La recherche montre qu’environ 1 adulte sur 5 souffrait d’un problème de santé mentale en 2020. L’accès à une thérapie comportementale abordable est plus critique aujourd’hui qu’il ne l’a jamais été auparavant. Malheureusement, sans assurance, les frais de thérapie peuvent varier entre 75 $ et 150 $ par séance – parfois beaucoup plus – selon l’endroit où vous vivez, le type de thérapie que vous souhaitez, l’expérience du thérapeute et plusieurs autres facteurs. Autrement dit, le coût de la thérapie peut être inabordable pour de nombreuses personnes.
Le manque d’assurance maladie empêche souvent les personnes qui n’ont pas les moyens de se payer une thérapie de se faire soigner, même si c’est une partie nécessaire du traitement et de la guérison pour beaucoup. Cependant, il existe des options pour accéder à une thérapie abordable sans assurance. Nous vous les partageons ici.
Pouvez-vous obtenir une thérapie sans assurance ?
Avez-vous besoin d’une thérapie qui prend une assurance? Même si vous n’avez pas de régime d’assurance maladie pour vos besoins en santé mentale, ne vous inquiétez pas. Il existe de nombreuses avenues que vous pouvez emprunter pour accéder à des options de thérapie et de services de santé mentale abordables sans plan de santé ni couverture d’assurance.
Bien que de nombreux prestataires de soins de santé mentale proposent un coût de thérapie à échelle mobile basé sur le revenu (c’est-à-dire que votre coût est basé sur ce que vous pouvez vous permettre), il existe également des ressources gratuites et à faible coût pour la thérapie. Quelle que soit votre situation, vous n’avez pas à vous soucier de savoir comment obtenir une séance de thérapie sans assurance. Nous pouvons vous montrer différentes options à essayer.
« Vous pouvez suivre une thérapie sans assurance et il existe différentes options pour répondre à vos besoins. Le paiement privé, l’échelle mobile et les services gratuits des agences communautaires ne sont que quelques-unes des façons dont vous pouvez recevoir des services lorsque vous n’avez pas d’assurance.
Cynthia Catchings, thérapeute de Talkspace, LCSW
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Options abordables si vous n’avez pas d’assurance
Si vous avez déjà essayé de rechercher en ligne une thérapie sans assurance ni plan de santé, vous vous êtes peut-être senti dépassé par les résultats que vous avez obtenus. Avec autant d’options de services de santé mentale parmi lesquelles choisir, comment savoir quelles ressources pour une thérapie à faible coût ou gratuite sont les bonnes ? Nous avons réduit les choix afin que vous puissiez trouver le meilleur itinéraire à emprunter dès le départ.
Échelle mobile
L’un des moyens d’accéder à une thérapie abordable sans assurance consiste à payer un tarif dégressif. Heureusement, de nombreux thérapeutes proposent aujourd’hui une thérapie à échelle mobile, ce qui signifie que votre coût est basé sur votre revenu ou votre capacité de payer.
Thérapie en ligne
Les plateformes de thérapie en ligne, comme Talkspace, sont des ressources incroyables qui offrent une thérapie en ligne avec un thérapeute agréé.
Bien qu’ils ne soient généralement pas gratuits, ils sont généralement moins chers que de payer une visite hebdomadaire en personne avec un thérapeute que vous payez de votre poche.
Il est courant que ces plateformes nécessitent un abonnement mensuel, mais ce coût peut inclure à la fois une thérapie hebdomadaire et une communication souvent illimitée avec un thérapeute agréé. Le coût par visite peut finir par être beaucoup moins cher lorsque vous utilisez une thérapie en ligne, même sans assurance.
Programmes d’aide aux employés
Avec une prise de conscience croissante de l’importance de la santé mentale en milieu de travail, de nombreux employeurs offrent maintenant des programmes d’aide aux employés (PAE). Ces programmes sont conçus pour aider les employés à accéder à des services de conseil et à une thérapie à un coût très faible ou nul.
Demandez à votre service des ressources humaines s’il existe des services de santé mentale disponibles pour les employés. Les programmes peuvent inclure une thérapie pour la toxicomanie, les problèmes émotionnels, la thérapie de couple, et ils peuvent être effectués par le biais de rendez-vous téléphoniques, de séances de thérapie en ligne ou de visites en personne.
Centres de santé universitaires
Si vous êtes étudiant, vous avez probablement accès à des soins de santé mentale à faible coût (ou peut-être même gratuits !) sur le campus. Contactez le centre de santé de votre campus pour connaître les options disponibles pour les étudiants actuels.
Si vous avez un collège local mais que vous n’êtes pas étudiant, ne vous laissez pas décourager. Appelez le service de psychologie et demandez s’ils offrent une thérapie à échelle mobile ou à tarif réduit aux étudiants qui se forment pour devenir thérapeutes. Ces visites supervisées par un clinicien peuvent être une excellente option si vous recherchez une thérapie gratuite ou abordable sans assurance.
Services de santé mentale gratuits
Bien qu’il existe de nombreuses ressources en santé mentale disponibles, parfois, lorsque vous recherchez une thérapie, l’absence d’assurance peut être un problème au début. Des services de santé mentale gratuits via des lignes d’assistance téléphonique en cas de crise, des cliniques de santé communautaires, des groupes de soutien et certaines plateformes de thérapie en ligne sont autant de moyens pour les personnes sans couverture d’assurance de trouver une thérapie.
