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Bien que la pornographie ne soit pas une substance tactile, elle peut avoir un impact sur le comportement du cerveau de la même manière que certaines drogues, provoquant une dépendance chez certaines personnes. Bien que l’impact de la dépendance au porno puisse ne pas avoir la même dépendance physique que celle associée aux drogues, au tabac et à l’alcool, il peut toujours conduire à un comportement destructeur pour la personne dépendante et son entourage. Alors, qu’est-ce que la dépendance à la pornographie et comment la surmonter ?
Qu’est-ce que la dépendance au porno ?
Selon Relativity (anciennement connu sous le nom de Sexual Recovery Institute), une personne accro au porno passe au moins 11 heures par semaine à le regarder. Le Dr Meaghan Rice est la chef de l’équipe de consultants pairs chez Talkspace. Elle explique que la dépendance à la pornographie survient lorsque les gens utilisent la pornographie de manière impulsive, imprudente, sans sentiment de contrôle et sans tenir compte des conséquences qui y sont associées.
« Bien que je ne pense pas que nous développions une dépendance au porno du jour au lendemain, car il faut beaucoup de temps pour passer d’une compulsion à une dépendance, je pense que d’autres personnes sont plus susceptibles de le remarquer que nous-mêmes », déclare Rice. . « Ils disent qu’au moment où les gens atteignent ce lieu de dépendance, leur cerveau s’allume de la même manière qu’il le ferait pour la toxicomanie, ce qui ne fait que renforcer la facilité avec laquelle il colle lorsque nous arrivons à cet endroit. »
Une étude de 2015 qui a examiné la neuroscience de la dépendance à la pornographie sur Internet a trouvé «des preuves neuroscientifiques solides pour considérer les comportements liés à Internet, y compris l’utilisation (de la pornographie sur Internet), comme potentiellement addictifs, ce qui devrait être pris en considération lors de l’examen de la classification de la dépendance à la pornographie sur Internet). ”
Signes de dépendance au porno ?
Contrairement aux dépendances aux substances, les effets physiques de la dépendance au porno ne sont pas initialement prononcés. Au début, la dépendance au porno entraînera des troubles du fonctionnement, en particulier avec les autres.
Rice explique que « nous pourrions peut-être voir que quelqu’un [with porn addiction] a un dysfonctionnement sexuel dans leurs relations intimes. L’excitation et/ou la libération qu’ils ont avec la pornographie pourraient commencer à prendre le pas sur le contact sexuel humain. De plus, la personne dépendante peut commencer à manquer ou à négliger ses responsabilités au travail ou à l’école. Cela pourrait même conduire à une incapacité à maintenir leur statut professionnel ou scolaire.
Ceux qui ont une dépendance au porno commenceront à voir de lourdes distractions comme si leur corps physique était présent, mais leur esprit est complètement désengagé. Ils peuvent connaître une baisse de leur athlétisme ou une détérioration de leur santé. L’irritabilité, l’anxiété et la dépression peuvent toutes survenir lorsque les gens surfent sur la vague de la dépendance.
Les recherches qui dressent le profil de l’utilisation de la pornographie chez les adultes décrivent trois types d’utilisateurs : récréatifs (75,5 %), non compulsifs en grande détresse (12,7 %) et compulsifs (11,8 %).
Alors que les utilisateurs récréatifs ont signalé une satisfaction sexuelle plus élevée et une compulsivité, un évitement et un dysfonctionnement sexuels plus faibles, les utilisateurs ayant un profil compulsif présentaient une satisfaction et un dysfonctionnement sexuels inférieurs et une compulsivité et un évitement sexuels plus élevés.
Il est difficile de dire combien de personnes sont dépendantes de la pornographie dans le monde, car beaucoup d’entre elles pourraient ne pas être disponibles. Selon une enquête de 2017 sur les utilisateurs de pornographie en Australie, seul un petit pourcentage des personnes interrogées (4% des hommes et 1% des femmes) se sont décrites comme dépendantes, et seulement environ la moitié de ces personnes ont déclaré que l’utilisation de la pornographie avait eu un effet néfaste. sur eux.
Aux États-Unis, on estime qu’il y a environ 200 000 accros au porno.
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Trouver de l’aide pour la dépendance au porno
Bien que la recherche d’un traitement pour une dépendance au porno puisse sembler intimidante, la bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses options disponibles. Il existe de nombreux thérapeutes spécialisés dans les problèmes sexuels, la dépendance au porno étant un sous-ensemble spécifique. De plus, des ateliers pour couples sont disponibles dans le cadre de programmes de thérapie de couple tels que Lasting, qui expliquent comment gérer les utilisations exagérées de la pornographie ou fournissent des ressources de psychothérapie pour aider les individus à surmonter leur dépendance. Enfin, il existe la possibilité de groupes de soutien virtuels et en personne. Une façon de se connecter avec d’autres qui luttent avec des défis similaires est via Meetup.com ou d’autres moteurs de recherche sociaux.
« Se connecter à un sens plus large de la communauté avec une combinaison de ceux qui luttent avec des choses similaires et ceux qui ne peuvent pas nous éloigner de tout le temps seul qui ne fait que renforcer pourquoi il est logique de passer tout notre temps avec du porno plutôt que d’essayer de changer une habitude qui ne fonctionne plus pour nous », déclare Rice.
Livres sur la dépendance au porno
Rice recommande le livre Your Brain on Porn de Gary Wilson. Elle explique comment « j’aime sa capacité à parler de la neuroscience dans un cerveau dépendant, mais aussi à montrer des preuves qui montrent à quel point surmonter une dépendance qui nous avait autrefois pris est l’un des résultats les plus puissants au monde ».
Comment la thérapie peut-elle aider ?
En règle générale, le début de la route qui a conduit à la dépendance est criblé de quelque chose que nous n’avons pas traversé, dit Rice.
« Avec un fort sentiment de relation thérapeutique avec un thérapeute, ceux qui luttent contre la dépendance au porno peuvent trouver une perspective, une perspective et une croyance différentes sur les choses qui ont conduit à la dépendance », dit-elle. « Finalement, la dépendance elle-même desserre son emprise dans une certaine mesure. Moins d’une racine boueuse et moins besoin de la couvrir avec des capacités d’adaptation dysfonctionnelles.
Il n’y a pas de honte à demander de l’aide ; admettre que vous avez un problème est la première étape.
De nos jours, trouver le bon thérapeute spécialisé dans la toxicomanie est plus facile que jamais. Si vous êtes aux prises avec une dépendance au porno et que vous recherchez un traitement accessible, envisagez d’essayer Talkspace. Avec la thérapie en ligne, vous pouvez consulter un thérapeute dans le confort de votre foyer et suivre une thérapie dans le cadre le plus privé. Rappelez-vous que demander de l’aide est la première étape.
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