Nous savons tous que les relations amoureuses sont un travail difficile. Comme les voitures, ils nécessitent un entretien régulier pour bien fonctionner. Donc, s’il y a un problème, vous voulez que les choses soient réparées immédiatement pour éviter d’autres complications.
Souvent, nous pouvons effectuer nous-mêmes une partie de l’entretien et des réparations de base. D’autres fois, la thérapie comportementale pour les couples avec l’aide d’un professionnel agréé peut être la meilleure pour la relation. Le conseil aux couples se concentre sur l’amélioration de la satisfaction des relations et la résolution des conflits entre les couples. Que ce soit par le biais d’une thérapie de couple en personne ou en ligne, l’objectif ultime d’un conseiller est d’aider à établir une relation saine et à résoudre tous les problèmes éventuels.
La thérapie de couple peut aider.
Rendez votre relation plus forte que jamais avec l’aide d’un thérapeute agréé.
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Qu’est-ce que la thérapie de couple ?
La thérapie de couple est une forme de psychothérapie (également connue sous le nom de thérapie par la parole). Un thérapeute agréé avec une expérience clinique – souvent un thérapeute conjugal et familial agréé (LMFT) – travaille avec des couples dans des relations amoureuses.
« La thérapie de couple est l’endroit où un professionnel aide à résoudre les problèmes, quelle que soit leur taille ou leur taille. Les couples peuvent développer des habitudes qui changent avec le temps et ne fonctionnent plus pour eux. Résoudre les problèmes par eux-mêmes semble insurmontable.
– Meaghan Rice, thérapeute Talkspace, PsyD, LPC
Au cours de la thérapie, les partenaires acquièrent un aperçu de leur relation, résolvent les conflits et améliorent la satisfaction relationnelle à l’aide de diverses interventions thérapeutiques. Bien que les techniques de conseil relationnel comportemental puissent varier en fonction de l’expérience du thérapeute et des besoins du couple, la plupart impliquent les éléments généraux suivants :
Un accent sur un problème spécifique (c. des objectifs
La thérapie de couple vaut-elle le temps et les efforts ? Des études le montrent. Des recherches menées par l’Association américaine du mariage et de la famille ont révélé que plus de 97 % des couples interrogés pensent avoir obtenu l’aide dont ils avaient besoin grâce à la thérapie de couple. De plus, 93 % des couples ont déclaré que la thérapie leur donnait des outils plus efficaces pour gérer les conflits.
À quoi s’attendre en thérapie de couple
La plupart des couples sortent d’une séance de thérapie avec une meilleure compréhension de leurs schémas relationnels et les compétences nécessaires pour communiquer efficacement et résoudre les problèmes avec leurs partenaires. Vous ne savez pas à quoi vous attendre de la thérapie ? Nous avons décomposé le processus pour vous.
Commencer
En règle générale, la première séance de conseil commence par des questions d’entretien standard sur l’histoire de la relation. Vous plongerez probablement aussi profondément dans la famille d’origine, les valeurs et le contexte culturel de chaque partenaire. Le thérapeute ou le conseiller conjugal peut utiliser les séances initiales pour une intervention de crise si nécessaire.
Un thérapeute peut également commencer à identifier les problèmes qui seront au centre des préoccupations pendant le traitement. C’est un moyen efficace d’établir des objectifs de traitement et la structure de chaque séance de conseil.
Séances en cours
Pendant le traitement, votre thérapeute vous aidera à mieux comprendre la dynamique à l’origine des problèmes dans votre relation. Ils vous guideront, vous et votre partenaire, pour comprendre vos rôles dans les interactions dysfonctionnelles. Cette meilleure compréhension des problèmes relationnels et de la détresse aidera à changer la façon dont vous percevez la relation et l’autre.
Exercices de thérapie de couple en dehors des séances
Bien qu’il soit important de mieux comprendre, un autre aspect essentiel de la thérapie de couple consiste à modifier les comportements. Les thérapeutes de couple donnent souvent des devoirs aux partenaires afin que vous puissiez appliquer les compétences que vous avez acquises en traitement à vos interactions quotidiennes.
