Qu’est-ce que la psychologie pop ?
La psychologie populaire (pop) est un terme générique qui couvre toute idéologie psychologique, thérapie ou autre technique qui a gagné en popularité grâce à un livre, une émission de télévision ou un article de blog.
Les approches de la psychologie pop se caractérisent souvent par l’accent mis sur les sentiments personnels, les dernières tendances de la culture populaire et les techniques d’auto-assistance. Ces approches ne sont peut-être pas scientifiquement soutenues ou étudiées, mais sont devenues populaires auprès des personnes qui souhaitent améliorer leur bien-être mental.
La psychologie pop est souvent associée à des solutions rapides car elle promet des solutions faciles à des problèmes difficiles. Il est également associé à des tests de personnalité qui peuvent ne pas être validés scientifiquement. Des personnalités populaires qui promeuvent les approches de la psychologie pop telles que le Dr Phil McGraw ou Oprah Winfrey ont grandement contribué à la croissance de la psychologie pop.
Cet article traite de l’histoire de la psychologie pop et de ses types. Il vous apprend également à repérer les informations sur la psychologie pop et explore les pièges de s’appuyer sur ce type de contenu.
Histoire de la psychologie pop
L’histoire de la psychologie pop remonte au 17ème siècle lorsque des philosophes tels que Descartes et Locke ont utilisé leur connaissance de la nature humaine pour «prouver» ce que nous appelons aujourd’hui des théories scientifiques.
La psychologie pop a émergé en force grâce à la publication des théories psychanalytiques de Freud pour les masses dans son livre auto-publié intitulé « L’interprétation des rêves ». A cette époque, il y avait un énorme regain d’intérêt.
Dans les années 1960, une autre résurgence de la psychologie pop a donné lieu à des livres controversés comme « Escape from Freedom » d’Erich Fromm. Ce livre a été le premier à lier l’intérêt de l’après-guerre pour les religions orientales et le yoga à notre besoin de liberté individuelle.
Orientations des personnages de Fromm
Les années 1970 ont vu un boom des livres de psychologie pop, avec des titres comme « I’m OK – You’re OK » de Thomas Harris. Puis, en 1980, John Gray a publié « Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus », qui est devenu l’un des livres d’auto-assistance les plus populaires de tous les temps.
Il y a eu une poussée pour des approches plus scientifiques plutôt que celles enracinées dans la culture populaire ces dernières années. Cependant, il semble que nous n’abandonnerons jamais notre besoin de psychologie populaire dans une certaine mesure.
Signes que vous lisez la psychologie pop
Vous ne savez pas si le livre que vous lisez, l’émission que vous regardez ou l’article de blog que vous parcourez est basé sur la psychologie pop ou quelque chose de plus scientifiquement fondé ?
Voici quelques signes que ce que vous consommez pourrait être de la psychologie pop :
- Cela semble trop beau pour être vrai ou ne fournit aucune preuve de recherche d’efficacité.
- L’auteur/conférencier n’a jamais traité quelqu’un avec les conditions qu’il revendique comme expert dans le traitement.
- Il n’y a aucune mention de qualifications, de formation, de licence ou de certification.
Bien qu’être « populaire » ne signifie pas nécessairement qu’un livre, un programme ou un site Web est inutile, cela peut être un signal d’alarme si l’un des signes ci-dessus est vrai.
Types de psychologie pop
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des types courants de psychologie pop que vous pourriez rencontrer.
- Blogs de psychologie pop. Sites personnels écrits par des auteurs sans expertise sur un sujet donné.
- Talk-shows/émissions de télévision/podcasts. Ceux-ci peuvent varier en qualité, allant de ceux hébergés par des psychologues à ceux hébergés par des personnes n’ayant jamais étudié la psychologie.
- Chaînes YouTube. De nombreux YouTubers réalisent des vidéos sur des sujets de santé mentale et prétendent être des experts dans le domaine. Il est important de rechercher leurs qualifications avant de regarder l’une de ces chaînes pour obtenir des conseils.
- Des livres pour s’aider. Les livres d’auto-assistance contiennent parfois des méthodes qui ne sont pas fondées sur des preuves ou approuvées par la recherche scientifique.
- Produits d’auto-assistance. De nombreux produits d’auto-assistance peuvent être trouvés en ligne, mais ils ne sont pas tous basés sur des méthodes fondées sur des preuves.
- Forums Internet. Les forums Internet peuvent avoir des utilisateurs qui prétendent connaître la psychologie alors qu’ils ne le font pas. Par conséquent, il est important de rechercher les qualifications de tout utilisateur avant de prendre conseil auprès d’eux ou de leurs publications sur ces types de plateformes.
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Conseils pour utiliser la psychologie pop
La psychologie pop vous offre l’opportunité d’explorer votre esprit et vos émotions. Il fournit des techniques d’auto-assistance qui pourraient potentiellement améliorer votre vie, vos relations ou votre carrière.
