Des relations stables et enrichissantes sont essentielles à un développement sain et peuvent nous procurer un sentiment de sécurité. Quand quelqu’un a l’impression d’avoir été abandonné, cela peut lui laisser un traumatisme durable.
Le traumatisme de l’abandon peut interférer avec le développement émotionnel et rendre difficile l’établissement de relations stables. Comprendre autant que possible les symptômes du traumatisme de l’abandon et leur impact sur votre vie peut faciliter la guérison. Continuez à lire pour en savoir plus.
Qu’est-ce qu’un traumatisme d’abandon ?
Le traumatisme d’abandon peut être défini comme le comportement et la réaction émotionnelle d’une personne à la suite d’une négligence grave ou d’un préjudice sous forme d’abandon. Cela peut arriver à tout moment de la vie et se sentir physiquement ou émotionnellement négligé peut être profondément douloureux. Bien qu’un traumatisme puisse survenir après un cas spécifique d’abandon physique ou émotionnel, il peut également résulter d’un abandon perçu et involontaire.
« Le traumatisme de l’abandon peut, bien sûr, varier d’une personne à l’autre, mais il peut inclure une douleur émotionnelle et psychologique associée aux souvenirs d’être laissé pour compte, émotionnellement négligé, blessé ou abandonné. Cela peut également provoquer une douleur somatique intense et émotionnelle. Si vous avez vécu un traumatisme, vous pouvez travailler avec un thérapeute pour vous aider à traiter votre expérience. Il existe de nombreux professionnels de la santé mentale bienveillants qui veulent vous aider.
Elizabeth Keohan, thérapeute Talkspace, LCSW-C
Tout le monde ne réagit pas à l’abandon de la même manière, et être abandonné n’entraînera pas toujours un stress traumatique. Cela dit, il est important de reconnaître les effets néfastes de l’abandon et la détresse durable qu’il peut causer.
Son impact sur le bien-être mental
Un traumatisme d’abandon peut avoir un impact significatif sur votre bien-être mental, et la période pendant laquelle il se produit dans votre vie peut être un facteur déterminant dans la façon dont il vous affecte plus tard.
Traumatisme d’abandon d’enfance
Les liens que nous formons avec les soignants pendant l’enfance influencent grandement la façon dont nous nous connectons avec les autres à l’âge adulte. Lorsqu’un enfant subit un traumatisme d’abandon, il peut apprendre à croire qu’il ne peut pas compter sur les autres pour répondre à ses besoins. Ces expériences peuvent laisser les enfants avec une forte peur de l’abandon ou une anxiété d’abandon qui interfère avec leur capacité à nouer des relations saines avec les autres. Ils peuvent développer des problèmes d’attachement après un événement traumatisant qui les empêche de nouer des relations adultes saines lorsqu’ils grandissent.
Effets sur le développement et les émotions
Des études ont montré que les expériences traumatiques entourant l’abandon dans l’enfance peuvent interférer avec le développement du cerveau, augmentant le risque de développer des problèmes de santé mentale plus tard dans la vie.
La recherche a également déterminé que les enfants ayant un style d’attachement insécure, qui peut se former à la suite d’un traumatisme lié à l’abandon de l’enfance, sont plus susceptibles d’être diagnostiqués avec de multiples problèmes de santé mentale, y compris, entre autres :
- AnxiétéTrouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH)Faible estime de soi
Il est également associé à des taux accrus de dépression et de comportement antisocial.
« Les symptômes d’un traumatisme d’abandon peuvent inclure une insécurité ou une anxiété extrême au sein d’une relation, des pensées obsessionnelles ou intrusives d’abandon, ainsi qu’une estime de soi ou une estime de soi débilitante. »
Elizabeth Keohan, thérapeute Talkspace, LCSW-C
Lorsque les enfants se sentent abandonnés, ils peuvent se sentir effrayés et en danger. Ils peuvent craindre que leurs besoins de base ne soient pas satisfaits ou avoir le sentiment que l’abandon est de leur faute. En fin de compte, cela peut nuire à leur estime de soi, causant des problèmes tout au long de l’adolescence et jusqu’à l’âge adulte s’ils ne sont pas traités.
Traumatisme d’abandon adulte
Bien qu’il puisse sembler que le traumatisme de l’abandon est plus susceptible de se produire pendant l’enfance, les adultes peuvent également vivre des expériences traumatisantes causées par l’abandon. Les relations abusives, le divorce ou le décès d’un partenaire peuvent tous être des déclencheurs d’un traumatisme d’abandon à l’âge adulte.
Effets sur le développement et les émotions
Les expériences traumatiques liées à l’abandon à l’âge adulte peuvent avoir un effet négatif sur les relations entre adultes. Les adultes qui craignent l’abandon sont plus susceptibles de s’auto-saboter et peuvent avoir du mal à faire confiance aux autres.
« Les enfants et les adultes, bien sûr, peuvent manifester des émotions et des préoccupations similaires en ce qui concerne le traumatisme de l’abandon, mais en raison de différentes phases de développement, ils peuvent contraster avec les comportements. Les thèmes communs aux deux peuvent inclure la méfiance envers les autres et le sentiment d’inadéquation ou de honte dans les relations.
Elizabeth Keohan, thérapeute Talkspace, LCSW-C
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Causes du traumatisme d’abandon
Un traumatisme d’abandon peut survenir après toute expérience pénible qui amène une personne à se sentir négligée, isolée ou en danger. Ce traumatisme peut être la réaction à un événement unique ou résulter d’un comportement continu. Les causes courantes de traumatisme d’abandon comprennent :
Parent/partenaire émotionnellement indisponible
Lorsqu’un parent ou un partenaire échoue systématiquement à répondre aux besoins émotionnels, cela peut donner à quelqu’un l’impression que ses sentiments n’ont pas d’importance. Faire l’expérience d’une indisponibilité émotionnelle peut rendre difficile la régulation des émotions et amener les gens à devenir émotionnellement distants ou très collants et nécessiteux.