Avantages de la thérapie de couple
La thérapie de couple peut être un moyen puissant de changer le cours de votre relation afin que les deux partenaires puissent être heureux, épanouis et satisfaits dans la relation. Les autres avantages de la thérapie de couple incluent :
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Amélioration des compétences en communication: Apprenez à communiquer efficacement de manière plus saine.
Lien renforcé: Lorsque votre lien est fort, vous avez l’impression de faire partie d’une équipe. Vous pouvez vous sentir autonome et capable d’assumer tout ce qui se présente à vous avec le soutien de votre partenaire.
Construire (ou reconstruire) la confiance: La confiance est essentielle à une relation saine. Qu’elle soit brisée ou que vous n’ayez tout simplement pas connecté au niveau profond que vous souhaitez, une thérapie centrée sur les émotions peut vous aider à développer ou à regagner la confiance les uns envers les autres.
Trouver une meilleure dynamique relationnelle (en moins de temps): Essayer de « réparer » les choses par vous-même peut être frustrant, stressant et souvent chronophage. Un thérapeute peut vous aider à améliorer votre relation en moins de temps qu’il n’en faudra si vous essayez de suivre le processus vous-même.
« En thérapie de couple, les gens peuvent apprendre à communiquer efficacement, à s’approprier, à réfléchir à ce qu’ils apportent à la relation et à se rapprocher pour des niveaux d’intimité plus élevés. »
– Meaghan Rice, thérapeute Talkspace, PsyD, LPC
Types de thérapie de couple
Plusieurs types de techniques de thérapie de couple peuvent aider les personnes à la recherche d’une meilleure relation.
Types de thérapie de couple
Certaines des modalités les plus populaires incluent:
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Méthode de Gottman: La méthode Gottman vous aide, vous et votre partenaire, à vous comprendre à un niveau plus profond, même en cas de conflit. Il met l’accent sur les compétences de résolution de problèmes et l’intimité. Effectuée initialement sous forme d’atelier, la méthode Gottman est maintenant plus courante en séances privées.
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Thérapie relationnelle Imago (IRT) : La thérapie Imago se concentre sur les expériences de l’enfance qui pourraient avoir un impact sur les relations que vous avez en tant qu’adulte.
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Entrevue motivationnelle: Utilisant votre motivation pour le changement, l’entretien motivationnel utilise quatre principes pour guider les séances de thérapie.
Résister au réflexe de redressement Comprendre les motivations Écouter tout en restant empathique Autonomisation
« L’entretien motivationnel est une écoute réflexive, où le couple s’exerce à tour de rôle et écoute attentivement. » – Meaghan Rice, thérapeute Talkspace, PsyD, LPC
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Thérapie axée sur les solutions: La thérapie axée sur les solutions peut être un excellent outil lorsque les couples ont un problème ou un conflit identifié qu’ils souhaitent résoudre sainement.
« Différentes composantes de la thérapie brève axée sur les solutions ont des tâches pour que les couples se mettent sur la bonne voie assez rapidement. » – Meaghan Rice, thérapeute Talkspace, PsyD, LPC
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Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Les différents types de TCC sont des formes de thérapie qui vous aident à identifier les pensées ou les comportements malsains, puis à trouver de meilleures façons d’y faire face.
Qui devrait envisager une thérapie de couple ?
La thérapie de couple peut être bénéfique pour toute relation, y compris :
Relations hétérosexuelles ou homosexuelles Relations interraciales Relations avec un jeune adolescent ou un collège Relations avec un écart d’âge important Relations à n’importe quel stade – sortir ensemble, fiancé ou marié
Par exemple, un couple récemment fiancé pourrait trouver dans les services de conseil prénuptial une occasion inestimable de répondre aux attentes de la relation avant le mariage. Un autre couple, ensemble depuis 25 ans, peut découvrir que le conseil matrimonial est un moyen efficace de retrouver un sentiment d’excitation et de romance dans leur relation.
La thérapie pour les couples peut résoudre un problème actuel, empêcher les problèmes de s’aggraver ou fournir un « bilan » à un couple heureux qui traverse une période de transition ou de stress accru.
Les problèmes courants abordés dans la thérapie de couple comprennent :
Argent Parentalité Sexe Infidélité Belle-famille Amis Problèmes de santé chroniques Infertilité Jeu Traumatismes passés Consommation de substances psychoactives Distance émotionnelle Conflits fréquents
Pourquoi les couples tardent-ils à recevoir une thérapie ?
