Top 10 des phobies les plus courantes

par Mariane

Pour les humains, et les mammifères en général, la peur de quelque chose est inévitable, mais lorsque la peur irrationnelle devient débilitante et impacte votre vie quotidienne, que se passe-t-il ? Les phobies peuvent provenir de presque n’importe quoi, certaines qui semblent plus étranges que d’autres et environ 12,5% des personnes aux États-Unis souffrent de phobies. Alors vous vous demandez peut-être : quelles sont les 10 phobies les plus courantes et que pouvez-vous faire pour les soulager ?

Les phobies sont un type de trouble anxieux qui provoque une peur excessive et persistante. Vous vous demandez peut-être comment savoir si la peur est rationnelle ou si la peur excessive s’est transformée en une véritable phobie. Le DSM-5 note que la différence réside dans le fait que « la peur ou l’anxiété est hors de proportion avec le danger réel posé par l’objet ou la situation spécifique et avec le contexte socioculturel ». En règle générale, les phobies comprennent des peurs intenses qui persistent pendant plus de six mois et, dans les cas extrêmes, peuvent même provoquer des symptômes physiques comme la transpiration et des douleurs à la poitrine.

Nous avons demandé à nos thérapeutes Talkspace quelles sont les phobies les plus courantes qu’ils voient chez leurs clients, ils nous ont partagé la liste suivante de phobies et comment aider à les soulager.

    Phobie sociale: Peur des interactions sociales
    Trypophobie: Grappes de peur ou de cercle
    Atychiphobie Peur de l’échec
    Thanatophobie: Peur de la mort
    Nosophobie: Peur de développer une maladie
    Arachnophobie: Peur des araignées
    Véhophobie: Peur de conduire
    Claustrophobie: Peur des espaces clos
    Acrophobie: Vertige
    Aérophobie: La crainte de voler

Lisez la suite pour découvrir et en savoir plus sur cette liste de phobies.

1. Phobie sociale : peur des interactions sociales

Aussi connues sous le nom de trouble d’anxiété sociale, les phobies sociales sont de loin la peur ou la phobie la plus courante que nos thérapeutes Talkspace voient chez leurs clients. Le trouble d’anxiété sociale rend les interactions quotidiennes difficiles, stressantes et anxiogènes pour ses patients – la thérapie peut souvent être d’une grande aide pour gagner en confiance.

2. Trypophobie : peur des amas de cercles

Bien que cette phobie commune puisse sembler idiote au début, de nombreuses personnes ont une véritable lutte contre la trypophobie. Il existe de nombreuses théories sur les causes de la trypophobie, dont la plupart pointent vers l’évolution humaine. L’image des grappes de cercles rappelle des choses que nous, les humains, craignions dans le passé, comme les maladies infectieuses et les animaux dangereux comme les abeilles.

3. Atychiphobie : peur de l’échec

L’atychiphobie est la peur intense de l’échec. À certains égards, nous avons tous peur de l’échec, cependant, lorsque cette phobie commune devient invalidante et que l’on est incapable de progresser dans la vie, il est temps de demander l’aide d’un professionnel. Une peur de l’atychiphobie peut faire partie d’une phobie sociale plus générale, qu’un professionnel agréé peut aider à régler.

4. Thanatophobie : peur de la mort

La thanatophobie, la peur de la mort, n’est pas choquante, mais lorsqu’elle prend le dessus sur les activités quotidiennes et provoque une anxiété extrême qui empêche les activités et les comportements apparemment normaux, elle devient un problème sérieux.

5. Nosophobie : Peur de développer une maladie

Bien que similaire à l’hypocondrie, la nosophobie est une anxiété à propos de symptômes mineurs que vous craignez d’être une affection plus grave. La nosophobie peut souvent être traitée par une thérapie d’exposition, une thérapie cognitivo-comportementale ou des médicaments. Il est préférable de communiquer ces préoccupations à un professionnel afin de prendre la meilleure décision.

« La peur de développer une maladie a été si intense au cours des deux dernières années grâce à la pandémie mondiale de COVID-19. Si vous avez commencé à développer une anxiété liée à la santé, sachez que vous n’êtes pas seul et que la thérapie est très efficace ! »

Ashley Ertel, thérapeute Talkspace, LCSW, BCD

Connaître les signes. Faites notre test de santé mentale gratuit

6. Arachnophobie : Peur des araignées

L’arachnophobie est la peur extrême des araignées et autres arachnides, tels que les scorpions – le plus souvent, cette peur excessive est liée à une réponse évolutive contre ces créatures, dont beaucoup sont toxiques. Les symptômes de la peur de l’arachnophobie apparaissent le plus souvent pendant l’enfance, mais peuvent également se développer à l’âge adulte. Comme pour la plupart des phobies, l’anxiété causée par cette peur spécifique peut également se manifester par des symptômes physiques.