Négligence pendant l’enfance
La négligence est malheureusement un type courant de maltraitance infantile et est souvent une source de traumatisme d’abandon. Lorsque les soignants ne parviennent pas à répondre aux besoins fondamentaux d’un enfant, cela peut interférer avec son développement sain, entraînant des conséquences à vie. La négligence pendant l’enfance peut survenir pour de nombreuses raisons, notamment de mauvaises compétences parentales et la toxicomanie.
Instabilité familiale
L’instabilité familiale peut perturber le développement d’un enfant et interférer avec son sentiment de sécurité. Cela pourrait inclure le divorce, les problèmes financiers, le logement ou l’insécurité alimentaire. Lorsque les enfants n’ont pas un milieu de vie stable, cela peut leur donner l’impression qu’ils pourraient être abandonnés à tout moment.
Décès/maladie grave chez le parent/tuteur
La perte d’un parent ou d’un tuteur pendant l’enfance peut créer une peur durable de l’abandon. La recherche montre qu’un traumatisme d’abandon peut survenir après le décès d’un soignant.
De même, lorsqu’un parent est atteint d’une maladie grave, cela peut également entraîner ces peurs, même s’il finit par survivre. La mort et la maladie sont toujours pénibles, mais ces expériences peuvent être particulièrement difficiles à vivre pour les enfants.
Signes de traumatisme d’abandon
Le traumatisme de l’abandon peut affecter tout le monde différemment, mais certains comportements spécifiques peuvent être des indicateurs forts de ce à quoi vous pourriez être confronté. Les symptômes courants des traumatismes liés à l’abandon comprennent :
Peur d’être laissé seul
Il est normal que les jeunes enfants éprouvent de l’anxiété de séparation. Cependant, lorsqu’une personne subit un traumatisme d’abandon, cette peur d’être séparée de ses proches peut devenir débilitante, persister tout au long de l’enfance et persister à l’âge adulte. Passer du temps seul peut causer une détresse importante et la peur d’être laissé pour compte peut devenir une source d’anxiété extrême.
Incapacité à nouer des relations saines
Lorsqu’un enfant est abandonné ou négligé par les soignants, il peut développer un style d’attachement précaire qui rend difficile l’établissement de relations saines avec les autres, même à l’âge adulte. Les personnes ayant des problèmes d’abandon et d’attachement repoussent souvent les autres ou adoptent des comportements d’étouffement aliénant leurs proches.
Anxiété et dépression
Le stress traumatique (qui peut résulter de problèmes d’abandon) est associé à des taux plus élevés d’anxiété et de dépression. Pour de nombreuses personnes traumatisées par l’abandon, la peur de l’abandon peut être écrasante. L’anxiété peut parfois devenir si grave qu’elle provoque de l’insomnie ou des cauchemars. L’anxiété et la dépression liées à l’abandon antérieur peuvent être accablantes, interférant dans plusieurs aspects de la vie.
Difficulté de performance
Souvent, les personnes traumatisées par l’abandon ont du mal à gérer leurs émotions ou à établir des relations saines avec les autres. Ces symptômes peuvent interférer avec les performances scolaires ou professionnelles.
Comment faire face à un traumatisme d’abandon
Les symptômes du traumatisme d’abandon peuvent s’aggraver sans traitement. Heureusement, il existe de nombreuses façons de traiter et de gérer les traumatismes liés à l’abandon. Les mécanismes d’adaptation peuvent aider à réduire l’impact quotidien que cela a sur votre vie.
Soins auto-administrés
Les personnes aux prises avec un traumatisme lié à l’abandon ont souvent une faible estime d’elles-mêmes et peuvent avoir l’impression que leurs besoins ne comptent pas. Les soins personnels peuvent améliorer votre santé physique et mentale globale et renforcer votre estime de soi.
Par exemple, les affirmations quotidiennes, la méditation de pleine conscience et le discours intérieur positif peuvent tous vous aider à vous voir et à voir votre valeur sous un jour plus positif. Lorsque vous savez que vous méritez mieux, vous pouvez commencer à libérer une partie de la peur de l’abandon que vous avez d’être négligé.
Changements de style de vie
Des changements de style de vie simples et positifs peuvent améliorer votre santé mentale et vous donner la force dont vous avez besoin pour guérir du traumatisme de l’abandon.
Une alimentation saine, de l’exercice et un horaire de sommeil régulier peuvent améliorer votre humeur et la capacité de votre corps à réagir au stress lié aux symptômes du traumatisme de l’abandon. Vous voudrez peut-être aussi envisager de mettre fin ou de changer des relations malsaines dans votre vie.
Thérapie
Un traumatisme d’abandon peut vous laisser des cicatrices durables. Si essayer de faire face semble impossible ou tout simplement trop intimidant, un professionnel de la santé mentale peut vous fournir des conseils et du soutien.
Un thérapeute en ligne peut vous aider à traiter les symptômes qui interfèrent avec votre vie quotidienne. Nous vous aiderons avec des stratégies d’adaptation afin que vous puissiez apprendre à résoudre les problèmes d’abandon. Si vous rencontrez des problèmes d’abandon ou si vous sortez avec quelqu’un qui a des problèmes d’abandon, demandez de l’aide grâce à une thérapie en ligne. Vous pouvez guérir et vous méritez un soutien tout au long du chemin pour construire des relations durables, saines et engagées sans craindre d’être à nouveau abandonné.
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Sources:
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