La violence psychologique, également connue sous le nom de violence mentale ou émotionnelle, consiste à utiliser la communication verbale et non verbale pour essayer de contrôler quelqu’un ou de lui faire du mal émotionnellement.
Bien que la violence psychologique ne laisse pas d’ecchymoses ni de fractures, elle peut causer de graves problèmes émotionnels et des problèmes de santé mentale. Cette forme d’abus peut être plus difficile à détecter; cependant, il est important de le reconnaître et de demander de l’aide dès que possible, car c’est souvent un précurseur de la violence physique.
Signes de violence psychologique
Voici quelques-uns des signes avant-coureurs indiquant qu’une personne est victime de violence psychologique :
- Être visiblement contrarié ou agité
- Être renfermé et insensible
- Éviter certaines personnes ou être effrayé, nerveux ou timide en leur présence
- Se comporter de manière inhabituelle, comme se bercer, mordre ou sucer
Il existe également des signes plus subtils, tels que :
- Commencer à annuler des plans à la dernière minute
- Trouver des excuses pour les paroles ou les comportements blessants du partenaire
- Être plus silencieux lorsque le partenaire est là
- Être exagérément désolé
- Apparaissant comme plus indécis et peu sûr de lui
- Se sentir pressé tout le temps
- Vérifie constamment le téléphone/le partenaire se connecte constamment
Qu’est-ce que l’abus par procuration ?
Types de violence psychologique
La violence psychologique peut prendre différentes formes, notamment :
- Intimidation
- Coercition
- Intimidation
- Ridicule
- Humiliation
- Éclairage au gaz
- Harcèlement
- Infantilisation
- Isolement
- Silence
- Manipulation
- Contrôle
- Des menaces
- Injures
La violence psychologique peut arriver à n’importe qui, dans n’importe quel type de relation, y compris les amitiés, les relations de travail, les relations intimes ou les relations familiales. La maltraitance des enfants et la violence conjugale font partie des formes de maltraitance les plus courantes et sont considérées comme de graves problèmes de santé publique.
Abus sur mineur
Voici quelques exemples de maltraitance psychologique des enfants :
- Crier ou jurer après l’enfant
- Critiquer ou s’en prendre constamment à l’enfant
- Humilier l’enfant ou lui parler avec mépris
- Blâmer ou punir l’enfant pour les problèmes des adultes
- Menacer de blesser l’enfant ou de l’abandonner
- Ne pas créer un environnement sain, sûr et stable pour l’enfant
- Permettre à l’enfant d’être témoin de violence ou d’abus à la maison
- Ne pas se préoccuper de l’enfant et refuser l’aide des autres pour l’enfant
Les enfants qui ont été abusés émotionnellement peuvent avoir :
- Difficultés à l’école
- Troubles du sommeil
- Troubles alimentaires, tels que l’anorexie ou la boulimie
- Problèmes de santé mentale, tels que dépression, anxiété, faible estime de soi et difficulté à réguler ses émotions
- Problèmes de comportement, tels que l’agressivité, le passage à l’acte, le mensonge ou les efforts pour plaire
- Problèmes de santé physique, y compris les douleurs et les problèmes gastro-intestinaux
- Tendance à adopter des comportements à risque ou à consommer des substances à un âge précoce
La maltraitance psychologique peut être tout aussi dommageable pour les enfants que la maltraitance physique ou sexuelle ; cependant, il peut être plus difficile à détecter, de sorte que les gens peuvent être moins susceptibles d’aider l’enfant.
Les enfants qui ont grandi avec des soignants violents peuvent avoir du mal à reconnaître qu’ils sont maltraités, car cela peut leur sembler un comportement normal. En conséquence, ils peuvent poursuivre ces comportements et se comporter de manière abusive ou rechercher des relations avec des agresseurs dans leur vie d’adulte.
Si vous êtes victime de maltraitance d’enfants ou si vous connaissez quelqu’un qui pourrait l’être, appelez ou envoyez un SMS à la ligne d’assistance téléphonique Childhelp National Child Abuse à 1-800-422-4453 parler à un conseiller professionnel en cas de crise.
