, comme ramener l’intimité ou développer un système de valeurs partagées ?
Lorsque vous décidez comment choisir un conseiller conjugal, il est essentiel de vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde. Si vous et votre partenaire avez une conversation détaillée sur ce qui est important pour vous, vous pourrez trouver un conseiller en couple avec qui vous vous sentez à l’aise.
« En thérapie individuelle, on essaie toujours d’aller au fond des choses, et le travail de couple est similaire. Lorsque vous recherchez un thérapeute, il est crucial de vous souvenir de vos valeurs indépendantes et du système de valeurs que vous partagez en couple. Lorsque ceux-ci sont clairs, cela peut souvent vous garder aligné dans la thérapie avec la reconnaissance que vous ne voudriez pas faire de compromis, mais plutôt honorer en tant que couple.
– Elizabeth Keohan, thérapeute Talkspace, LCSW-C, LICSW, LCSW
2. Explorez les différents types de conseillers conjugaux
Un autre facteur critique à considérer est le type de thérapeute que vous souhaitez voir. Plusieurs types de professionnels offrent des services de conseil matrimonial, chacun avec des qualifications et des compétences différentes.
Thérapeute conjugal et familial agréé (LMFT)
Un thérapeute familial conjugal agréé se spécialise dans le travail avec les couples et les familles. Ces professionnels s’attachent à aider les gens à réparer leurs relations et à développer des compétences relationnelles essentielles. Un LMFT doit être titulaire d’une maîtrise en thérapie conjugale et familiale ou dans une discipline similaire.
Psychologue clinicien (CP)
Les psychologues cliniciens offrent un large éventail de services de santé mentale, y compris la thérapie, l’évaluation psychologique et le diagnostic. Vous voudrez peut-être consulter un psychologue pour des conseils conjugaux si vous pensez que votre partenaire ou vous souffrez peut-être d’un problème de santé mentale non diagnostiqué. En tant que professionnels de la santé mentale, les psychologues doivent réussir des examens de licence nationaux et nationaux et obtenir un doctorat en psychologie.
Conseiller en santé mentale agréé (LMHC)
Parfois appelés conseillers professionnels agréés (LPC), ces professionnels de la santé mentale sont formés au conseil. En règle générale, un LMHC ou LPC offrira plusieurs types de conseils. Les exigences d’accréditation varient d’un État à l’autre, mais la plupart des conseillers auront une maîtrise en psychologie.
Travailleur social clinicien agréé (LCSW)
Les LCSW travaillent dans divers contextes et offrent de nombreux services, notamment des thérapies, des évaluations et des diagnostics de santé mentale et un soutien social. Alors que certains LCSW travaillent avec des couples, la plupart des professionnels offrent des services de conseil individuels. Pour travailler en tant que LCSW, vous avez besoin d’une maîtrise en travail social. En plus des LCSW, il existe également des LMSW – Licensed Master Social Workers – qui travaillent sous supervision clinique pour fournir une thérapie.
Quel type de conseiller est le meilleur pour le mariage?
Pour savoir comment trouver un conseiller conjugal, il est généralement préférable de rechercher un thérapeute conjugal et familial agréé. Ces professionnels se spécialisent dans l’aide aux couples et utilisent une variété de techniques pour aider les gens à construire des mariages plus sains. Cependant, vous voudrez peut-être envisager un autre type de conseiller s’il y a des préoccupations spécifiques que vous souhaitez aborder.
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3. Rechercher en ligne et dans les répertoires des thérapeutes
Supposons que vous ne savez pas comment choisir un thérapeute de couple ou où trouver le bon professionnel avec qui travailler. Dans ce cas, les annuaires en ligne peuvent vous aider à trouver des options dans votre région.
4. Posez des questions importantes lors de la vérification des conseillers
Une fois que vous avez trouvé quelques conseillers que vous aimeriez potentiellement voir, prenez le temps d’en apprendre davantage à leur sujet. Les entretiens avec les thérapeutes peuvent fournir des informations précieuses pour aider à déterminer comment choisir un conseiller conjugal.
« La thérapie est certainement un investissement, et de nos jours, il est plus que correct d’être clair sur ce dans quoi vous investissez. Il est courant de poser des questions et d’étudier des profils en ligne. Pourtant, j’encourage certainement à demander même une « mini-session » par téléphone pour en savoir plus sur le style, l’ajustement et le calendrier de paiement. Il ne suffit pas d’avoir confiance dans le processus lorsqu’il faut du temps pour établir une relation au sein d’une relation thérapeutique, ce qui peut être un tel indicateur de succès.
– Elizabeth Keohan, thérapeute Talkspace, LCSW-C, LICSW, LCSW
Questions à poser à un conseiller conjugal potentiel
Lorsque vous examinez un conseiller conjugal, essayez d’avoir une meilleure idée de ce que ce serait de travailler avec lui. En savoir plus sur les méthodes et les techniques qu’ils utilisent.