Cependant, les formes de psychologie pop qui ne sont pas enracinées dans la recherche universitaire et qui n’ont aucune preuve empirique à l’appui de leurs affirmations peuvent être dangereuses si vous êtes aux prises avec des problèmes de santé mentale.
Vous trouverez ci-dessous une liste de conseils pour vous aider à utiliser la psychologie pop dans le cadre de votre plan de soins de santé mentale.
- Ne comptez pas uniquement sur la psychologie pop, mais combinez-la plutôt avec d’autres traitements tels que la psychothérapie ou les médicaments.
- Discutez avec votre médecin des méthodes de psychologie pop que vous envisagez d’essayer.
- Reconnaissez que les mêmes conseils peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde. Recherchez des méthodes fondées sur des preuves plutôt que des histoires personnelles ou des anecdotes sur le succès.
- Ne dépensez pas plus que vous ne pouvez vous permettre de perdre car il n’y a aucune garantie quant au résultat.
- Soyez prudent quant à l’autodiagnostic basé sur ce que vous lisez ou regardez en ligne.
- Demandez-vous si vous voulez des conseils de quelqu’un qui n’a jamais évalué ou traité votre condition.
Comment trouver un thérapeute
Les pièges de la psychologie pop
Bien qu’il y ait de nombreux avantages à la psychologie pop, il y a aussi des inconvénients. L’un des principaux inconvénients est qu’il n’est généralement pas basé sur des preuves empiriques et ne peut donc pas être testé pour son efficacité.
Voici quelques autres pièges potentiels de la psychologie pop :
- Trompeur. La psychologie pop est parfois basée sur une science, des idées ou des théories dépassées.
- Répréhensible. Certains contenus peuvent ne pas correspondre à vos valeurs et croyances spécifiques. Par exemple, quelqu’un qui appartient à une certaine religion pourrait trouver les enseignements d’autres religions répréhensibles dans la psychologie pop.
- Basé sur le profit. La psychologie pop est souvent sensationnalisée et simplifiée à l’extrême à des fins lucratives. Si vous dépensez de l’argent pour la psychologie pop, vous êtes peut-être victime de ce qu’on appelle la « science de pacotille ». En d’autres termes, ceux qui promeuvent des remèdes basés sur la psychologie pop ne voient jamais leurs idées testées dans l’arène scientifique.
- Effet placebo. La psychologie pop peut également impliquer ce que l’on appelle «l’effet placebo». L’effet placebo se produit lorsqu’un groupe reçoit un « remède » qui n’a pas réellement d’effet. Cependant, le groupe connaît un résultat positif en raison de ses attentes.
- Non soumis à examen. Les scientifiques publient leurs recherches dans des revues à comité de lecture, où ils partagent des informations avec d’autres experts dans le domaine. Ces experts peuvent leur faire part de toute erreur ou omission potentielle dans leur travail. Les psychologues pop, quant à eux, écrivent des livres sur leurs idées et utilisent des anecdotes et des expériences personnelles comme preuves pour étayer leurs affirmations. Tant que la psychologie pop fonctionnera en dehors du domaine de la recherche scientifique, il ne sera pas facile d’évaluer ses impacts et d’améliorer ses succès.
- Utilisé à la place du traitement. Les livres de psychologie pop peuvent être problématiques dans la mesure où ils peuvent parfois conduire les personnes ayant besoin d’un traitement professionnel sur une voie qui est non seulement inefficace mais potentiellement dangereuse. De plus, si vous recevez déjà des soins de santé mentale, la lecture de ce type de livres peut être contre-productive. Par exemple, si vous suivez une thérapie pour traiter votre trouble de l’alimentation et que vous lisez un livre qui suggère que suivre un régime est la solution, cela pourrait entraîner des revers majeurs dans la progression du traitement.
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Un mot de Verywell
Étant donné que la psychologie pop est un moyen d’exprimer et de partager des expériences personnelles, elle peut être utile pour ceux qui ont besoin de soutien. La psychologie pop présente des avantages évidents, car elle est à la fois divertissante et un exutoire pour les personnes qui, autrement, n’auraient peut-être aucun système de soutien en santé mentale.
Cependant, si vous envisagez d’utiliser la psychologie pop, il est important de savoir qu’il existe un certain nombre de risques. Avec autant de livres de psychologie pop et de ressources en ligne, il est facile de perdre de vue les questions essentielles : Quelles sont les qualifications de cet auteur ou thérapeute ? Puis-je me permettre ce qui est proposé ? Suis-je en train de suivre les conseils de quelqu’un qui n’a jamais évalué ou traité cette condition ?
Ce n’est qu’après avoir répondu à ces questions que vous pourrez prendre une décision éclairée sur les risques et les avantages de sauter dans le train de la psychologie pop.
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