Violence entre partenaires intimes
Voici quelques exemples de violence conjugale :
- Vouloir savoir ce que vous faites, où vous êtes et avec qui vous êtes à tout moment
- Attendre que vous soyez en contact permanent ou que vous vérifiiez où vous vous trouvez
- Vous voulez les mots de passe de votre téléphone, de votre adresse e-mail et de vos comptes de réseaux sociaux pour suivre votre activité numérique
- Surveiller vos habitudes de dépenses et contrôler vos finances
- Devenir jaloux et vous accuser fréquemment de les tromper
- Prendre des décisions en votre nom, comme ce que vous allez manger ou porter, souvent sans vous consulter
- Essayer de vous empêcher de rencontrer vos amis et votre famille
- Vous décourager de travailler, d’aller à l’école ou d’assister à des événements sociaux
- Vous dissuader d’obtenir de l’aide ou des conseils médicaux
- Se mettre en colère et abuser d’une manière qui vous effraie
- Vous insulter, vous insulter ou vous traiter comme un enfant
- Vous ridiculiser ou vous humilier devant les autres
- Menacer vous-même ou vos proches de lésions corporelles
- Vous menacer de poursuites policières ou judiciaires, souvent pour des raisons inventées
- Menacer de se faire du mal quand ils sont en colère contre vous afin de vous manipuler et de contrôler votre comportement
- Vous dire des choses comme : « Si je ne peux pas t’avoir, personne ne le pourra.
Être victime de violence conjugale peut vous amener à :
- Se sentir indésirable et indigne d’amour et de respect
- Se sentir désespéré, impuissant, coupable ou honteux
- Se sentir contrôlé, manipulé ou utilisé
- Se sentir dépassé et stressé
- Vivez dans la peur constante de contrarier votre agresseur
- Agir différemment pour ne pas contrarier votre agresseur
- Doutez et remettez en question votre version des événements
- Avoir de la difficulté à se concentrer, à dormir ou à apprécier son travail et ses passe-temps
- Développer de l’anxiété, de la dépression, des problèmes d’estime de soi ou des douleurs chroniques
Si vous ou l’un de vos proches êtes victime de violence domestique, contactez la ligne d’assistance téléphonique nationale sur la violence domestique au 1-800-799-7233 pour l’assistance confidentielle d’avocats qualifiés.
Si vous êtes en danger immédiat, appelez le 911. Pour plus de ressources en santé mentale, consultez notre base de données nationale des lignes d’assistance.
9 façons d’aider une victime de violence domestique
Faire face à la violence psychologique
Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à faire face si vous avez été victime de violence psychologique :
- Reconnaissez le problème : La première étape, qui peut parfois être la plus difficile, consiste à reconnaître que vous êtes victime de violence. Par exemple, vous pourriez penser : « mais mon parent/partenaire s’est toujours comporté de cette façon ». Apprenez ce qu’est une dynamique relationnelle saine et commencez à voir les comportements malsains pour ce qu’ils sont.
- Sortir de la situation abusive : Si vous êtes dans une situation de violence, il est important de créer un plan de sécurité et de partir dès que possible. Demandez l’aide d’amis de confiance, de membres de votre famille, de voisins, des forces de l’ordre ou d’organisations si vous en avez besoin.
- Tenir un registre des abus : Votre agresseur peut vous éclairer en disant : « Je n’ai jamais dit ça », ce qui peut vous amener à douter de vous-même et à remettre en question votre réalité. Il peut être utile d’écrire tous les détails des situations de violence afin d’avoir une trace de ce qui s’est réellement passé.
- N’engagez pas votre agresseur : Si vous tombez nez à nez avec votre agresseur, ne lui donnez pas la satisfaction de réagir. Apprenez à fixer des limites fermes et à refuser de vous engager avec elles.
- N’oubliez pas que vous n’êtes pas coupable : Rappelez-vous à plusieurs reprises que vous n’êtes pas responsable d’avoir été maltraité. Vous ne méritez pas d’être abusé, et vous n’avez pas causé l’abus.
- Travailler sur des relations saines : Il est important de développer la conscience de soi et de faire la distinction entre les comportements sains et malsains, à travers différents types de relations pour briser le cycle de la violence. Il peut être difficile de faire confiance aux gens ou de vous laisser vulnérable, mais ce sont des éléments importants de relations saines fondées sur le respect, la confiance et l’affection mutuels.
- Demander de l’aide: Il n’y a pas de honte à rechercher une thérapie pour vous aider à faire face. La thérapie peut vous aider à gérer vos émotions, à développer des capacités d’adaptation, à renforcer l’estime de soi et à guérir du traumatisme.
- Rejoignez un groupe de soutien : Les groupes de soutien peuvent vous aider à exprimer votre maltraitance parmi des personnes qui ont vécu des expériences similaires. Ils peuvent être une source de soutien, d’inspiration et de conseils.
Meilleurs groupes de soutien à la violence domestique
Un mot de Verywell
La violence psychologique peut affecter votre estime de soi et laisser des cicatrices émotionnelles qui peuvent prendre beaucoup de temps à se rétablir. Une fois que vous êtes en mesure de quitter une situation abusive et d’assurer votre sécurité, il est important de prendre soin de vous et de faire preuve de compassion pour vous aider à guérir, de suivre une thérapie si vous en avez besoin et de vous rappeler que vous n’êtes en aucun cas à blâmer.
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