Vous devriez également poser des questions sur toute préoccupation particulière. Par exemple, s’il y a des problèmes spécifiques que vous aimeriez aborder, comme un deuil ou des événements traumatisants, demandez au thérapeute s’il a traité des couples ayant des problèmes conjugaux similaires. D’autres questions que vous voudrez peut-être poser incluent les suivantes :
Travaillez-vous principalement avec des couples ? Combien de temps durent vos séances ? Comment mesurer les progrès ? Que pensez-vous du divorce ? À quoi pouvons-nous nous attendre si nous travaillons avec vous ? Travaillez-vous dans une modalité ou un type de thérapie en particulier ? Recommandez-vous que nous suivions également chacun une thérapie individuelle ? Voyez-vous des clients en personne, virtuellement ou les deux ?
5. Discutez de leurs approches thérapeutiques spécialisées
Il existe de nombreuses façons d’aborder le conseil conjugal. Selon vos besoins, vous constaterez peut-être que certains types de thérapie sont les meilleures options. Par exemple, il a été démontré que la thérapie de couple Gottman améliore l’intimité des relations. De nombreuses autres techniques de thérapie de couple se sont avérées efficaces pour établir des relations saines, comme la thérapie Imago.
Trouver un conseiller conjugal peut être difficile. Cependant, si vous avez beaucoup d’informations sur les méthodes d’un professionnel, vous aurez une meilleure idée de ce à quoi vous attendre. Vous et votre partenaire pouvez décider si l’approche d’un thérapeute vous convient.
6. Ne vous contentez pas d’un mauvais ajustement
Trouver un bon conseiller conjugal peut prendre du temps. Certaines recherches suggèrent qu’en moyenne, il faut 4 à 7 ans aux couples avant de rechercher une thérapie pour améliorer les problèmes relationnels. Bien qu’il soit préférable de ne pas attendre trop longtemps avant de commencer une thérapie relationnelle, vous ne devriez pas vous contenter d’un conseiller qui ne vous convient pas.
Le conseil conjugal est un processus collaboratif, c’est pourquoi il est crucial que vous et votre partenaire vous sentiez tous les deux à l’aise avec le thérapeute que vous choisissez. Si quelqu’un a un problème avec un conseiller, vous devez rayer ce professionnel de votre liste.
Comment savoir si mon conseiller conjugal est bon ou mauvais ?
Une partie de l’apprentissage du choix d’un thérapeute de couple consiste à déterminer comment identifier les signaux d’alarme. Les signes avant-coureurs à surveiller incluent :
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Prendre parti : Un bon conseiller conjugal ne devrait pas décider quelle partie a « raison » ou « tort ». Au lieu de cela, ils devraient donner aux couples les outils dont ils ont besoin pour résoudre les conflits.
Partage d’informations personnelles : Ce n’est pas grave si un conseiller partage occasionnellement des détails sur sa vie personnelle, mais il doit toujours se concentrer sur le couple marié avec lequel il travaille.
Ne pas divulguer un conflit d’intérêts : Les thérapeutes doivent toujours divulguer les conflits d’intérêts et refuser les couples qu’ils ne peuvent pas traiter éthiquement.
Ignorer les problèmes: Si un conseiller conjugal ne parvient pas à résoudre les problèmes relationnels graves ou se concentre sur les problèmes superficiels, il se peut qu’il ne puisse pas vous aider, vous et votre partenaire, à grandir.
« La réciprocité de la rétroaction peut être un critère tellement positif pour la thérapie. Donnez votre avis et demandez-le. Il est important d’être clair sur les objectifs et de se sentir à l’aise sur les moyens de les atteindre. Plus important que le classement ou l’évaluation de votre thérapeute est l’établissement de l’honnêteté dès le départ. Si cela existe, il devient plus facile de discuter ouvertement des obstacles au traitement plutôt que de se sentir dans l’ignorance de ce qui est en jeu ou du plan de traitement. Prenez le temps d’établir la confiance tout en étant communicatif pour effectuer le processus de soulagement et de guérison.
– Elizabeth Keohan, thérapeute Talkspace, LCSW-C, LICSW, LCSW
Trouver un conseiller conjugal avec Talkspace
Même si vous ne savez pas comment trouver un conseiller conjugal ou si vous pensez que vous n’avez pas beaucoup de temps pour une thérapie de couple, vous pouvez obtenir l’aide dont vous avez besoin avec Talkspace.
Talkspace est une plateforme de thérapie en ligne qui vous permet d’obtenir des conseils conjugaux en ligne efficaces et abordables dans le confort de votre foyer. De nombreux types de conseils sont disponibles et Talkspace peut vous mettre en contact avec un conseiller qui vous convient.
Sources:
Bühler JL, Krauss S, Orth U. Développement de la satisfaction relationnelle tout au long de la vie : une revue systématique et une méta-analyse. Bulletin psychologique. 2021;147(10):1012-1053. doi:10.1037/bul0000342. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34928690. Consulté le 18 octobre 2022. Davoodvandi M, Navabi Nejad S, Farzad V. Examen de l’efficacité de la thérapie de couple Gottman pour améliorer l’adaptation conjugale et l’intimité des couples. Iran J Psychiatrie. 2018;13(2):135-141. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6037577/. Consulté le 18 octobre 2022. Jarnecke AM, Ridings LE, Teves JB, Petty K, Bhatia V, Libet J. La voie vers la thérapie de couple : Une analyse descriptive sur un échantillon de vétérans. Psychologie du couple et de la famille : recherche et pratique. 2020;9(2):73-89. doi:10.1037/cfp0000135. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7351137/. Consulté le 18 octobre 2022.
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