Imaginez que les choses qui vous apportaient autrefois de la joie et des émotions positives ne vous apportent plus rien. Imaginez que vous ne puissiez tirer aucune satisfaction de vos relations, même les plus proches et les plus fiables. Imaginez si les choses simples de la vie qui procurent du plaisir à la plupart des gens – la nourriture, la nature, les divertissements, le sexe, l’art – ne suscitaient plus aucune réponse.
Si vous avez connu ce genre d’engourdissement et de détachement, vous n’êtes pas seul. Vous souffrez peut-être d’anhédonie, une maladie mentale caractérisée par une incapacité à éprouver du plaisir et parfois associée à la dépression.
Qu’est-ce qui cause l’anhédonie?
L’American Psychological Association (APA) définit l’anhédonie comme « l’incapacité de profiter d’expériences ou d’activités qui seraient normalement agréables ». L’APA explique que l’anhédonie est généralement liée au trouble dépressif, mais est également fréquemment liée à d’autres troubles de santé mentale comme la schizophrénie.
L’anhédonie est également souvent observée chez les personnes qui ont des problèmes de toxicomanie, des troubles de l’alimentation, de la dépression, de l’anxiété ou qui ont subi un traumatisme. En outre, il a été associé à des problèmes de santé chroniques tels que la maladie de Parkinson, le diabète et les maladies coronariennes.
Quels sont les symptômes de l’anhédonie ?
En général, il existe deux types de symptômes d’anhédonie : les symptômes physiques (« anhédonie physique ») et les symptômes liés à des situations sociales (« anhédonie sociale »).
Gardez à l’esprit qu’il existe des degrés de sévérité de l’anhédonie. Vous pourrez peut-être éprouver du plaisir dans certains aspects de votre vie quotidienne, mais pas dans d’autres. Vous pouvez également ressentir des degrés d’engourdissement ou d’insensibilité.
Symptômes physiques de l’anhédonie :
Les symptômes physiques de l’anhédonie peuvent inclure :
- Incapacité à tirer des émotions positives des sensations physiquesLes aliments peuvent ne plus avoir le même goût qu’autrefois ; il peut avoir un goût fadeLe toucher physique, comme étreindre ou se tenir la main, peut ne plus apporter de confort
Le sexe peut ne pas être agréable (anhédonie sexuelle)
Symptômes d’anhédonie sociale
Les symptômes sociaux de l’anhédonie, lorsque vous ne profitez plus de vos relations, peuvent inclure :
- Manque d’intérêt pour nouer de nouvelles relations Retrait des relations précédentes Ne pas vouloir socialiser, stress accru à propos des situations sociales Ne pas vouloir être intime – émotionnellement ou sexuellement ou s’engager avec d’autresAnxiété sociale
Qu’est-ce qu’un exemple d’Anhédonie ?
S’engager dans une activité qui provoquait auparavant un effet positif, mais qui ne suscite plus ces sentiments, est un exemple d’anhédonie. Si vous aimiez jouer à des jeux vidéo tous les jours après le travail, mais que vous ne ressentez plus rien lorsque vous jouez, cela pourrait être un symptôme d’anhédonie. Si vous aimiez rencontrer un groupe d’amis chaque mois pour le dîner, mais que vous êtes maintenant indifférent à assister à ces réunions ou à renvoyer des appels, cela pourrait être un symptôme d’anhédonie.
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L’anhédonie peut se manifester de plusieurs façons, toutes se caractérisent par une perte de sensations agréables autour de quelque chose qui évoquerait généralement une réaction positive.
Comment l’anhédonie est-elle diagnostiquée ?
Si vous présentez des symptômes anhédoniques, votre première étape peut être de consulter votre médecin traitant. Il est important d’exclure toute condition médicale qui pourrait entraîner une incapacité à éprouver du plaisir.
Votre médecin vous examinera probablement, vous posera une série de questions diagnostiques et effectuera peut-être des tests de laboratoire pour voir si vos taux d’hormones et de vitamines sont normaux. Si vous allez bien physiquement, votre médecin vous orientera probablement vers un psychiatre ou un psychologue. Talkspace propose également des services de psychiatrie en ligne, qui vous connectent à un prescripteur agréé dans le confort de votre maison.
Si vous recevez un diagnostic d’anhédonie par un professionnel de la santé mentale agréé, il est probable que vous deviez traiter le problème de santé mentale à l’origine de vos symptômes anhédoniques afin de ressentir un soulagement. Ainsi, par exemple, si la dépression cause l’anhédonie, votre thérapeute travaillera à la traiter.
Existe-t-il un remède ou un traitement pour l’anhédonie ?
La plupart des cas d’anhédonie peuvent être traités par une « thérapie par la parole ». Il est important que vous trouviez un thérapeute avec qui vous vous sentez à l’aise en tant que patient afin de pouvoir partager honnêtement les problèmes avec lesquels vous luttez. Il peut être difficile de partager votre expérience de l’anhédonie, vous voulez donc trouver un thérapeute compatissant et qui vous fasse sentir en sécurité.
Il existe de nombreux types de thérapies disponibles. Vous pouvez trouver et rencontrer un thérapeute en personne près de chez vous, ou essayer un thérapeute en ligne qui communiquera par messagerie texte ou vidéo – à tout moment, n’importe où. Si vous ne vous sentez pas à l’aise de discuter de vos symptômes d’anhédonie, la thérapie en ligne pourrait être un bon point de départ, car vous pouvez partager vos sentiments dans l’intimité de votre propre maison ou partout où vous pouvez vous connecter à Internet.
Parfois, l’anhédonie est traitée avec un psychopharmaceutique, comme un ISRS utilisé pour traiter la dépression. Ces traitements ont un taux de réussite élevé. Les lacunes courantes du traitement par ISRS incluent un patient signalant des effets secondaires tels qu’un engourdissement des sentiments, ce qui augmente la gravité de l’anhédonie. Vous pouvez cependant travailler avec votre médecin ou votre psychiatre pour déterminer le type de médicament et la posologie qui vous conviennent le mieux.
Vous pouvez vaincre l’anhédonie et ses effets
L’un des défis de l’anhédonie est que vous ne comprenez peut-être pas au début que ce que vous vivez dans votre vie quotidienne est courant et traitable. Vous pouvez imaginer que vous avez quelque chose de défectueux ou que vous avez fait quelque chose de mal pour provoquer l’apparition de ces symptômes. Vous pensez peut-être que vous ne vous sentirez plus jamais normal ou que vous ne le méritez pas. l’auto-accusation et la honte sont courantes chez les personnes souffrant d’anhédonie.
Vous devez savoir que vous n’avez absolument rien fait de mal. L’anhédonie est quelque chose que vivent de nombreuses personnes souffrant de troubles mentaux ou médicaux – ce n’est pas de votre faute et vous ne l’avez pas provoqué vous-même. Des traitements efficaces existent, efficaces et disponibles, et tout ira bien. Pensez simplement à tous les plaisirs et joies qui vous attendent une fois que vous commencez à vous sentir à nouveau vous-même.
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