7. Véhophobie : Peur de conduire

La véhophobie est la peur de conduire – souvent sur des autoroutes ou des ponts. Pour la plupart de ceux qui souffrent de véhophobie, la phobie suit l’implication dans un accident de voiture ou en est témoin. Cette peur spécifique est souvent similaire aux symptômes du trouble de stress aigu ou du SSPT, selon leur expérience individuelle.

8. Claustrophobie : Peur des espaces clos

Peur des espaces clos. Se sentir claustrophobe ou craindre un espace étroit, clos ou confiné comprend des symptômes tels que des difficultés respiratoires ou la peur de manquer d’oxygène. On pense qu’environ 5% de la population souffre de claustrophobie – cela inclut souvent une anxiété extrême dans les avions, des lieux très fréquentés tels que des centres commerciaux ou des ascenseurs bondés – vous pouvez vous sentir claustrophobe dans n’importe quel espace confiné ou situation où vous vous sentez pris au piège ou confiné .

9. Acrophobie : peur des hauteurs

On pense que l’acrophobie, la peur des hauteurs, la peur est partiellement enracinée, que ce soit biologiquement ou évolutivement, en tant que mécanisme de survie. Nous devons tous avoir un peu peur des hauteurs à cause du danger de chute. La peur de l’acrophobie, cependant, est une hyper-réaction – un exploit déraisonnable et peut-être débilitant – qui pourrait être causée par une réaction excessive de ses parents ou par une chute précédente.

10. Aérophobie : Peur de voler

La peur de monter dans un avion est souvent associée à d’autres peurs, comme la peur des espaces clos ou la peur des hauteurs – elle peut également être transmise par les parents, s’ils sont anxieux. Une autre cause concerne la médiatisation des accidents d’avions et d’hélicoptères.

Quelle que soit la phobie, il est courant d’avoir une attaque de panique, surtout lorsqu’on est confronté à la source de la phobie. Les symptômes d’une attaque de panique comprennent :

    Peur soudaine et intense Transpiration Palpitations cardiaques Douleur thoracique Essoufflement Engourdissement Bouche sèche Bourdonnement dans les oreilles Bouffées de chaleur

N’ayez pas honte d’avoir une peur irrationnelle de quelque chose. Quelle que soit votre phobie, c’est tout à fait valable. Les phobies ne doivent pas être ignorées ou écartées, il est important de parler à un professionnel si elles vous dévorent. Bien que les phobies puissent interférer avec votre vie et votre routine quotidienne, il existe des moyens d’obtenir de l’aide, qu’il s’agisse d’une thérapie, de médicaments ou d’une combinaison des deux. Même si votre peur ne figure pas sur cette liste de phobies, tout type de phobie est valable. Rappelez-vous toujours que vous méritez de vivre une vie sans phobie !

« Comment serait-il étonnant de découvrir que l’inconnu détient également les clés de votre propre libération ? La chose que nous craignons le plus peut, en fait, nous conduire sur le chemin de la liberté avec les conseils et le soutien appropriés.

Ashley Ertel, thérapeute Talkspace, LCSW, BCD

Sources

Toxicomanie, Administration des services de santé mentale. Tableau 3.11, Comparaison des phobies spécifiques du DSM-IV au DSM-5. Administration des services de toxicomanie et de santé mentale ; 2016. Phobie spécifique. Institut national de la santé mentale (NIMH). Consulté le 28 décembre 2021. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia

Articles similaires

Notez cet article

Laissez un commentaire

Psychologie Sociale

À travers ce blog, nous vous aidons à vous épanouir en vous faisant découvrir l’essentiel des informations et des conseils qu’il vous faut absolument sur la psychologie, le bien-être, les relations et le spirituel. Pour toutes vos préoccupations, nous vous invitons à nous contacter en nous laissant un message. Nous vous répondrons immédiatement. 

Suivez-nous sur

@2024 – Tous droits réservés. Psychologie Sociale

Jet Casino