Cliniques de santé communautaires
Si vous vous êtes déjà demandé comment obtenir une thérapie sans assurance, de nombreux États proposent des cliniques communautaires financées par le gouvernement fédéral avec accès à des services de soins de santé mentale gratuits ou abordables.
Pour accéder à toutes les cliniques communautaires aux États-Unis, vous pouvez effectuer une recherche dans la base de données healthcare.gov. Ce ne sont pas toutes les cliniques communautaires qui offrent des services de santé mentale, c’est donc une bonne idée de consulter leur site Web pour vous assurer qu’elles offrent ce dont vous avez besoin.
En plus de la base de données fédérale, vous pouvez également rechercher une liste de cliniques dans votre région en utilisant la base de données freeclinics.com.
Groupes de soutien confessionnels ou lignes d’assistance téléphonique en cas de crise
De nombreux groupes de soutien confessionnels aident les personnes souffrant de toxicomanie, de divorce, de rétablissement et de problèmes de santé mentale. Vous pouvez contacter votre lieu de culte spécifique ou effectuer une recherche en ligne si vous préférez une communauté confessionnelle en ligne.
Vous pouvez également rechercher sur Facebook des sujets tels que «groupes de soutien chrétiens» ou «groupes de soutien confessionnels», ou même rechercher sur le site Web Meetup des groupes de soutien partageant les mêmes idées.
De plus, il existe également des hotlines confessionnelles :
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Aide biblique pour les jeunes en crise 1-800-HIT-HOME
Association des conseillers chrétiens 1-800-526-8673
Grace Help Line Service chrétien 24 heures sur 24 1-800-982-8032
Le conseil juif 1-844-ONE.CALL
Ligne de texte de crise
Si vous êtes en situation de crise immédiate, la Crisis Text Line est disponible gratuitement 24h/24 et 7j/7. Envoyez simplement un SMS au 741741 et vous serez mis en relation avec un conseiller en crise qualifié. Vous pouvez envoyer des SMS dans les deux sens jusqu’à ce que l’événement aigu soit terminé.
*Remarque : Si vous êtes en crise et que vous avez des pensées d’automutilation ou de suicide, veuillez obtenir de l’aide immédiatement. Composez le 911 ou contactez la National Suicide Prevention Lifeline au : 1-800-273-TALK (8255).
Lignes d’assistance en santé mentale
De nombreuses personnes sont formées pour aider les personnes en crise, et elles ne sont qu’à un coup de téléphone. Vos informations sont confidentielles, et l’accès est toujours gratuit :
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Ligne d’assistance aux suicides : 1-800-SUICIDE (784-2433)
Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide : 1-800-273-TALK (8255)
Ligne d’assistance téléphonique pour la prévention du suicide : 1-800-827-7571
Hotline nationale gay et lesbienne : 1-888-843-4564
Trevor Hotline (suicide): 1-866-4-U-TREVOR
SÛR (l’auto-abus prend enfin fin) : 1-800-DONT-CUT
Ligne d’assistance téléphonique pour les jeunes en cas de crise : 1-800-448-4663
Ligne Teen Hope: 1-800-394-HOPE
Une liste plus longue de lignes directes est disponible ici.
Forums en ligne ou groupes de soutien
Des forums en ligne et des groupes de soutien sont largement disponibles pour les personnes à la recherche d’aide pour des problèmes de santé mentale ou de soutien lors d’un divorce, d’une dépendance ou d’un deuil. Si vous préférez l’aide en ligne, vous pouvez rechercher sur Facebook divers groupes de soutien spécifiques.
L’Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) propose la connexion NAMI, un groupe de soutien gratuit hebdomadaire, bihebdomadaire ou mensuel où les gens partagent des stratégies d’adaptation et s’encouragent et se comprennent. Pour trouver un emplacement près de chez vous, effectuez une recherche dans la base de données NAMI.
Vous pouvez également appeler le 2-1-1, et ils devraient être en mesure de vous diriger vers un groupe de soutien ou de conseil dans votre région.
« La plupart des villes ont des centres communautaires ou des cliniques où des services de santé mentale gratuits sont offerts. Lifeline est un service de crise gratuit et confidentiel accessible à tous, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et il vous connecte au centre le plus proche offrant des services de santé mentale dans leur réseau. Vous pouvez obtenir des services de crise ou des références pour trouver des services de santé mentale gratuits.
Cynthia Catchings, thérapeute de Talkspace, LCSW
L’accès à la santé mentale ne devrait pas dépendre de la capacité de payer ou du fait que vous ayez ou non une assurance avec une couverture de santé mentale. Il existe tellement de ressources qui peuvent vous aider à obtenir la thérapie dont vous avez besoin pour vivre une vie pleine, saine et heureuse, gratifiante et paisible. Utilisez les conseils que nous vous avons donnés ici pour trouver une thérapie gratuite ou à un prix que vous pouvez vous permettre. Vous le méritez.
Talkspace propose une thérapie en ligne abordable, pratique et accessible qui est littéralement à portée de main. Apprenez-en plus sur le fonctionnement de nos tarifs et de nos abonnements, afin de pouvoir commencer votre chemin vers la guérison dès aujourd’hui.
Sources:
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