Trop souvent, les couples attendent pour essayer une thérapie jusqu’à ce que la relation soit gravement endommagée. Cela ne veut pas dire que la thérapie de couple ne sera pas efficace à un moment donné. Cependant, plus vous attendez, plus il peut être difficile de réparer une relation. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens peuvent retarder la thérapie. Par exemple, ils peuvent :
Avoir des idées fausses sur ce qu’est la thérapie de couple Ne pas comprendre le but ou l’importance de demander de l’aide dès le début Croire que la thérapie de couple n’est bénéfique que pour les problèmes graves tels que l’infidélité ou la dépendance La considérer comme un ultime effort avant de décider de mettre fin à la relation Avoir peur du le thérapeute « prend parti » Pense que c’est une façon de forcer son partenaire à changer parce que « c’est lui le problème » Ne comprend pas vraiment les avantages que la thérapie de couple peut offrir dans le traitement d’une grande variété de problèmes relationnels Ignore à quel point la thérapie instrumentale peut contribuer à améliorer la relation satisfaction, quelque chose qui peut finalement affecter la santé mentale
Thérapie de couple en ligne vs thérapie de couple traditionnelle
Chez Talkspace, nous ne nous contentons pas de révolutionner la façon dont les thérapeutes pratiquent la thérapie de couple. Nous cherchons également à réduire la stigmatisation de recevoir des conseils de couple et à rendre la thérapie de couple plus accessible et abordable.
La thérapie de couple en ligne présente plusieurs avantages par rapport à la thérapie traditionnelle en face à face. L’avantage le plus évident est le facteur de commodité. Le temps économisé en ne se déplaçant pas vers et depuis les rendez-vous peut être un énorme avantage. Un niveau de confort vient également avec la détente dans un espace sûr pendant les sessions. De plus, la thérapie en ligne peut être plus flexible en termes d’accès. Parce que vous n’avez pas besoin de vous rendre au bureau du thérapeute, vous pouvez même vous connecter à partir d’endroits distincts et avoir toujours accès à des conseils précieux et essentiels.
Le format offre également à chaque partenaire le temps et l’espace nécessaires pour traiter les réponses et réfléchir à ce qu’il a entendu plutôt que de se concentrer uniquement sur ce qu’il dira ensuite. Certaines personnes trouvent même qu’elles peuvent mieux s’expliquer, ce qui permet une expression émotionnelle plus ouverte et plus honnête. Les thérapeutes de couple Talkspace trouvent que le format virtuel permet des conversations productives, ce qui entraîne souvent une progression rapide du traitement.
La thérapie de couple en ligne peut être idéale pour les couples dont l’un ou les deux partenaires voyagent fréquemment ou ont des horaires très différents. Il supprime l’obstacle d’avoir à coordonner un moment pour assister ensemble à des séances de thérapie de couple. Les couples avec enfants qui ont des difficultés à trouver une garderie peuvent bénéficier de manière significative de l’accessibilité de Talkspace.
Vous vous demandez peut-être : « L’assurance couvre-t-elle la thérapie ? La thérapie de couple en personne n’est généralement pas couverte par une assurance. En conséquence, cela peut être assez coûteux pour de nombreuses familles après seulement quelques séances. La thérapie de couple en ligne de Talkspace peut être une alternative beaucoup plus abordable.
Commencez avec la thérapie de couple via Talkspace
La thérapie de couple peut être la différence révolutionnaire que vous recherchiez dans votre relation. Que vous recherchiez des moyens de surmonter les difficultés de votre mariage ou de votre relation ou que vous souhaitiez simplement renforcer le lien avec votre partenaire, Talkspace peut vous aider.
Talkspace est une plateforme de thérapie en ligne qui rend la thérapie de couple simple, abordable et pratique. Nos thérapeutes qualifiés et parfaitement formés sont prêts à vous aider. Commencer aujourd’hui.
Sources:
À propos des thérapeutes conjugaux et familiaux. À propos des thérapeutes conjugaux et familiaux. https://www.aamft.org/About_AAMFT/About_Marriage_and_Family_Therapists.aspx. Consulté le 23 octobre 2022.
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